第一百一十五章
“第3组……”
“第4组……”
克莱德·哈特远远冲着陆鸣竖起大拇指：“完成得非常出色。”
陆鸣脸涨得通红, 整个人累到快爆炸了，听见哈特的夸奖，他轻轻摇了摇头：“我没想过居然会这么累。”
“那你现在已经认识到了, 陆。”克莱德·哈特笑道，“我可不会给你太多时间。”
“看出来了, 哈特先生。”
陆鸣和哈特的交流没有太大的障碍，他的基础英语还不错, 之后因为训练和比赛的需要，他特意学了一些训练的专业词汇，田径队里也安排了一个翻译, 但陆鸣觉得，还是自己直截了当地表达需求更为方便。
哈特更擅长200米和400米的训练，陆鸣最近就以200米距离的训练为主。
哈特在200米上采用的是短间歇训练模式。
即他把200米这段距离和跑这段距离间歇的时间看成两个相关联的量, 一开始要求运动员跑10个200米，而每个200米都必须在30秒内完成, 间歇时间为30秒乘以4，2分钟，而如果运动员缩短跑步时间, 变为每个200米29秒跑完, 那么他就只用跑9个200米, 间歇时间为29秒乘以4, 1分56秒。
跑一个200米所花的时间越少, 则跑的总距离越少。
等于说, 训练强度的不足用训练量来弥补, 当训练强度足够的时候，训练量也会相应地减少。
这也是迈克尔·杰克逊和杰里米·瓦里纳在训练时所用的方法，在训练效果上, 也是这两位天赋卓绝的运动员体现得最好。
陆鸣觉得，这种模式和他一开始的训练还挺像，不过那时候教练对他的要求就是跑，重复地进行同样的训练，所以一开始的效果和最后的效果区别不大。
而哈特这种训练模式，陆鸣一开始还觉得比较轻松，可是越跑越累，特别是进行到最后一个200米的时候，身体非常疲惫。
但陆鸣却能够清晰地体会到这种训练模式对他潜能的刺激。
陆鸣并非刚刚开始训练的新人，在200米这个项目上，他虽非最顶尖，却也是数得上的强手，日常的训练效果如何他自己是能够判断的，或者说，经验丰富的运动员都能够做到这一点。
越是成熟，他就越了解自己的身体，也懂得如何控制自身以达到最好的效果，就像现在的陆鸣，比赛的时候他照旧很拼，但已经不会像参加中运会那会儿过多地透支自身。
“做得非常漂亮。”瓦里纳和陆鸣击了击掌，“在来到这里的运动员中，你的完成质量是最高的。”
“杰里米，谢谢。”
“这是实话，陆，克莱德的要求可没有那么轻易就能达成。”瓦里纳微笑道，“但一旦完成了，你会充满自信，有一种实现梦想的快乐。”
“杰里米，好好训练，你的任务还没有完成。”哈特在远处催了一句，杰里米·瓦里纳立刻退到一边继续刚才的训练。
这不得不让陆鸣感慨，瓦里纳的成功果然不是侥幸。
作为一届奥运冠军，尽管现下面临新王者梅里特的挑战，瓦里纳依旧刻苦地进行着每一次训练，把克莱德·哈特所要求的目标一丝不苟地完成。
任何一个体育项目的成功靠的都是每一天的挥汗如雨。
在哈特的训练营训练一周后，陆鸣就和杰里米·瓦里纳建立起了友谊，因为两人都是对自己的职业生涯特别有追求的运动员，共同语言很多。
瓦里纳也给了陆鸣很多专业的建议。
在贝勒大学的跑道上，两人私下里也有过多次对战，瓦里纳跑过陆鸣擅长的100米，结果当然是输得惨烈，陆鸣也尝试过和他进行400米对决，结局同样惨烈。
两人比拼得最多的自然是200米。
陆鸣赢的次数多一些。
毕竟瓦里纳现在专项400米，在这一领域和梅里特开展争夺后，400米是他的重心，如果他还像前几年那样在400米项目上缺少威胁的话，瓦里纳倒不介意在各项赛事中多尝试200米。
……
在日复一日的训练中，陆鸣每次训练跑的200米的次数越来越少，时间也越用越短，他听说过这一项训练的最好成绩——迈克尔·约翰逊最少只跑过3趟200米，每个200米在26秒内完成，间歇时间为1分32秒。
陆鸣的专注度在不断上升着。
贝勒大学的这片训练营中也有不少美国本土的选手和外国选手，不过盖伊和斯皮尔蒙两位运动员和哈特的训练营关系不大，盖伊是阿肯色州大学出身，目前所接受的依然是启蒙教练兰斯·布劳曼的指导。
陆鸣在逐步地适应克莱德·哈特的训练方法，赵云雷、许文海几位教练也在利用这段时间进行偷师，至于休息时间，陆鸣则会旁观贝勒大学田径队的比赛。
美国ncaa系统总会举办各种性质的比赛，有不少比赛会在贝勒大学进行，比如每一年的迈克尔·约翰逊田径邀请赛，陆鸣围观的同时也对美国田径的强势有了更直观的了解。
在参与度上，美国大学生对田径的热情确实更胜一筹。
