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本想对着金尊发表一通感言的，没想到对方转头就走。王武尴尬地咳嗽了一声对李从军和张青阳道：“这老小子仗着是总教练不把我放在眼里，等我继承我叔的馆主之位，第一个把老金给赶走。”
“怎么样，刚刚兄弟我表现的不错吧。”王武对着李从军两人道，“我感觉自己现在的力量特别强，凭着这一双手，我觉得就可以打遍天下。”
李从军道：“嗯，差不多，你可以打得过我一只手了。”
王武顿时怒道：“你以为你是老金吗，老金的一只手我都打得过，何况你。我觉得你用两只手，我也没问题。”
李从军也是实在人，两人当即就在检测室中比划起来。
王武趁李从军还未准备好，抢先攻来。一记长拳打的破绽百出，李从军封挡、反击，做的行云流水。
王武不敌，连忙后退。李从军连连追击，王武随即被放翻在地，一脸愤愤不平。
“我还没不适应，等我适应了，一定可以打败你两只手。”
李从军和张青阳哈哈大笑。李从军道：“我还有两条腿。”
王武陷入沉思……
张青阳转头对李从军道：“李叔，之前金总教练找到我，也想要我给他灌顶一次。条件是我可以免费跟着他学习一个月，很抱歉，我没提前通知你，就答应了他。这是你的家传绝技……”
李从军兴奋打断道：“总教练竟然能看得上我家传的‘黑熊锻体术’，我的天，‘黑熊锻体术’有这么厉害吗？看来，我还得好好练练。连总教练都看得上眼的锻体术，我必须得重视起来。”
张青阳心中吐槽：“拜托，我的重点不是这个好吗？”
李从军一副总教练竟然主动来学“黑熊锻体术”是我的荣幸的样子，张青阳只想捂脸。
轻咳了一下，打断李从军的自言自语。“当然，‘黑熊锻体术’是非常厉害的锻体术，可以作为宝贵的家族遗产，流传下去。”
李从军道：“对对，等多多和大丫再大些，就让他们也练起来。”
张青阳只好再次打断道：“李叔，很抱歉没经过你的同意，就答应了金尊。我会给你补偿……”
李从军打断他，笑道：“青阳，我要感谢你。没有你，我成为不了正式教练，我不知道什么时候才能给你婶子和两个孩子买得了新衣服。我或许再过十年，二十年，等我老了，我的锻体术也无法突破之前的境界。你改变了我的生活，给我们家带来了希望。所以从今天起，这门‘黑熊锻体术’就赠送给你了，你可以随便处置。我相信，这只是你的起点，你以后一定会有更高的成就。”
王武也在一边点头道：“这太神奇了，简直是奇迹。所以我相信，青阳，你以后说不定以后会比我叔更强，成就更大。到时候可别忘了常胜武馆的王武啊。”
“不错，苟富贵，勿相忘。”
“哎哟，老李你还能吟诗，够骚情的啊。”
张青阳没想到李从军会直接将自家祖传的锻体术赠送给自己，看着他那张从容微笑的脸庞，张青阳相信他是真心地想要赠送给自己。
“好吧，我接受了，谢谢李叔。”张青阳也坦然接受，“等我将锻体术修炼到更高境界，会再给你一次灌顶的。”
李从军哈哈笑道：“那太好了，凭我自己，估计是别想突破现在的境界了。”
王武急道：“青阳，还有我，还有我，别忘了我呀。”
张青阳道：“少不了你，不过这次的劳务费是不是要先结一下。”
说到劳务费，王武神色认真起来：“之前我答应用气血丹和你交换，不过我昨天在我叔的书房里发现了一本锻骨术的书。书名叫‘百锻骨’，有我叔翻看的痕迹，应该是不错的书。你是要气血丹还是要这本书。如果要这本书，我可以偷偷拿出来，借给你抄几天，抄完了还我。”
李从军震惊道：“你竟然敢从馆主的书房里偷书？”
