第42章 第42章七步爆发法-08年奥运会男篮中国队名单及成绩
第42章 第42章七步爆发法-08年奥运会男篮中国队名单及成绩-2008我带男队奥运夺冠［田径］-一本书
2008我带男队奥运夺冠［田径］
作者：蝴蝶2021
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7秒69，说实话这个成绩非常一般，只有一级运动员的水平。
金雪去年的pb1136可是达到了国际健将的层次，即使前程再差，也不应该是这个成绩。
走下跑道，金雪却没有第一时间下场休息，而是来到跑道旁一位摄影师边上。
“你好，跟随摄影机的录像能不能给我看看？”
“嗯？”这摄影师看一眼金雪，把自己的胸卡拿出来：“场馆出口右拐，我同事在里面，你拿这个刷一下卡，问他要录像带，现在可以实时电脑上播放。”
运动员要看录像带是比较常见的情况，这个摄影师也没怎么犹豫，直接放金雪进去。
钱塘体育馆的设施齐全，毕竟是浙南省最大的城市。来到录像室，电脑前坐着一位平头小哥，正摆弄着视频录制软件。
笃笃笃——
“请进。”这小哥头也不回，眼神仔细地盯着电脑屏幕。
“那个……我想看一下我刚刚比赛的跑步录像。”金雪轻声说道，她也不想打扰这个工作人员。摄影师是体育赛事里最忙的群体，也是露面最少的。
“小李让你进来的吧，我左边这台机子，你自己找吧。”录像小哥回头一眼，目光却再也转回不去了。
“啊，你是金雪，来坐坐坐。”录像小哥搬来一个塑料凳子，放在金雪身后：“我马上要录第二组了，录完再帮你弄。”
也不差这几秒钟的时间，金雪也直接坐下，看着大屏幕上的第二组比赛。
第二组有几个熟悉的身影，袁玲玲也来了钱塘，她报名了全部四站的比赛，60米就是她的主场。
赵艺婷就站在袁玲玲的身边，她也需要大量比赛来提升自己的比赛经验。赵艺婷暂时是一名均衡型运动员，不过由于百米硬实力的强大，即使只跑60米也有很大优势。
各就位的指令响起，录像小哥快速按下几个按钮，将机位调整至最佳模式。
比赛发枪，由于是看着大屏幕上的特写镜头，金雪发现赵艺婷的起跑姿势和去年的她有些变化。
她和金雪一样，全力爆发无法稳定身体，所以选择退而求其次，仅仅擦地跑出第一步，后转为传统起跑方式。
这有些像日本第一飞人山县亮太的起跑方式，他的跑法不是主流跑法，既不像传统起跑，也不像爆发式起跑。他的腿部会压的特别低，第一步是贴住地面的，但是接下来后几步腿部就开始折叠，步幅也就随之缩小。
而爆发式起跑的完整版，也是阿萨法鲍威尔的完全体技术，一般是保持九步到十步左右。其中前七步重心下压双脚擦地，用来全力爆发，后两到三步用来稳定并调整姿态。这前七步下来，就能为鲍威尔创造一个身位以上的起跑优势。
作为苏禀天之前的60米分段保持者，鲍威尔的起跑技术可谓是领先一个时代，几乎无人能和他争锋，靠的就是这七步爆发法。
虽然起跑步数因人而异，但原理大抵都是相同。金雪目前的起跑成功率只能维持住前两步，第三步就有很大概率失败。赵艺婷差不多也是这个水平，但她为了求稳，仅仅使用一步爆发。
一步爆发的效果并不算好，可能对成绩的影响只有001，但蚊子再小也是肉，更何况这是60米比赛，001秒的差距就是天堑。
冲过终点线，739的成绩赫然显示在大屏幕上。
赵艺婷第一名739，袁玲玲第二名751，董薇第三名758。
这还仅仅是预赛，虽然60米给人放水的空间不大，但这毕竟是赛季之初，初春的温度还是会影响状态。
录像小哥快速地将视频转存，在等待第三组上场的间歇中，为金雪打开第一组的比赛视频。
他的手法非常专业，也懂得哪些是录像重点，虽然金雪被夹在中间道次，但依然能够完整录制下来她的起跑慢动作。
“你按上面的按钮，可以倍速播放，也可以倒放，有不懂的再问我。”录像小哥语速飞快：“我马上录第三组，等会再说。”
金雪反复播放着自己起跑三步的录像视频，在冬训期间，她就经常尝试这爆发式起跑的起步动作。但是由于冬训时加大了训练量，她的身体力量无时无刻不在增长，所以起跑细节也要适时调整。
