夕阳西下时，晚霞笼罩在了被粉刷一新的新房前院中。
用木栏围起的前院中满是刚刚被隋强推翻的杂草，有一股泥土味钻进了宁宁的鼻孔之中。
刚刚参加完最后一天考试，进入暑假的宁宁迫不及待推开了大门，看到了一层之中的各类训练器材，以及许多她从未见过的设备。
这一切对她都是新鲜的，于是她要求道：“大叔，这些东西都怎么玩？”
和隋强慢慢悠悠走进一层的张易开始了科普，并手把手的教宁宁如何用正确的姿势愉快的玩耍并训练。
时间稍纵即逝，转眼间已是天黑，宁宁对这些器材终于有了一个初步的了解。
叫来的外卖也很快被三人一扫而空，张易开始了他的第一堂正式训练课，他的第一堂课就是测试宁宁和隋强的基础身体素质。
第一项测试，度测试，隋强和宁宁先后登上模拟跑步机进行全奔跑。
隋强的度测试结果为b－，宁宁的结果是netbsp; 对于这个结果宁宁表示不服，同时看了看隋强的大长腿，意思是等我长出大长腿一定比你跑得快。
只是张易知道这些基础测试有多麻烦与耗费时间，连忙催促两人进入下一项测试中。
爆力测试。 (〔
经过模拟机十种不同的爆力测试方式，宁宁的爆力综合评分居然达到了b－，隋强毕竟受过专业训练爆力为b，相差并不大。
这一点有些出乎了张易的预料之外，虽然之前并不没有测试过宁宁的爆力数值，但想必自从他来到自由城之后，广播体操以及晨跑都帮助宁宁取得了长足的进步。
只是还没有比过隋强，宁宁很不满意。
下一项测试，柔韧性。
宁宁终于迎来了他的胜，以b的优秀成绩完虐netbsp; 当然，在这方面宁宁似乎本身就天赋不错，广播体操中的那些基础动作她现在已经可以一气呵成，柔韧性的数据并不出乎张易的预料。
而在接下来的测试之中，宁宁则完全笑不出来了。
敏捷性测试，隋强以b－和宁宁b－打平。
力量测试，隋强以a大胜成绩只有netbsp; 神经反应测试，隋强再次以b的综合评分战胜netbsp;
当近二十项的测试结束后，时针已经指向了十一点，已然深夜。
宁宁一胜一平n负的战绩完败给隋强，但现在两人没人关心胜负，大汗淋漓的倒在胶面地上，不停的喘着粗气，显然这一晚上被张易给折腾的够呛。 〔<(
而实际上，张易现在比他们两人还累一些。
柔和的光束下，张易正在一台电脑前操作，他的模样前所未有的认真，因为他要计算的东西无比复杂。
通过宁宁和隋强的各项身体机能的基础数值，在综合两人体能数据，张易要算出他们在接下来的每天中可以承受多大的训练量，训练重点，以及如何配合营养供给，间接休息时间，以及如何训练成果最大化。
这其中的学问极深，需要通过许多复杂的定律不断计算，比如某一项训练消耗体内的某种特定物质会高一些，接下来通过食物补充，罕有这类物质的食物就要多吃一些，而且每一个人的吸收能力不同，其中很难计算准确，达到完美训练效果。
张易当然也不可能只写一份训练计划就是完美计划，第一份计划是通过各种数值计算出大概，然后通过每天的检测，检查各种数据不断调整。
但只是这第一份计划，就足足用了两个小时的时间。
在这期间，张易还指挥隋强和宁宁反复进行小测试，不断调整，在时针指向12点时，第一份张易自认为还算完整的训练计划出炉。
他将大量的数据程序存入了电脑之中，将两份计划书贴在了门前。
宁宁和隋强一看这密密麻麻的训练计划，以及饮食安排，顿时觉得有些眼晕。
‘6－7，晨跑。’
‘8－9，模拟机甲训练。”
‘9.3o－11，神经反应训练。’
‘11.3o－12，体操’
‘13－15，拳击与步伐训练’