王武嬉皮笑脸说道：“抄完放回去，谁知道我偷拿书了，对不对。再说，平常也没这机会，这不正赶着我叔去了百荷城。”
张青阳稍作权衡，欣然道：“我要那本百锻骨，你拿来借我抄一下。”
王武道：“好勒，下午你过来，我就把百锻骨给你。”
黑熊锻体术太强，已经影响到全身的均衡。百锻骨虽然不是张青阳想要的五禽锻体术中的锻骨部分，不过只要先学了，就能平衡过于强大的肌肉，省得担心太过用力，会把自己的骨头折断。
下午，张青阳再次来到武馆拿到了百锻骨。
王武道：“老金虽然脾气古怪，但是很厉害，掌握了很多厉害的战技。你可以跟着他学习一个月，这很值！一定要认真对待，老金还是很讲信用的。”
张青阳花了两天的时间，没日没夜地先把“百锻骨”给抄了一遍，将书还回去。
“百锻骨”的内容不少，但是张青阳有了学习“黑熊锻体术”的经验，发现其中废话不少，真正实在东西只有区区几页纸。
“黑熊锻体术”将肌肉的锻炼分成五个阶段，根基就算打好了。
张青阳把“百锻骨”系统归纳后，发现它只有两个阶段。
两者相比，高下立判。
但也没什么选择，只有先修炼这个，以后再找更好的。
“百锻骨”对骨头的锻炼分成三种方法，一种是催动血液滋养骨骼；一种是通过胸腔爆发出“雷音”震荡骨骼达到调节修复骨骼的作用；还有一种是通过肌肉挤压，让骨骼受伤，每修复一次，骨骼就比上一次更加坚韧。
三种方法都尝试了一下，反复比较了几天后，张青阳发现交替时间的效果最好。先通过肌肉挤压，把骨骼挤出裂缝，然后通过“雷音”反复振荡，使其骨质均匀，最后催动血液滋养骨骼。
张青阳夜以继日地修炼，经常痛到失声，只有豆大的汗珠从额头滚落。
大头来了两次，都像是看神经病一样的眼神看着张青阳，绝对不敢跟着学习“百锻骨”。
修炼了“百锻骨”，食量又增大了许多。
虽然家里的餐馆自从开发出肉夹馍，生意就好了很多。但是张青阳也不敢放开了吃，怕吓到张父张母。
本想对着金尊发表一通感言的，没想到对方转头就走。王武尴尬地咳嗽了一声对李从军和张青阳道：“这老小子仗着是总教练不把我放在眼里，等我继承我叔的馆主之位，第一个把老金给赶走。”
“怎么样，刚刚兄弟我表现的不错吧。”王武对着李从军两人道，“我感觉自己现在的力量特别强，凭着这一双手，我觉得就可以打遍天下。”
李从军道：“嗯，差不多，你可以打得过我一只手了。”
王武顿时怒道：“你以为你是老金吗，老金的一只手我都打得过，何况你。我觉得你用两只手，我也没问题。”
李从军也是实在人，两人当即就在检测室中比划起来。
王武趁李从军还未准备好，抢先攻来。一记长拳打的破绽百出，李从军封挡、反击，做的行云流水。
王武不敌，连忙后退。李从军连连追击，王武随即被放翻在地，一脸愤愤不平。
“我还没不适应，等我适应了，一定可以打败你两只手。”
李从军和张青阳哈哈大笑。李从军道：“我还有两条腿。”
王武陷入沉思……
张青阳转头对李从军道：“李叔，之前金总教练找到我，也想要我给他灌顶一次。条件是我可以免费跟着他学习一个月，很抱歉，我没提前通知你，就答应了他。这是你的家传绝技……”
李从军兴奋打断道：“总教练竟然能看得上我家传的‘黑熊锻体术’，我的天，‘黑熊锻体术’有这么厉害吗？看来，我还得好好练练。连总教练都看得上眼的锻体术，我必须得重视起来。”
张青阳心中吐槽：“拜托，我的重点不是这个好吗？”
李从军一副总教练竟然主动来学“黑熊锻体术”是我的荣幸的样子，张青阳只想捂脸。
轻咳了一下，打断李从军的自言自语。“当然，‘黑熊锻体术’是非常厉害的锻体术，可以作为宝贵的家族遗产，流传下去。”
李从军道：“对对，等多多和大丫再大些，就让他们也练起来。”