现在冬训结束，身体素质基本稳定在一个水平。刚才的预赛里，她的打算就是测试自己的极限，没有选择赵艺婷那样的保守做法。
录像带中，金雪可以看到，自己的启动第一步重心十分稳定，头肩膝髋全都连成了一条直线。第二步也大差不差，但来到第三步的时候，就开始有些晃动，重心失衡，身体本能地转为最安全的跑动方式。
金雪十分清楚，重心是起跑最重要的影响因素，没有之一。
因为如果重心压得好，起跑蹬地的反作用力是向前的，而如果重心不对，起跑蹬地的力量就会向上走，白白浪费掉爆发力。
高水平选手普遍在第十步的时候把重心拉直，基本就是二十米多一点的时候，当然再晚两步也问题不大。而金雪去年的技术动作则是延迟到三十米左右，所以今年想要提高成绩，就需要将重心拉直的时间提前，同时不能破坏重心位置。
总而言之，解锁七步爆发，并在接下来的几步调整至最佳重心状态，是金雪未来起跑技术的提升方向。
但金雪能够隐约感受到，七步爆发的难度相当惊人，因为阿萨法鲍威尔的体重是87kg，这个体重带来的力量能够支撑他完成七步爆发。
而目前自己的体重只有68kg，单看数字看起来不轻，但她可是有着裸足一米八的身高，整体看下来甚至还很瘦。如果想要达到足够的力量，这个体重可能还需要再作提升。
目前暂时不能好高骛远，等到下一场沪都站的比赛，就暂时使用二步爆发吧。
很快地，第三组的比赛完成，朱娟以745的成绩顺利晋级决赛。决赛的名单里，有着赵艺婷、朱娟、倪小丽、袁玲玲以及其他四位省队运动员。
金雪将录像软件退出，回到初始桌面。
“谢谢录像师，我先走了。”
“等一下，能签个名吗？”录像小哥连忙摘下耳机：“我这边还要一点就导出完了，马上就好。”
“可以可以。”金雪忍不住笑道：“你先忙你的吧，今天麻烦你了。”
录像小哥终于忙完了手头的活，他直接转过身来，递给金雪一支黑色油漆笔。
“就在我工作服上签，可以吗？”
金雪熟练地写下自己的名字，不过从前都是在文件或者论文上签字，这还是第一次为粉丝签字，不失为另一种独特感受。
两个半小时后，全国室内田径锦标赛的女子60米决赛落幕。
赵艺婷以736的成绩不负众望夺得冠军，倪小丽跑出了744拿到银牌，铜牌则是朱娟的747。
毕竟是赛季初第一场，大家的水平也正待恢复，这个层次的成绩已经算好。
袁玲玲750位居第四，金雪来到袁玲玲的身边时，她却一点没有沮丧，而是兴高采烈地望着准备入场的区域。
“小雪，马上是刘祥60米栏决赛了！”袁玲玲趴在观众席的栏杆上好奇道：“我还没见过刘祥，只在电视上看过他。”
刘祥这个时候还不是奥运冠军，但他在2003年世锦赛上的铜牌已经让所有国人振奋人心。
在当时，短距离项目上国人甚至从未进入过大赛决赛，刘祥第一次去就得了个铜牌，其轰动性不亚于2021年的苏禀天。
只是当初没有移动互联网，大家的消息渠道较为闭塞，因此刘祥直到2004年雅典决赛前还不是那么被人看好。
很快地，准备区走出一个年轻的好大身影。刘祥此时还比较瘦弱，身材比例和金雪差不太多。他的身后跟着孙海清教练，正在向他安排着一些事宜。
这也是金雪这一世第一次见到刘祥，她的心情十分复杂。
刘祥可以说是时代的牺牲品，因为当时的华夏太缺少一个天才。在雅典夺冠后，他的跨栏生涯就不再属于自己。任何事情的发生都具有一定的时代局限性，不过那是今人鉴古的反思。假使置身于时代浪潮之中，你很难说得上来谁做错了。
这一世，或许可以为他分担点压力吧。
金雪不再多想，注意力集中到比赛之上。
7秒68。
冲过终点线时，刘祥已经拉开身后所有人三米的距离。他带着自信的微笑，向着身旁的摄影机挥手示意。
晚上九点，东方日报便刊登出今天的比赛战报。
《04室内田径锦标赛钱塘站：刘祥成为赛场唯一亮点》
“2月10日上午，2004室内田径锦标赛在浙南钱塘开始了首场角逐，作为南方赛区新增加的首场比赛，钱塘站吸引了沪都、海西、江南等近400名选手参加，但是比赛里鲜有亮点。”
“女子组小将赵艺婷延续状态，以7秒36的成绩获得60米冠军，全锦赛亚军金雪憾未出线。下午的男子60米栏决赛中，刘祥以7秒68的成绩轻取冠军。赛后，刘祥表示自己对此次结果非常满意，以一种轻松的态度参加比赛，这是一场训练课……”
