【小说app软件已经开发完毕，请大家访问“那我怎么提升我的柔韧性？”
萧云龙一笑，他说道：“你看到过猎豹掠食吗？特别是母豹，它们在动物界中以速度见长。同样的，猎豹自身的柔韧性也是最强的，正因猎豹肌肉的柔韧拉伸性能极为强大，才能支撑它们在速度上的敏捷性。所以，柔韧性的练习需要到林子中。在这之前，你先练习十组力量训练。力量训练完毕，我带你去野林里面训练你的柔韧性跟敏捷性。”
“总之一句话，想要变强，离开不了三要素。体能、力量跟速度。所以，你的体能跟力量仍然需要提升。先进行力量训练，之后我再单独训练你的敏捷性。”萧云龙又说道。
“好！”叶曼语点头。
旋即，萧云龙针对叶曼语的身体条件，让她练习卧推跟深蹲，萧云龙所加的哑铃片重量恰好就是叶曼语自身力量所能承受的极限，因此没一会儿，叶曼语已经是筋疲力尽。
萧云龙并未让她停下来，而是大声呵斥，让她坚持着。
唯有达到力量极限的程度，继续坚持下去，才能激发出身体内的潜能，才能有效的提升自身的力量层次。
叶曼语体现出了她自身坚强的一面，饶是达到了她力量所能承受的极限，她仍旧是在咬牙坚持着，迸发出浑身的力量来完成萧云龙所交代的训练任务。
有萧云龙在一旁照看着，即便是叶曼语出现力竭的情况，握不住哑铃杠，那一旁的萧云龙可以帮她将哑铃杠提起来，根本不会有任何危险。正因如此，叶曼语可以毫无保留的训练着，通过这种压榨自身极限力量的训练，来提升自身的力量层次。
除了叶曼语之外，整个器械训练室内，其余人也全都在热火朝天的训练着，有的在练习卧推，有的在练习深蹲。他们都是将哑铃片加到了自身力量的极限范围之内，一个个张口大喊，以此来提升自己的气势，通过反复的练习来淬炼自身的肌肉，从而突破自身的力量层次。
训练是枯燥乏味的，在这枯燥的训练中，时间悄然流逝。
待到中午，吃过午饭之后萧云龙给他们一个小时的休息时间，休息过后，又来到器械训练室内训练着。
……
下午，夕阳西下，残阳如血。
龙炎基地南面的一处莽莽原始野林中，一道妙曼的身影正在不断地腾挪闪移，在她的面前有着一个个障碍物。
这些障碍物拦截成为了一个个奇形通道，因此这道身影需要左突右闪，时而还需要就地一滚，或者是腾空跃起，以此来躲避横档在她面前的这些障碍物。
障碍物上还系着铃铛，如若她不小心触碰到这些障碍物，那系在障碍物上的铃铛将会响起，也意味着她并未成功的穿越闪避过这些障碍物。
嗖！
突然间，一道挺拔的身影现身而出，疾冲到了这道妙曼身影的面前，随后一记拳头直面而至。
这道妙曼身影猝不及防，口中惊呼了声，控制不住她自身的身体后撞到了左侧的障碍物上，引起了阵阵铃铛大响。
“叶曼语，给我站起来！我说过多少次了，即便是在身形展动躲避障碍物的同时，也要眼观八方、耳听六路，随时地方会出现的突发情况。刚才我现身而出，已经是采用最为简单的直接冲出来的方式。面的这样的袭击，你都闪避不过去，那往后如何上战场？”
一声冰冷的呵斥声响起，萧云龙现身而出，盯着正倒在地上的叶曼语。
叶曼语一言不发，她重新站了起来，历经了整整一天的训练，她浑身的肌肉都酸疼不已，整个人都处在一种虚脱疲累的状态，以往的她还真的是没有历经过如此严格残酷的训练。
但她知道，想要变强就要挺得住这样的训练！
所以，叶曼语没有说什么，站起身后继续行动，她身形一动，朝前腾挪闪动。而这些障碍物的设立也是按照着一定的规律，特别是在角度方面的要求极为的苛刻，要想完美的穿越过去，要求自身的柔韧性达到一定的强度才行。
萧云龙正是特地的将叶曼语带来到这片莽莽野林中训练着，他要训练叶曼语自身的柔韧性以及身法的敏捷性。女人在这些方面的能力要优于男人，因此他希望叶曼语能够不断地提升她自身的敏捷性后弥补她自身力量上的不足。
嗖！嗖！
叶曼语极速行动，身法忽左忽右，最大限度的将她身体的柔韧性给展现出来。期间，萧云龙会时不时的突击而出，考验叶曼语的反应能力。几次下来，叶曼语在面对突然袭击这方面的反应能力也有所提升。
这些障碍物从山脚一直延续到了山头。
将近一个小时后，叶曼语才顺利的冲刺上了山顶，而萧云龙早已经在山顶上等着她。
萧云龙看了眼时间，他盯着叶曼语，冷冷说道：“一小时十五分，太慢了！半个小时以内才算是合格！二十分钟内，才是优秀！你还差得很远。”
叶曼语脸色一怔，在她看来，就算是没有那些障碍物，她从山脚朝着山顶全力冲刺，至少也需要半个小时以上的时间。
然而，在如此众多的障碍物情况下，得要半个小时以内冲上山顶才算是合格？
这显得不可思议，但仔细想想，如若她自身的柔韧性达到一定的强度，自身的敏捷速度大幅提升，那也不是不可能的。
“萧教官，我会继续努力，我不仅要达到合格线，我还要达到优秀的标准！”叶曼语语气坚定的开口说着。
萧云龙点了点头，他说道：“好了，今天的训练到此为止，下山吧。”
而后，萧云龙与叶曼语走下了山，乘车返回到了龙炎基地。萧云龙径直前往器械训练室，走进去一看，一个个龙炎战士仍在训练着。他们早已经力竭了，可仍是在继续坚持训练。
力竭之后，体内所滋生的任何一丝力量都是他们自身所增长的力量。
