现代许多练拳的，特别是练内家拳，都视练外家拳的一些法门如猛虎蛇蝎，好像一练就坏了自己的修行似的。其实想想看，内家拳本就是外家拳发展而来的，顶多是一门发力走劲的法门，目前所作的种种锻炼之法，都能感觉到，就是放松肌体以使柔顺，然后反复锻炼，以使劲力发放能整体如一，更进一步，能使劲力发放富于变化。
溜腿这种训练方法，是任何一门外家拳的基础练法。拳谚讲：练拳不溜腿，一世冒失鬼！可见这个基础功夫，对于外家拳训练的重要性。而且，溜腿一般是溜六路腿法，正踢腿、十字腿、外摆腿、里合腿、侧背腿和后撩腿，这也就基本是外家拳的长腿法。
谢寸官从小跟黄士鸿练拳，黄士鸿开始就让他先溜腿。
常溜腿使人腰腿活泼，因为踢腿少不了腰力。正踢腿占中而起，先提膝后踢起，练好了练防带取人下颌、胸腹；十字腿贴身起腿，专走斜角，取人面腮或腋下要害；外摆腿也称摆莲腿，专顺人劲，破低处的勾挂扫腿；里合腿也叫挖腿，顺斩势过肩打人，也叫蟒虫过肩腿；侧背腿配合身法，迎面贴金手法的同时，起腿偷人后脑；后撩腿走偏角、打斜门，专走拐腿挂心窝面，一个身法能走出高中低三路腿法。
只不过，现代人不明白这其中的奥妙，真正将六路长腿当基本功练了。
谢寸官一路跟着溜腿，确实像模像样，比前面那几个人踢得好多了，那个叫口令的白人女孩子看他时，脸色就好看了一些。突然就让大家停了下来，将谢寸官往前调整了几个身位，放到了队伍的中前方。原来这队伍的排列是有讲究的，踢得越好的，越往前排。
这一下，自然就引起了几个老学员的不满，他们不敢惹那个叫口令的女孩子，将眼睛就都瞪上了谢寸官！正所谓文无第一，武无第二，练武的人，有几个是服人的人。而且，看起来在黄鲁生这个武馆里，好像也专门用这种方式，来引起学生的竟争。
其实在过去，能练武练出来的，大多都是靠争胜之心来摧促出来的。
黄士鸿曾说过，练武练出来的人，一般是因胜、因仇或因病！因胜的就是这人好胜心极强，平常吃不得亏，任何时候只有稍吃一点亏，就会找出原因，能赢对方一手才罢休；第二就是因仇，被一个高手欺负得狠了，因为想报仇，所以苦练不已；第三是因病，就是身体不好，练武是为了强身健体，心思单纯，结果行拳走架比较到位，无意当中，将功夫练到身上了。看来黄鲁生深知这一点，所以就在他的学员中排先后，故意挑起学生的争胜心。学生之间争胜自然就引发了仇怨，这样打输的一方自然就苦练不已。
由此看来，这个白人女孩子能在这里叫口令，应该也是这个武馆中最厉害的学员，最少也是目前所在的学员中最厉害的一个。
谢寸官还真没有猜错，黄鲁生确实是这样子，只不过，他做得比谢寸官想得更绝。他其实不仅仅是利用排名来激发学生的争胜心，而是有实实在在的东西来刺激。在他这个武馆里，你排名越往前，老师教的打法越高级，因此，一段时期的排位朝前，就能使一个人的打法能力，突飞猛进。谢寸官一来，就将近十位学员压在了后头，怎么能让这些人心服。
而且，以他的踢腿姿势，本来不能那么朝前，但这个白人女子早就揣摩适了师父的心意，故意将他排得比较朝前，激起其他学员对他的不满。一是要看看谢寸官的功夫到底如何，二是一旦谢寸官在这里挨了揍，自然会更努力地学习，那自然也带给老师多多的学费。