当然，这也因为贝勒大学本身是田径强校的缘故，在这里就读的学生有不少将来的目标是成为专业的运动员，田径的氛围自然相当浓郁。
陆鸣又想起自己抛下学校出来训练的事了，他去报道之后就在学校待了几天，就拿着田径队的文件跑来美国训练了，可以说学渣气质满满，陆鸣估计自己年底之前会回国，在寒假前应该还能在学校待一段时间。
“ok，陆，这一阶段的训练你已经很好地完成了，接下来我会对你的体能和耐力进行进一步的巩固。”克莱德·哈特冲他笑道，“但不要忘记，我还会对你的状况进行进一步的检查，不要妄想着逃脱。”
“这听起来很像魔鬼的言论。”
“因为这里就是魔鬼训练营。”
在来贝勒大学之后，陆鸣的身体已经被彻底地检查过，各项数据和指标都很清晰，比起他刚进国家队的时候，他的各项机能都有所提升。
克莱德·哈特看到报告后也有些惊愕：“这就是陆能够跑出出色成绩的原因。”
陆鸣的数据完全符合顶尖短跑运动员的标准，而且一些数据依旧有成长的空间。
克莱德·哈特以及迈克尔·约翰逊和华国田径队自01年后就有着密切的联系，迈克尔·约翰逊在华国进行过指导，也现场观看过华国运动员的比赛，而克莱德·哈特的训练营自06年以后就在接受华国运动员进行训练，他们可以说是美国国内对华国田径的发展最为了解的人。
刘飞人的横空出世曾让哈特和约翰逊很震惊，但他们都认为，华国田径不能一直想着造神，而是要更全面地实现发展，仅仅依靠某个明星运动员的成功是无法走得长远的，刘飞人只有一个。
他们完全没想过，刘飞人之后，华国田径居然还能再出现一个陆鸣。
克莱德·哈特很早就听说过陆鸣的名字，大概是从2006年世青赛开始，他是专业的田径教练，对各国的出色选手一直都很关注，那一年，世青赛是一位华国人夺冠，这件事着实让哈特震惊到了。
然后陆鸣再次引起他的注意就是07年的大阪大奖赛，那一场比赛杰里米·瓦里纳参加了，克莱德·哈特也会关心场上其他运动员的表现。
陆鸣这个华国选手展现出了超强的成长速度。
这次的训练才真正让克莱德·哈特和陆鸣有了一次直接交流，他承认，陆鸣是一个天生应该从事田径项目的运动员。
对方的天赋、对训练的专注度，更重要的是……对方有永不言败的奋斗精神。
只有这样的运动员才可能在田径历史上留下姓名。
作为教练，克莱德·哈特也很乐意去培养这样的运动员。
“等回去，咱们也按他们体能训练的方法试一试。”许文海和赵云雷轻声讨论着，这段时间，他们同样学到了很多东西，两人各有分工，除了了解哈特的训练模式，也学习对方作为教练的一些经验。
如何和运动员相处，如何把训练手法更好地传达给运动员，这些东西虽然简单，可在实际操作中效果因人而异，确实需要进一步地学习。
赵云雷是京市体育大学毕业的教练，教练生涯中也培养过不少运动员，但他承认，论专业度上，他和哈特还有很大的差距。
因为哈特已经形成了自己的理论体系。
……
就在陆鸣进行训练的过程中，贝勒大学迎来了美国espn电视台的探访，espn的全称是美国娱乐与体育电视台，在世界各国都享有极高的知名度，尤其在篮球迷中甚有口碑。
espn电视台主要是来拍摄贝勒大学田径队的，为了完成一项田径纪录片的拍摄，了解年轻选手的动态，同时也分享克莱德·哈特这位田径教练的一些看法。
陆鸣刚好入了镜。
espn的记者们一开始没有认出他，还是靠哈特的介绍才意识到，他们对陆鸣这位能跑进9秒80的百米运动员当然很感兴趣，因为espn的记者们平时也会采访盖伊、斯皮尔蒙这个级别的运动员，从他们口中不止一次地听过陆鸣的名字。
陆鸣第一次在espn镜头前亮了相。
用记者的话说：“他看起来就像一个年轻的中学生，但当他奔跑在赛道上的时候，他简直是非洲大草原上的猎豹！”
得到陆鸣的允许后，记者拍摄了不少陆鸣的训练镜头。
他们一开始的采访重点并非陆鸣，但现在，记者们将镜头完全转移了，他们相信，美国国内的观众会对陆鸣这个新晋百米飞人很感兴趣。
“贝勒大学的100米运动员们很兴奋，因为能和世界级飞人同场竞技的机会可不多。”
训练结束后恰好看到这一幕画面的盖伊停住了脚步：“确实是恐怖的速度。”
“陆厉害的点在于，他进步得太快了。”迪克斯道，“他会给每一个和他一起奔跑的选手留下深刻的印象，他并非力量派，可谁如果小看了他，他一定会给那个人留下深刻教训。”
“陆自己可不认为那是教训。”
“得了吧，他就是那么干的。”
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