这一份是宁宁训练计划的前半段，在训练计划旁，张易还标注上了一切每一项训练过后的食物补充品。
隋强的那份与宁宁的有些项目穿插开来，但两人的每天训练时间都长达12小时，俨然已经是魔鬼式训练。
宁宁不知者无畏，握紧了小拳头，眼眸始终满是憧憬。
而隋强可是在机甲大联盟受训过的专业机师，他知道这样高强度的训练有多么可怕，看着自己那份训练计划不由得流下了冷汗，习惯性的怂了一下，问道：“这一天两天还行，要长时间。”
张易则信心十足的答道：“放心，计划都是经过计算的，在食物营养的补充下，你们应该都可以完成，而且我会随时调整，为了避免你们训练枯燥乏味，还会增加一些趣味性训练。”
隋强擦了擦额头上的汗珠道：“好吧，拼了！”
次日，完成了最后搬家的工作后，魔鬼式训练正式开始。
宁宁干劲十足，隋强也是全力以赴，张易除了充当训练师之外，还充当了厨师的角色，只是他做出来的东西实在难吃。
难吃到什么地步？
一般情况下大量训练之后，人都会产生饥饿感。
这时候人完全可以用饥不择食来形容，可能平日不喜欢吃的东西放在口中咀嚼都香的不行，但在这种情况下隋强和宁宁吃张易做的东西仍然觉得难吃，这种难吃就可想而知。
这也是没办法的事情，有些食材如果动用太大的火候以及调味料会损害其中的营养价值，一般情况下张易对待青菜的方式就是洗干净让两人生吃，对待肉类则一律全用清水煮熟。
当然这也是小小借口，即便给张易调味料，他做饭也不会好吃到哪里去。
一天的拼搏努力之后，宁宁和隋强在晚饭时终于提出了抗议，由宁宁挑头：“大叔，你做饭怎么能难吃到这种地步。”
张易正吃的津津有味，听到这个问题看了一眼隋强。
隋强表示：“真的很难吃”
“呃，是吗？”说着张易很不理解两人为什么说难吃，他又吃了几口自己做的菜，自语道：“挺好吃啊。”
宁宁和隋强：“”
用木栏围起的前院中满是刚刚被隋强推翻的杂草，有一股泥土味钻进了宁宁的鼻孔之中。
刚刚参加完最后一天考试，进入暑假的宁宁迫不及待推开了大门，看到了一层之中的各类训练器材，以及许多她从未见过的设备。
这一切对她都是新鲜的，于是她要求道：“大叔，这些东西都怎么玩？”
和隋强慢慢悠悠走进一层的张易开始了科普，并手把手的教宁宁如何用正确的姿势愉快的玩耍并训练。
时间稍纵即逝，转眼间已是天黑，宁宁对这些器材终于有了一个初步的了解。
叫来的外卖也很快被三人一扫而空，张易开始了他的第一堂正式训练课，他的第一堂课就是测试宁宁和隋强的基础身体素质。
第一项测试，度测试，隋强和宁宁先后登上模拟跑步机进行全奔跑。
隋强的度测试结果为b－，宁宁的结果是netbsp; 对于这个结果宁宁表示不服，同时看了看隋强的大长腿，意思是等我长出大长腿一定比你跑得快。
只是张易知道这些基础测试有多麻烦与耗费时间，连忙催促两人进入下一项测试中。
爆力测试。 (〔
经过模拟机十种不同的爆力测试方式，宁宁的爆力综合评分居然达到了b－，隋强毕竟受过专业训练爆力为b，相差并不大。
这一点有些出乎了张易的预料之外，虽然之前并不没有测试过宁宁的爆力数值，但想必自从他来到自由城之后，广播体操以及晨跑都帮助宁宁取得了长足的进步。
只是还没有比过隋强，宁宁很不满意。
下一项测试，柔韧性。
宁宁终于迎来了他的胜，以b的优秀成绩完虐netbsp; 当然，在这方面宁宁似乎本身就天赋不错，广播体操中的那些基础动作她现在已经可以一气呵成，柔韧性的数据并不出乎张易的预料。
而在接下来的测试之中，宁宁则完全笑不出来了。
敏捷性测试，隋强以b－和宁宁b－打平。
