你是不是也经常被人当成笑料，在人群当中经常被拿来搞气氛？
你是不是经常成为父母口中那个这不行那不行的子女。
你是不是也有个别后加入的朋友突然跟你的朋友圈子打得火热，最后你变成了一个外人。
你是不是跟最好的朋友说这件事情千万别告诉别人，但是第二天全世界都知道了？
毫无疑问，这些人都在拿你获得他们想要的情绪价值。
有的人可能性格好一点，或者大度一点的，能开玩笑的，笑笑就过了。
有的人可能会觉得自己不论是真幽默还是真舔狗，能给这些人提供情绪价值，他会无视这当中的侮辱和贬低，继续为这些人提供相应的情绪价值。
这个就是后来经常能听到的一个词语：物化。
当舔狗就是物化自己。
还有的人呢，性格是敏感的，可能不是那么喜欢开玩笑。
也不是那么的爱社交。
如果这种情况的时候，更容易钻牛角尖，会被这些看上去没什么恶意，但是却有着极度丰富的潜在信息给搞得精神崩溃。
这么说起来的话，好像也不是很常见吧？
可是仔细回忆一下，这样的情形还是挺多的。
大家庭里孩子的攀比。
成绩差的那一个永远都是哪儿哪儿都不好。
父母护着一点还好。
最怕的就是父母主动拿出来给别人当笑料的。
再想想，刚上初中那会儿，如果那个女生突然来了生理期。
当时男同学的反应是什么，他们之间的眼神交流是什么样的，也许根本就没有说过一句话。
当是那种上下打量的眼神，是不是想想有点上头呢？
再想想如果你初入职场，因为父母或者哪一位亲戚的关系，可能让你获得某些机会的时候，旁边的人三五成群凑一块经常说的话，还有他们看你的眼神。
这些时候，你会不会有难为情、羞愧、愤怒，甚至是情绪失控的时候呢？
多年后，一个电台直播间里。
男主持在多次被女主持打断，以一种大家都懂的语气，类似于，呵呵，对对对之类的话语搞得男主持当场破防。
当时所有的舆论声音再加上拳师的推波助澜，那位男主持差点被冲烂掉！
老pua和老心理学家，其实只要看看这件事就知道。
男主持的情绪已经完全被左右了。
看上去，女主持可能是受害者，但实际上，男主持收到了女主持给他提供的情绪价值，只不过是负面的。
所以当一些，类似于暗语、记号比较明显的如呵呵，对对对，这样的话语出现时，就好像吹狗哨，让这个男人感受到了痛苦，羞辱，他就炸了。
他越生气，越没有素质，周围的人就越会觉得是他的问题。
这时候，看似受害者只要再站出来跟大家道个歉，“对不起，可能是我在工作当中没有太注意自己的方式，给观众带来了不好的听播体验，我在这里跟领导道歉，跟观众道歉，跟我的同事道歉。”
这种社交动态再一发。
男主持的未来，基本就废掉了。
那么有人就很想知道，如果掉进了别人给你千辛万苦给你编织的大网当中时。
该如何脱离这样的环境呢？
一，破坏他们的节奏。
比如他们的话题转移到你的身上时。
夸张一点地断他们的节奏。
“卧草，这菜真尼玛好吃，快尝尝。”
“来来来，喝酒喝酒不要光聊天。”
“你要唱什么歌，我帮你们点。”
“谁的脚这么臭。”
不管用什么方法，打断他们的聊天节奏。
行为粗暴，语气温柔，伴以笑容。
专门针对那个挑事的，他只要一说话，你就转移话题。
二，学会发现自己身上的闪光点。
那你要说，全身上下最闪亮的点就是我的秃头，那也是没办法的。
如果实在找不到身上的亮点，又很郁闷。
去健身吧，去撸铁，去跑步。
身体健康了，肌肉结实了，第一次能跑下三公里，第一次能跑下来五公里，第一次跑下来半马……
肚子上的油脂没了，马甲线有了一点清晰的痕迹。
接下来的每一次出汗，每一次运动，都会让你的存在感满满。
到那个时候，给自己提供情绪价值的永远是自己，而不是靠别人。
从“别人觉得我”变成了“我觉得我”。
再从“我觉得我”变成“我就是”。
这样的改变可能需要一点时间，可能变化很缓慢……
但是，你只要在做，时间久一点，再长一点，突然有一天回头，好家伙，然后变化已经这么大了。
运动也只是一种方式。
你也可以去看书，看好多好多的书，让脑子里不能只存在一种声音。
去找那种现实里撕得最厉害的两个人的书，他们的观点一定很对立。
让自己永远保持思考，不要人云亦云。
当一个有独立思想的人。
慢慢的，你就会发现，你身边的圈子里对你的评价就变得不太重要。
但是你并不害怕跟他们打交道，你可以冷静睿智地看着他们，听他们倾述，看他们张牙舞爪。
你也可以去热闹的咖啡厅，点一杯美式咖啡，不是为了拍照，不是为了装逼。
单纯的就是为了听里面那些上班族们吹牛逼。
去见一见各行各业的运作方式，给自己普及一下盲区。
不在自己不擅长的领域吹牛逼，总想指点别人的时候，问问自己真的懂吗？
再问问自己，对方真的不懂吗？
当你是个身体素质超屌的人。
当你是一个有文化学识储备的人。
当你是一个对未知世界充满好奇的人且想要不断探索的人时。
谁还有功夫去在意身边的垃圾圈子对你是什么评价呢？
当然，你要说，我年纪大了，看不进去书。
膝盖不好，运动不好。
腰不好，撸不了铁。
那些文化味太重的书看不进去，掌握不到内核。
去钓鱼啊！钓不到？去菜市场买一条十斤重的，背着你的鱼杆和鱼在小区里转几圈，你就会收获一帮吹捧，小区的钓鱼佬们会给你提供满满的情绪价值。
这也不行？
那就去会所，公主们嘴可甜了，她们有一双善于发现优点的目光。
会所太贵？去莎莎舞啊，总有能让你开心，也是个能给你提供情绪价值的地方。
身上有了闪光点，有了自信，有了独立思考的能力，能自己给自己提供情绪价值了。
那些所谓的吹狗哨式的虐待与情绪操控法则对你还有个什么几把用呢？
三，远离垃圾圈子，远离那些劝你大度的圣母。
（写到这里了，就借这段情节来一点干货，算是避坑指南了，希望对大家有点帮助，祝大家在新的一年，收获健康的身体，收获健康的心态，收获满满的正面情绪价值。
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