这一丝丝的力量会很微弱，但只要每天都坚持不懈的训练着，那每天所增加的一丝丝力量累积起来，将会积少成多。
已经是下午七点，萧云龙环视当场，他说道：“全体都有，列队站好！”
场中的龙炎战士一个个立即列队站好，他们浑身都被汗水浸湿了，眼中的目光却是极为的坚定，脸上更是有股毅然之色在闪动。
“今天的训练到此为止。总体来说，你们没有让我失望。你们已经不是小孩，你们都是军人，代表着龙炎组织的最强战兵！所以，往后的力量训练中，我不会刻意的监督你们。一个月之后，如若你们达不到我提出的要求，那很抱歉，不合格的将会离开龙炎组织！”萧云龙冷冷说着，他顿了顿，继续说道，“好了，解散，回去生活区用餐休息。”
……
生活区。
萧云龙与一个个拖着疲惫身躯的龙炎战士回到了生活区内。
即便是勇猛魁梧如金刚、段东流、落星辰这些战士，在经过这一整天的训练后，都显得无精打采，仿佛整个身体的能量都被掏空了般。现在他们只想着回去宿舍后洗个热水澡，然后吃个饭就躺在床上。
叶曼语则是回到了医疗室后面的那间小院内。
洛樱正在小院的庭院中看着书，看到叶曼语回来后她将书本合上，说道：“曼语，你回来了。咦？怎么你脸色看着如此的苍白？是不是超负荷训练了？”
“我、我没事……”
叶曼语说着，她走进了左边的一间房间内，坐在了床上，将脚下穿着的军械脱下。
方才在训练的时候她没注意也没什么特别的感觉，这会儿停下来训练后她立即感觉到自己的双脚脚底宛如针扎一般火辣辣的刺疼，因此她回来后第一时间就是要将军械脱下来看看。
萧云龙一笑，他说道：“你看到过猎豹掠食吗？特别是母豹，它们在动物界中以速度见长。同样的，猎豹自身的柔韧性也是最强的，正因猎豹肌肉的柔韧拉伸性能极为强大，才能支撑它们在速度上的敏捷性。所以，柔韧性的练习需要到林子中。在这之前，你先练习十组力量训练。力量训练完毕，我带你去野林里面训练你的柔韧性跟敏捷性。”
“总之一句话，想要变强，离开不了三要素。体能、力量跟速度。所以，你的体能跟力量仍然需要提升。先进行力量训练，之后我再单独训练你的敏捷性。”萧云龙又说道。
“好！”叶曼语点头。
旋即，萧云龙针对叶曼语的身体条件，让她练习卧推跟深蹲，萧云龙所加的哑铃片重量恰好就是叶曼语自身力量所能承受的极限，因此没一会儿，叶曼语已经是筋疲力尽。
萧云龙并未让她停下来，而是大声呵斥，让她坚持着。
唯有达到力量极限的程度，继续坚持下去，才能激发出身体内的潜能，才能有效的提升自身的力量层次。
叶曼语体现出了她自身坚强的一面，饶是达到了她力量所能承受的极限，她仍旧是在咬牙坚持着，迸发出浑身的力量来完成萧云龙所交代的训练任务。
有萧云龙在一旁照看着，即便是叶曼语出现力竭的情况，握不住哑铃杠，那一旁的萧云龙可以帮她将哑铃杠提起来，根本不会有任何危险。正因如此，叶曼语可以毫无保留的训练着，通过这种压榨自身极限力量的训练，来提升自身的力量层次。
除了叶曼语之外，整个器械训练室内，其余人也全都在热火朝天的训练着，有的在练习卧推，有的在练习深蹲。他们都是将哑铃片加到了自身力量的极限范围之内，一个个张口大喊，以此来提升自己的气势，通过反复的练习来淬炼自身的肌肉，从而突破自身的力量层次。
训练是枯燥乏味的，在这枯燥的训练中，时间悄然流逝。
待到中午，吃过午饭之后萧云龙给他们一个小时的休息时间，休息过后，又来到器械训练室内训练着。
……
下午，夕阳西下，残阳如血。
龙炎基地南面的一处莽莽原始野林中，一道妙曼的身影正在不断地腾挪闪移，在她的面前有着一个个障碍物。
这些障碍物拦截成为了一个个奇形通道，因此这道身影需要左突右闪，时而还需要就地一滚，或者是腾空跃起，以此来躲避横档在她面前的这些障碍物。
障碍物上还系着铃铛，如若她不小心触碰到这些障碍物，那系在障碍物上的铃铛将会响起，也意味着她并未成功的穿越闪避过这些障碍物。
嗖！
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这道妙曼身影猝不及防，口中惊呼了声，控制不住她自身的身体后撞到了左侧的障碍物上，引起了阵阵铃铛大响。
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叶曼语一言不发，她重新站了起来，历经了整整一天的训练，她浑身的肌肉都酸疼不已，整个人都处在一种虚脱疲累的状态，以往的她还真的是没有历经过如此严格残酷的训练。
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叶曼语则是回到了医疗室后面的那间小院内。
洛樱正在小院的庭院中看着书，看到叶曼语回来后她将书本合上，说道：“曼语，你回来了。咦？怎么你脸色看着如此的苍白？是不是超负荷训练了？”
“我、我没事……”
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方才在训练的时候她没注意也没什么特别的感觉，这会儿停下来训练后她立即感觉到自己的双脚脚底宛如针扎一般火辣辣的刺疼，因此她回来后第一时间就是要将军械脱下来看看。