2004，华夏田径史上辉煌而又浪漫的一年，就在这钱塘江畔掀起新的浪潮。
金雪去年的pb1136可是达到了国际健将的层次，即使前程再差，也不应该是这个成绩。
走下跑道，金雪却没有第一时间下场休息，而是来到跑道旁一位摄影师边上。
“你好，跟随摄影机的录像能不能给我看看？”
“嗯？”这摄影师看一眼金雪，把自己的胸卡拿出来：“场馆出口右拐，我同事在里面，你拿这个刷一下卡，问他要录像带，现在可以实时电脑上播放。”
运动员要看录像带是比较常见的情况，这个摄影师也没怎么犹豫，直接放金雪进去。
钱塘体育馆的设施齐全，毕竟是浙南省最大的城市。来到录像室，电脑前坐着一位平头小哥，正摆弄着视频录制软件。
笃笃笃——
“请进。”这小哥头也不回，眼神仔细地盯着电脑屏幕。
“那个……我想看一下我刚刚比赛的跑步录像。”金雪轻声说道，她也不想打扰这个工作人员。摄影师是体育赛事里最忙的群体，也是露面最少的。
“小李让你进来的吧，我左边这台机子，你自己找吧。”录像小哥回头一眼，目光却再也转回不去了。
“啊，你是金雪，来坐坐坐。”录像小哥搬来一个塑料凳子，放在金雪身后：“我马上要录第二组了，录完再帮你弄。”
也不差这几秒钟的时间，金雪也直接坐下，看着大屏幕上的第二组比赛。
第二组有几个熟悉的身影，袁玲玲也来了钱塘，她报名了全部四站的比赛，60米就是她的主场。
赵艺婷就站在袁玲玲的身边，她也需要大量比赛来提升自己的比赛经验。赵艺婷暂时是一名均衡型运动员，不过由于百米硬实力的强大，即使只跑60米也有很大优势。
各就位的指令响起，录像小哥快速按下几个按钮，将机位调整至最佳模式。
比赛发枪，由于是看着大屏幕上的特写镜头，金雪发现赵艺婷的起跑姿势和去年的她有些变化。
她和金雪一样，全力爆发无法稳定身体，所以选择退而求其次，仅仅擦地跑出第一步，后转为传统起跑方式。
这有些像日本第一飞人山县亮太的起跑方式，他的跑法不是主流跑法，既不像传统起跑，也不像爆发式起跑。他的腿部会压的特别低，第一步是贴住地面的，但是接下来后几步腿部就开始折叠，步幅也就随之缩小。
而爆发式起跑的完整版，也是阿萨法鲍威尔的完全体技术，一般是保持九步到十步左右。其中前七步重心下压双脚擦地，用来全力爆发，后两到三步用来稳定并调整姿态。这前七步下来，就能为鲍威尔创造一个身位以上的起跑优势。
作为苏禀天之前的60米分段保持者，鲍威尔的起跑技术可谓是领先一个时代，几乎无人能和他争锋，靠的就是这七步爆发法。
虽然起跑步数因人而异，但原理大抵都是相同。金雪目前的起跑成功率只能维持住前两步，第三步就有很大概率失败。赵艺婷差不多也是这个水平，但她为了求稳，仅仅使用一步爆发。
一步爆发的效果并不算好，可能对成绩的影响只有001，但蚊子再小也是肉，更何况这是60米比赛，001秒的差距就是天堑。
冲过终点线，739的成绩赫然显示在大屏幕上。
赵艺婷第一名739，袁玲玲第二名751，董薇第三名758。
这还仅仅是预赛，虽然60米给人放水的空间不大，但这毕竟是赛季之初，初春的温度还是会影响状态。
录像小哥快速地将视频转存，在等待第三组上场的间歇中，为金雪打开第一组的比赛视频。
他的手法非常专业，也懂得哪些是录像重点，虽然金雪被夹在中间道次，但依然能够完整录制下来她的起跑慢动作。
“你按上面的按钮，可以倍速播放，也可以倒放，有不懂的再问我。”录像小哥语速飞快：“我马上录第三组，等会再说。”
金雪反复播放着自己起跑三步的录像视频，在冬训期间，她就经常尝试这爆发式起跑的起步动作。但是由于冬训时加大了训练量，她的身体力量无时无刻不在增长，所以起跑细节也要适时调整。
现在冬训结束，身体素质基本稳定在一个水平。刚才的预赛里，她的打算就是测试自己的极限，没有选择赵艺婷那样的保守做法。
录像带中，金雪可以看到，自己的启动第一步重心十分稳定，头肩膝髋全都连成了一条直线。第二步也大差不差，但来到第三步的时候，就开始有些晃动，重心失衡，身体本能地转为最安全的跑动方式。
