虎爪、鹿角、熊掌、猿钩、鸟翅！
解一凡拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收于掌心，轻展猿臂，时而象熊一样攀援树木而自悬，时而如鸟一样展翅而伸腿，一招一式，演练的极为认真。(小说文学网)
稍微有一些武术功底的人会发现，解一凡演练的其实是华佗祖师创造的“五禽戏”。
五禽戏本身是华佗接受了前贤们在练习强身健体的成功有素基础之上，将这五种不同仿生的锻炼方法进行了综合的汇聚，以此基底结合多年临床实践，针对医疗中的“医技”创编而出。
如今，社会上对五禽戏俗称为“神仙一把抓”！
这个戏称自然是带有浓厚的贬义。
但很多人却不知道，其实五禽戏才是内家导引之术的jing髓，真正的用途于调息和引气归元，内家修炼者用他来完成形意气的合一。
可是，在一段时间内，社会上的一些人编创芜杂而随意，且编创者大都根据五禽的动物名称和简单作用凭主观意念而为，缺乏科学化论证，也带来了潜在隐患，这是致使五禽戏没落成了“广场舞”的重要原因。
殊不知，太极拳、八段锦，甚至有洗经伐髓之效的易筋经，最初也都来源于五禽戏的启发。
再看解一凡，每发一式无不体现出形意气的合一；动作开合之间，呼吸吐纳，起吸落呼，招招暗藏玄机。
凭着记忆中老头的讲解，解一凡配合呼吸吐呐运起导引之术，很快，他便感觉到仿佛有数股气在自己体内奇经八脉中流走，当那种热烘烘的气流游走到任督二脉时，寒意消失了，而一种奇痒难耐的感觉却油然而生。
大量汗水从皮肤里渗出，使得解一凡顷刻之间便像是刚从水中捞出来一般。
渐渐，那股令人感觉如千万只蚂蚁在心尖啃咬，刀割般难以忍受的瘙痒在五禽戏的导引下散开，解一凡隐隐感到有暖流融入他的身体内，使得那种难受烟消云散。
解一凡却丝毫没有放慢利用五禽戏导引体内气流的运转，他甚至能感受到自己身体发生了奇妙的变化，所以动作也越来越快，直到最后，晃得人眼花缭乱，
解一凡也很累，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂，蓦然，一股强悍的内劲从他修长的身躯上蓦然爆发出来。
就在这时，解一凡如下山猛虎般暴睁双眸，发出了一声嘶吼。
空气，瞬间被解一凡凌厉的掌风划破，几乎与此同时，解一凡身子闪电般shè出，刚好击在树林旁边的一块足球大小的黑石上面。
“蓬”地一声响！
看着地上那块如同被压路机碾压过的黑石快，解一凡一脸呆滞，赶紧揉了揉眼睛，脑子里却已是一片空白。
就在昨天晚上以前，即使解一凡全力以赴击出一掌最多也只能把那块石块拍出一道裂缝而已，可这才过了一个晚上，那块石头竟被自己打成了齑粉。
难道说，是那道金光在自己体内产生了作用？
下意识地，解一凡低头瞥了眼自己的手掌，抑制不住的激动让他的心开始“砰砰”狂跳。
以眼前这块石头目前“惨不忍睹”的形状来看，他敢肯定自己的内力绝对猛增了一大截，起码进入了龙门心法的第二阶——炼jing化气的地丹期。
天啊，这是什么概念！
解一凡从筑基炼己开始到现在，仅是打熬筋骨就足足花费了十年光yin，而后来他的内劲修炼似乎遇到了一个坎，又用了两年多时间才从筑基炼己的天丹期进入到炼jing化气的人丹期。
可就这么一个晚上，他突然从一个内家普通高手迈进到大高手的序列，这怎能让他不惊喜。
要知道，道家内劲修炼异常艰难，如老头所说，仅有少数人能像解一凡这样尽十年之功就已经完成筑基炼己的人丹期、地丹期和天丹期的转变，而大多数人终其一生都被炼jing化气拒之门外。
今天，解一凡不仅一夜之间就突破了人类极限，进入到内家修炼者梦寐以求的炼jing化气阶段，而且还直接跨越了炼jing化气基础的人丹期，直接进入地丹期，不得不说，这简直是解一凡人生中一次华丽的不能再华丽的变身。