溜腿结束后，就是二十分钟的休息和自由活动时间，这个时候，一般也都是学员们互相交流的比试的时间，在这里，不仅不反对学员间的比试，反而对于比试是特别鼓励的。在墙上就挂着几套黄鲁生自己做的护具，都是非常轻便的竹具，主要护住面部、后脑、心腹和下阴的，而且，还有分指手套。螳螂拳刁爪秘肘比较多，几乎手手都有，所以不可能用那种笨重的拳击手套。
被好几个人盯上的谢寸官立刻就成了大家交流的重点人物。
最先挑战的是一个叫比利的白种学员！比利身材高大，身体素质极好，本来是学习自由搏击的，当时是在别人的教唆下，来踢黄鲁生的馆，结果一个照面，就被黄鲁生一个刁爪之后，秘肘击了下颌，弹抖指拂了眼睛，顺势肘挑大臂后，一式肘下出点，一指点中了肋下隙穴，当时就岔了气儿。却从这一下就了解了螳螂拳的细腻快捷和凶狠，当即拜师。
他入门时间不长，所以溜腿踢腿的姿势自然不怎么优美，在这个环节被排在后面也是正常的。但问题是比利自己不这么想，因为他是从自由搏击转过来的，搏击经验要比其他学员丰富得多，所以他的搏击水平，在整个学员中其实都算是上等。所以，自然不服别人在他前面。虽然因为踢腿姿势的问题，每次将他排在后面，但前面的几名学员，却都吃过他的亏，轻易不敢招惹他的。
现在谢寸官刚一入馆，竟然就排到了他的前面，自然就成为比利的眼中钉。
比利这时手中拿着两副分指手套，走到谢寸官面前，一面做出搏击姿势，一面用生硬的汉语道：“朋友，试试！朋友，试试！”倒是直爽可爱的性子。
谢寸官就接过手套来，他来到这个武馆，本来也没打算藏着掖着。
他身怀秘密任务，一些事情自然要隐秘好，但一些事情反而要亮出来。他有意接近李辉，而李辉又好武，所以他就不能在武方面显得太弱了。
看谢寸官接受了挑战，比利显得非常高兴，用手指着墙上挂的护具，对谢寸官好心地道：“你——护具？我——no！”意思你带着护具，我不带。
谢寸官就笑了起来，为他的率真和可爱，却笑着摇头。
比利向他竖起一个大拇哥，表示赞赏。但下一刻，就立刻显示出这个洋人的狡黠来，竟然在这个时候，突然一个箭步，一拳就直击谢寸官的下颌儿。谢寸官身体左腿一退，身体往后一闪，一退破千招，比利上面一拳就走空了。但比利随即扭身出腿，左腿低扫谢寸官的前锋右腿，同时双手抱拳架，打算下面一扫中，就连环辘轳捶，翻砸进来。这一手却是学自黄鲁生的螳螂拳，就在此时，说时迟那时快，谢寸官双臂一夹肋，双手剪抱脸前，右腿突然向上翻摆，正是刚才溜腿时练的外摆腿，一腿就斜斜翻上，如闪电一般，摆在比利的面门上，比利高大的身体，如一堵墙般地扑通倒了下去。
这是个上下错跤劲儿，又正打到比利身体的最高点，他的整个身体就成了一个杠杆力臂，将自己放倒在地上。比利身高体重，这一头栽倒，发出的声音听着都渗人。不过，他的身体素质却是极好，而且，长期的搏击使他很能耐摔，竟然一骨碌又爬了起来，却是直接抱了拳架，又逼过来，竟然毫无损伤的样子。
谢寸官刚才也打得是个巧劲儿，并没有伤害性的力量在里面
此时，旁边的学员们才发出一声声惊讶的叫声，特别是那个叫口令的白人女孩，更是瞪大了眼睛，因为谢寸官那一腿确实打得有些子帅气。而好似漫不经心地坐在桌子旁边的黄鲁生，眼睛却是一亮。外摆腿的这个用法，他却是知道的。
比利再起来，眼神就认真了许多，刚才他还真有些看不起这个黄头发低个子的中国人。虽然师父黄鲁生的功夫让他佩服，但黄鲁生的其他几个中国弟子，却都被比利轻易地击败了，他对华人的身体素质一向不大看得起，结果一上来，就给谢寸官脆生生地打了一跤。