力量测试，隋强以a大胜成绩只有netbsp; 神经反应测试，隋强再次以b的综合评分战胜netbsp;
当近二十项的测试结束后，时针已经指向了十一点，已然深夜。
宁宁一胜一平n负的战绩完败给隋强，但现在两人没人关心胜负，大汗淋漓的倒在胶面地上，不停的喘着粗气，显然这一晚上被张易给折腾的够呛。 〔<(
而实际上，张易现在比他们两人还累一些。
柔和的光束下，张易正在一台电脑前操作，他的模样前所未有的认真，因为他要计算的东西无比复杂。
通过宁宁和隋强的各项身体机能的基础数值，在综合两人体能数据，张易要算出他们在接下来的每天中可以承受多大的训练量，训练重点，以及如何配合营养供给，间接休息时间，以及如何训练成果最大化。
这其中的学问极深，需要通过许多复杂的定律不断计算，比如某一项训练消耗体内的某种特定物质会高一些，接下来通过食物补充，罕有这类物质的食物就要多吃一些，而且每一个人的吸收能力不同，其中很难计算准确，达到完美训练效果。
张易当然也不可能只写一份训练计划就是完美计划，第一份计划是通过各种数值计算出大概，然后通过每天的检测，检查各种数据不断调整。
但只是这第一份计划，就足足用了两个小时的时间。
在这期间，张易还指挥隋强和宁宁反复进行小测试，不断调整，在时针指向12点时，第一份张易自认为还算完整的训练计划出炉。
他将大量的数据程序存入了电脑之中，将两份计划书贴在了门前。
宁宁和隋强一看这密密麻麻的训练计划，以及饮食安排，顿时觉得有些眼晕。
‘6－7，晨跑。’
‘8－9，模拟机甲训练。”
‘9.3o－11，神经反应训练。’
‘11.3o－12，体操’
‘13－15，拳击与步伐训练’
这一份是宁宁训练计划的前半段，在训练计划旁，张易还标注上了一切每一项训练过后的食物补充品。
隋强的那份与宁宁的有些项目穿插开来，但两人的每天训练时间都长达12小时，俨然已经是魔鬼式训练。
宁宁不知者无畏，握紧了小拳头，眼眸始终满是憧憬。
而隋强可是在机甲大联盟受训过的专业机师，他知道这样高强度的训练有多么可怕，看着自己那份训练计划不由得流下了冷汗，习惯性的怂了一下，问道：“这一天两天还行，要长时间。”
张易则信心十足的答道：“放心，计划都是经过计算的，在食物营养的补充下，你们应该都可以完成，而且我会随时调整，为了避免你们训练枯燥乏味，还会增加一些趣味性训练。”
隋强擦了擦额头上的汗珠道：“好吧，拼了！”
次日，完成了最后搬家的工作后，魔鬼式训练正式开始。
宁宁干劲十足，隋强也是全力以赴，张易除了充当训练师之外，还充当了厨师的角色，只是他做出来的东西实在难吃。
难吃到什么地步？
一般情况下大量训练之后，人都会产生饥饿感。
这时候人完全可以用饥不择食来形容，可能平日不喜欢吃的东西放在口中咀嚼都香的不行，但在这种情况下隋强和宁宁吃张易做的东西仍然觉得难吃，这种难吃就可想而知。
这也是没办法的事情，有些食材如果动用太大的火候以及调味料会损害其中的营养价值，一般情况下张易对待青菜的方式就是洗干净让两人生吃，对待肉类则一律全用清水煮熟。
当然这也是小小借口，即便给张易调味料，他做饭也不会好吃到哪里去。
一天的拼搏努力之后，宁宁和隋强在晚饭时终于提出了抗议，由宁宁挑头：“大叔，你做饭怎么能难吃到这种地步。”
张易正吃的津津有味，听到这个问题看了一眼隋强。
隋强表示：“真的很难吃”
“呃，是吗？”说着张易很不理解两人为什么说难吃，他又吃了几口自己做的菜，自语道：“挺好吃啊。”
宁宁和隋强：“”