至此，真正能对解一凡生命安全构成威胁的俗世高手几乎两只巴掌都能数得过来。
沉浸在巨大的喜悦中，解一凡不知该如何表现自己内心的兴奋，这一次的突破对他来说太及时了，有这么一个基础，他要想揭开自己父母惨死之谜、手刃仇人，阻碍就少了许多。
但同时，解一凡也没有真的就那么欣喜若狂，甚至脸上还浮现出一丝惆怅。
毕竟老头只传授给了他纯阳祖师的龙门心法，拳脚功夫他却一天也没练过，不得不说，这是解一凡的短板，因为这件事，解一凡还曾经和老头闹过好几次意见，可每一次老头都微微一笑，却不解释这背后的原因。
解一凡却不知道。
事实上，那些所谓“刀枪不入”的外家拳功夫名家或是各种流派的外家拳宗师也许暂时能够刚猛无比、开碑裂石，但在没有内家修炼的支撑下，终究不能长远。
比如闪耀于五大洲电影银幕的巨星，截拳道的创始人李小龙，十几岁时就曾经跟随武术名家叶问学艺。一代宗师叶问就告诉李小龙说，“一切外家拳，皆是锻炼身体某个部位，让其坚逾钢铁，但对身体却有百害而无一利，拥有一个好身体才是练武的基础。”
李小龙不同意叶问大师的观点，而且感到叶问“敝帚自珍”，于是在两年之后离开。
若干年后，大约在上世纪六十年代末，已经成名了的李小龙曾再亲访叶师，提出以一间楼宇的代价请叶师亲自示范全部咏chun木人桩法，但叶问大师捏了几下李小龙的身子骨后叹息一声，没有说任何话转身离开。
果然，连两年时间都不到，港岛新闻报刊在中英文版面上同时刊登了这个震撼的爆炸xing消息；李小龙死前的昏迷地点是在丁姓女明星香闺内。
随着李小龙死因说法的自相矛盾与扑朔迷离，大家再次高度关注谎言背后的内幕，可医学解剖后的结果却令全世界的人们同时感到骇然，原来，李小龙的真正死因其实是来自于他平ri里用机器强化训练的极限训练法习惯。
可悲、可怜！
解一凡拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收于掌心，轻展猿臂，时而象熊一样攀援树木而自悬，时而如鸟一样展翅而伸腿，一招一式，演练的极为认真。(小说文学网)
稍微有一些武术功底的人会发现，解一凡演练的其实是华佗祖师创造的“五禽戏”。
五禽戏本身是华佗接受了前贤们在练习强身健体的成功有素基础之上，将这五种不同仿生的锻炼方法进行了综合的汇聚，以此基底结合多年临床实践，针对医疗中的“医技”创编而出。
如今，社会上对五禽戏俗称为“神仙一把抓”！
这个戏称自然是带有浓厚的贬义。
但很多人却不知道，其实五禽戏才是内家导引之术的jing髓，真正的用途于调息和引气归元，内家修炼者用他来完成形意气的合一。
可是，在一段时间内，社会上的一些人编创芜杂而随意，且编创者大都根据五禽的动物名称和简单作用凭主观意念而为，缺乏科学化论证，也带来了潜在隐患，这是致使五禽戏没落成了“广场舞”的重要原因。
殊不知，太极拳、八段锦，甚至有洗经伐髓之效的易筋经，最初也都来源于五禽戏的启发。
再看解一凡，每发一式无不体现出形意气的合一；动作开合之间，呼吸吐纳，起吸落呼，招招暗藏玄机。
凭着记忆中老头的讲解，解一凡配合呼吸吐呐运起导引之术，很快，他便感觉到仿佛有数股气在自己体内奇经八脉中流走，当那种热烘烘的气流游走到任督二脉时，寒意消失了，而一种奇痒难耐的感觉却油然而生。
大量汗水从皮肤里渗出，使得解一凡顷刻之间便像是刚从水中捞出来一般。
渐渐，那股令人感觉如千万只蚂蚁在心尖啃咬，刀割般难以忍受的瘙痒在五禽戏的导引下散开，解一凡隐隐感到有暖流融入他的身体内，使得那种难受烟消云散。