比利这时再次进身，就谨慎了许多。他试探地打出一个刺拳
谢寸官此时存心卖弄得自黄士鸿的这几个腿法的打法，比利的刺拳一出，谢寸官突然就进右腿，眼看着是迎拳而上，但身体却在进步的同时下蹲，右手往下反轮，左后盖手拧臂护面，右手就在回环之后，往上拍出，目标正是比利的面门。
比利刺拳一出，谢寸官的身体消失，却有一只手扑面而来，就本能地一抱拳架。
谢寸官一掌就拍到了比利的护身双臂上，然后突然起身，左手一翻，拇指如橛，就点在比利的小腹上方心窝下面，同时盘在后面的左腿突然向上侧背踢出，目标正是比利的后脑。此时黄鲁生就发出一声惊叫，这一腿显然是要人命的腿法。
但谢寸官却没踢那么高，他的脚尖回钩，这一腿竟然就踢在比利的背上。
比利一声惊呼，这次却是身往侧前倒，不过，却没有倒下，往前跑了两步。不过，谢寸官这一腿也出了些劲儿，打得他后背一阵疼痛。他却不知道，怎么正面打架，对方竟然打到了自己的背后。
古谱云：侧起腿苏秦背剑，打英雄面落黄沙！一旁的黄鲁生一下子就坐不住了，忍不住吟诵出这么一句扎子来。
溜腿这种训练方法，是任何一门外家拳的基础练法。拳谚讲：练拳不溜腿，一世冒失鬼！可见这个基础功夫，对于外家拳训练的重要性。而且，溜腿一般是溜六路腿法，正踢腿、十字腿、外摆腿、里合腿、侧背腿和后撩腿，这也就基本是外家拳的长腿法。
谢寸官从小跟黄士鸿练拳，黄士鸿开始就让他先溜腿。
常溜腿使人腰腿活泼，因为踢腿少不了腰力。正踢腿占中而起，先提膝后踢起，练好了练防带取人下颌、胸腹；十字腿贴身起腿，专走斜角，取人面腮或腋下要害；外摆腿也称摆莲腿，专顺人劲，破低处的勾挂扫腿；里合腿也叫挖腿，顺斩势过肩打人，也叫蟒虫过肩腿；侧背腿配合身法，迎面贴金手法的同时，起腿偷人后脑；后撩腿走偏角、打斜门，专走拐腿挂心窝面，一个身法能走出高中低三路腿法。
只不过，现代人不明白这其中的奥妙，真正将六路长腿当基本功练了。
谢寸官一路跟着溜腿，确实像模像样，比前面那几个人踢得好多了，那个叫口令的白人女孩子看他时，脸色就好看了一些。突然就让大家停了下来，将谢寸官往前调整了几个身位，放到了队伍的中前方。原来这队伍的排列是有讲究的，踢得越好的，越往前排。
这一下，自然就引起了几个老学员的不满，他们不敢惹那个叫口令的女孩子，将眼睛就都瞪上了谢寸官！正所谓文无第一，武无第二，练武的人，有几个是服人的人。而且，看起来在黄鲁生这个武馆里，好像也专门用这种方式，来引起学生的竟争。
其实在过去，能练武练出来的，大多都是靠争胜之心来摧促出来的。
黄士鸿曾说过，练武练出来的人，一般是因胜、因仇或因病！因胜的就是这人好胜心极强，平常吃不得亏，任何时候只有稍吃一点亏，就会找出原因，能赢对方一手才罢休；第二就是因仇，被一个高手欺负得狠了，因为想报仇，所以苦练不已；第三是因病，就是身体不好，练武是为了强身健体，心思单纯，结果行拳走架比较到位，无意当中，将功夫练到身上了。看来黄鲁生深知这一点，所以就在他的学员中排先后，故意挑起学生的争胜心。学生之间争胜自然就引发了仇怨，这样打输的一方自然就苦练不已。
由此看来，这个白人女孩子能在这里叫口令，应该也是这个武馆中最厉害的学员，最少也是目前所在的学员中最厉害的一个。