张青阳只好再次打断道：“李叔，很抱歉没经过你的同意，就答应了金尊。我会给你补偿……”
李从军打断他，笑道：“青阳，我要感谢你。没有你，我成为不了正式教练，我不知道什么时候才能给你婶子和两个孩子买得了新衣服。我或许再过十年，二十年，等我老了，我的锻体术也无法突破之前的境界。你改变了我的生活，给我们家带来了希望。所以从今天起，这门‘黑熊锻体术’就赠送给你了，你可以随便处置。我相信，这只是你的起点，你以后一定会有更高的成就。”
王武也在一边点头道：“这太神奇了，简直是奇迹。所以我相信，青阳，你以后说不定以后会比我叔更强，成就更大。到时候可别忘了常胜武馆的王武啊。”
“不错，苟富贵，勿相忘。”
“哎哟，老李你还能吟诗，够骚情的啊。”
张青阳没想到李从军会直接将自家祖传的锻体术赠送给自己，看着他那张从容微笑的脸庞，张青阳相信他是真心地想要赠送给自己。
“好吧，我接受了，谢谢李叔。”张青阳也坦然接受，“等我将锻体术修炼到更高境界，会再给你一次灌顶的。”
李从军哈哈笑道：“那太好了，凭我自己，估计是别想突破现在的境界了。”
王武急道：“青阳，还有我，还有我，别忘了我呀。”
张青阳道：“少不了你，不过这次的劳务费是不是要先结一下。”
说到劳务费，王武神色认真起来：“之前我答应用气血丹和你交换，不过我昨天在我叔的书房里发现了一本锻骨术的书。书名叫‘百锻骨’，有我叔翻看的痕迹，应该是不错的书。你是要气血丹还是要这本书。如果要这本书，我可以偷偷拿出来，借给你抄几天，抄完了还我。”
李从军震惊道：“你竟然敢从馆主的书房里偷书？”
王武嬉皮笑脸说道：“抄完放回去，谁知道我偷拿书了，对不对。再说，平常也没这机会，这不正赶着我叔去了百荷城。”
张青阳稍作权衡，欣然道：“我要那本百锻骨，你拿来借我抄一下。”
王武道：“好勒，下午你过来，我就把百锻骨给你。”
黑熊锻体术太强，已经影响到全身的均衡。百锻骨虽然不是张青阳想要的五禽锻体术中的锻骨部分，不过只要先学了，就能平衡过于强大的肌肉，省得担心太过用力，会把自己的骨头折断。
下午，张青阳再次来到武馆拿到了百锻骨。
王武道：“老金虽然脾气古怪，但是很厉害，掌握了很多厉害的战技。你可以跟着他学习一个月，这很值！一定要认真对待，老金还是很讲信用的。”
张青阳花了两天的时间，没日没夜地先把“百锻骨”给抄了一遍，将书还回去。
“百锻骨”的内容不少，但是张青阳有了学习“黑熊锻体术”的经验，发现其中废话不少，真正实在东西只有区区几页纸。
“黑熊锻体术”将肌肉的锻炼分成五个阶段，根基就算打好了。
张青阳把“百锻骨”系统归纳后，发现它只有两个阶段。
两者相比，高下立判。
但也没什么选择，只有先修炼这个，以后再找更好的。
“百锻骨”对骨头的锻炼分成三种方法，一种是催动血液滋养骨骼；一种是通过胸腔爆发出“雷音”震荡骨骼达到调节修复骨骼的作用；还有一种是通过肌肉挤压，让骨骼受伤，每修复一次，骨骼就比上一次更加坚韧。
三种方法都尝试了一下，反复比较了几天后，张青阳发现交替时间的效果最好。先通过肌肉挤压，把骨骼挤出裂缝，然后通过“雷音”反复振荡，使其骨质均匀，最后催动血液滋养骨骼。
张青阳夜以继日地修炼，经常痛到失声，只有豆大的汗珠从额头滚落。
大头来了两次，都像是看神经病一样的眼神看着张青阳，绝对不敢跟着学习“百锻骨”。
修炼了“百锻骨”，食量又增大了许多。
虽然家里的餐馆自从开发出肉夹馍，生意就好了很多。但是张青阳也不敢放开了吃，怕吓到张父张母。