解一凡却丝毫没有放慢利用五禽戏导引体内气流的运转，他甚至能感受到自己身体发生了奇妙的变化，所以动作也越来越快，直到最后，晃得人眼花缭乱，
解一凡也很累，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂，蓦然，一股强悍的内劲从他修长的身躯上蓦然爆发出来。
就在这时，解一凡如下山猛虎般暴睁双眸，发出了一声嘶吼。
空气，瞬间被解一凡凌厉的掌风划破，几乎与此同时，解一凡身子闪电般shè出，刚好击在树林旁边的一块足球大小的黑石上面。
“蓬”地一声响！
看着地上那块如同被压路机碾压过的黑石快，解一凡一脸呆滞，赶紧揉了揉眼睛，脑子里却已是一片空白。
就在昨天晚上以前，即使解一凡全力以赴击出一掌最多也只能把那块石块拍出一道裂缝而已，可这才过了一个晚上，那块石头竟被自己打成了齑粉。
难道说，是那道金光在自己体内产生了作用？
下意识地，解一凡低头瞥了眼自己的手掌，抑制不住的激动让他的心开始“砰砰”狂跳。
以眼前这块石头目前“惨不忍睹”的形状来看，他敢肯定自己的内力绝对猛增了一大截，起码进入了龙门心法的第二阶——炼jing化气的地丹期。
天啊，这是什么概念！
解一凡从筑基炼己开始到现在，仅是打熬筋骨就足足花费了十年光yin，而后来他的内劲修炼似乎遇到了一个坎，又用了两年多时间才从筑基炼己的天丹期进入到炼jing化气的人丹期。
可就这么一个晚上，他突然从一个内家普通高手迈进到大高手的序列，这怎能让他不惊喜。
要知道，道家内劲修炼异常艰难，如老头所说，仅有少数人能像解一凡这样尽十年之功就已经完成筑基炼己的人丹期、地丹期和天丹期的转变，而大多数人终其一生都被炼jing化气拒之门外。
今天，解一凡不仅一夜之间就突破了人类极限，进入到内家修炼者梦寐以求的炼jing化气阶段，而且还直接跨越了炼jing化气基础的人丹期，直接进入地丹期，不得不说，这简直是解一凡人生中一次华丽的不能再华丽的变身。
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但同时，解一凡也没有真的就那么欣喜若狂，甚至脸上还浮现出一丝惆怅。
毕竟老头只传授给了他纯阳祖师的龙门心法，拳脚功夫他却一天也没练过，不得不说，这是解一凡的短板，因为这件事，解一凡还曾经和老头闹过好几次意见，可每一次老头都微微一笑，却不解释这背后的原因。
解一凡却不知道。
事实上，那些所谓“刀枪不入”的外家拳功夫名家或是各种流派的外家拳宗师也许暂时能够刚猛无比、开碑裂石，但在没有内家修炼的支撑下，终究不能长远。
比如闪耀于五大洲电影银幕的巨星，截拳道的创始人李小龙，十几岁时就曾经跟随武术名家叶问学艺。一代宗师叶问就告诉李小龙说，“一切外家拳，皆是锻炼身体某个部位，让其坚逾钢铁，但对身体却有百害而无一利，拥有一个好身体才是练武的基础。”
李小龙不同意叶问大师的观点，而且感到叶问“敝帚自珍”，于是在两年之后离开。
若干年后，大约在上世纪六十年代末，已经成名了的李小龙曾再亲访叶师，提出以一间楼宇的代价请叶师亲自示范全部咏chun木人桩法，但叶问大师捏了几下李小龙的身子骨后叹息一声，没有说任何话转身离开。
果然，连两年时间都不到，港岛新闻报刊在中英文版面上同时刊登了这个震撼的爆炸xing消息；李小龙死前的昏迷地点是在丁姓女明星香闺内。
随着李小龙死因说法的自相矛盾与扑朔迷离，大家再次高度关注谎言背后的内幕，可医学解剖后的结果却令全世界的人们同时感到骇然，原来，李小龙的真正死因其实是来自于他平ri里用机器强化训练的极限训练法习惯。
可悲、可怜！