金雪十分清楚，重心是起跑最重要的影响因素，没有之一。
因为如果重心压得好，起跑蹬地的反作用力是向前的，而如果重心不对，起跑蹬地的力量就会向上走，白白浪费掉爆发力。
高水平选手普遍在第十步的时候把重心拉直，基本就是二十米多一点的时候，当然再晚两步也问题不大。而金雪去年的技术动作则是延迟到三十米左右，所以今年想要提高成绩，就需要将重心拉直的时间提前，同时不能破坏重心位置。
总而言之，解锁七步爆发，并在接下来的几步调整至最佳重心状态，是金雪未来起跑技术的提升方向。
但金雪能够隐约感受到，七步爆发的难度相当惊人，因为阿萨法鲍威尔的体重是87kg，这个体重带来的力量能够支撑他完成七步爆发。
而目前自己的体重只有68kg，单看数字看起来不轻，但她可是有着裸足一米八的身高，整体看下来甚至还很瘦。如果想要达到足够的力量，这个体重可能还需要再作提升。
目前暂时不能好高骛远，等到下一场沪都站的比赛，就暂时使用二步爆发吧。
很快地，第三组的比赛完成，朱娟以745的成绩顺利晋级决赛。决赛的名单里，有着赵艺婷、朱娟、倪小丽、袁玲玲以及其他四位省队运动员。
金雪将录像软件退出，回到初始桌面。
“谢谢录像师，我先走了。”
“等一下，能签个名吗？”录像小哥连忙摘下耳机：“我这边还要一点就导出完了，马上就好。”
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录像小哥终于忙完了手头的活，他直接转过身来，递给金雪一支黑色油漆笔。
“就在我工作服上签，可以吗？”
金雪熟练地写下自己的名字，不过从前都是在文件或者论文上签字，这还是第一次为粉丝签字，不失为另一种独特感受。
两个半小时后，全国室内田径锦标赛的女子60米决赛落幕。
赵艺婷以736的成绩不负众望夺得冠军，倪小丽跑出了744拿到银牌，铜牌则是朱娟的747。
毕竟是赛季初第一场，大家的水平也正待恢复，这个层次的成绩已经算好。
袁玲玲750位居第四，金雪来到袁玲玲的身边时，她却一点没有沮丧，而是兴高采烈地望着准备入场的区域。
“小雪，马上是刘祥60米栏决赛了！”袁玲玲趴在观众席的栏杆上好奇道：“我还没见过刘祥，只在电视上看过他。”
刘祥这个时候还不是奥运冠军，但他在2003年世锦赛上的铜牌已经让所有国人振奋人心。
在当时，短距离项目上国人甚至从未进入过大赛决赛，刘祥第一次去就得了个铜牌，其轰动性不亚于2021年的苏禀天。
只是当初没有移动互联网，大家的消息渠道较为闭塞，因此刘祥直到2004年雅典决赛前还不是那么被人看好。
很快地，准备区走出一个年轻的好大身影。刘祥此时还比较瘦弱，身材比例和金雪差不太多。他的身后跟着孙海清教练，正在向他安排着一些事宜。
这也是金雪这一世第一次见到刘祥，她的心情十分复杂。
刘祥可以说是时代的牺牲品，因为当时的华夏太缺少一个天才。在雅典夺冠后，他的跨栏生涯就不再属于自己。任何事情的发生都具有一定的时代局限性，不过那是今人鉴古的反思。假使置身于时代浪潮之中，你很难说得上来谁做错了。
这一世，或许可以为他分担点压力吧。
金雪不再多想，注意力集中到比赛之上。
7秒68。
冲过终点线时，刘祥已经拉开身后所有人三米的距离。他带着自信的微笑，向着身旁的摄影机挥手示意。
晚上九点，东方日报便刊登出今天的比赛战报。
《04室内田径锦标赛钱塘站：刘祥成为赛场唯一亮点》
“2月10日上午，2004室内田径锦标赛在浙南钱塘开始了首场角逐，作为南方赛区新增加的首场比赛，钱塘站吸引了沪都、海西、江南等近400名选手参加，但是比赛里鲜有亮点。”
“女子组小将赵艺婷延续状态，以7秒36的成绩获得60米冠军，全锦赛亚军金雪憾未出线。下午的男子60米栏决赛中，刘祥以7秒68的成绩轻取冠军。赛后，刘祥表示自己对此次结果非常满意，以一种轻松的态度参加比赛，这是一场训练课……”
2004，华夏田径史上辉煌而又浪漫的一年，就在这钱塘江畔掀起新的浪潮。