谢寸官还真没有猜错，黄鲁生确实是这样子，只不过，他做得比谢寸官想得更绝。他其实不仅仅是利用排名来激发学生的争胜心，而是有实实在在的东西来刺激。在他这个武馆里，你排名越往前，老师教的打法越高级，因此，一段时期的排位朝前，就能使一个人的打法能力，突飞猛进。谢寸官一来，就将近十位学员压在了后头，怎么能让这些人心服。
而且，以他的踢腿姿势，本来不能那么朝前，但这个白人女子早就揣摩适了师父的心意，故意将他排得比较朝前，激起其他学员对他的不满。一是要看看谢寸官的功夫到底如何，二是一旦谢寸官在这里挨了揍，自然会更努力地学习，那自然也带给老师多多的学费。
溜腿结束后，就是二十分钟的休息和自由活动时间，这个时候，一般也都是学员们互相交流的比试的时间，在这里，不仅不反对学员间的比试，反而对于比试是特别鼓励的。在墙上就挂着几套黄鲁生自己做的护具，都是非常轻便的竹具，主要护住面部、后脑、心腹和下阴的，而且，还有分指手套。螳螂拳刁爪秘肘比较多，几乎手手都有，所以不可能用那种笨重的拳击手套。
被好几个人盯上的谢寸官立刻就成了大家交流的重点人物。
最先挑战的是一个叫比利的白种学员！比利身材高大，身体素质极好，本来是学习自由搏击的，当时是在别人的教唆下，来踢黄鲁生的馆，结果一个照面，就被黄鲁生一个刁爪之后，秘肘击了下颌，弹抖指拂了眼睛，顺势肘挑大臂后，一式肘下出点，一指点中了肋下隙穴，当时就岔了气儿。却从这一下就了解了螳螂拳的细腻快捷和凶狠，当即拜师。
他入门时间不长，所以溜腿踢腿的姿势自然不怎么优美，在这个环节被排在后面也是正常的。但问题是比利自己不这么想，因为他是从自由搏击转过来的，搏击经验要比其他学员丰富得多，所以他的搏击水平，在整个学员中其实都算是上等。所以，自然不服别人在他前面。虽然因为踢腿姿势的问题，每次将他排在后面，但前面的几名学员，却都吃过他的亏，轻易不敢招惹他的。
现在谢寸官刚一入馆，竟然就排到了他的前面，自然就成为比利的眼中钉。
比利这时手中拿着两副分指手套，走到谢寸官面前，一面做出搏击姿势，一面用生硬的汉语道：“朋友，试试！朋友，试试！”倒是直爽可爱的性子。
谢寸官就接过手套来，他来到这个武馆，本来也没打算藏着掖着。
他身怀秘密任务，一些事情自然要隐秘好，但一些事情反而要亮出来。他有意接近李辉，而李辉又好武，所以他就不能在武方面显得太弱了。
看谢寸官接受了挑战，比利显得非常高兴，用手指着墙上挂的护具，对谢寸官好心地道：“你——护具？我——no！”意思你带着护具，我不带。
谢寸官就笑了起来，为他的率真和可爱，却笑着摇头。
比利向他竖起一个大拇哥，表示赞赏。但下一刻，就立刻显示出这个洋人的狡黠来，竟然在这个时候，突然一个箭步，一拳就直击谢寸官的下颌儿。谢寸官身体左腿一退，身体往后一闪，一退破千招，比利上面一拳就走空了。但比利随即扭身出腿，左腿低扫谢寸官的前锋右腿，同时双手抱拳架，打算下面一扫中，就连环辘轳捶，翻砸进来。这一手却是学自黄鲁生的螳螂拳，就在此时，说时迟那时快，谢寸官双臂一夹肋，双手剪抱脸前，右腿突然向上翻摆，正是刚才溜腿时练的外摆腿，一腿就斜斜翻上，如闪电一般，摆在比利的面门上，比利高大的身体，如一堵墙般地扑通倒了下去。
这是个上下错跤劲儿，又正打到比利身体的最高点，他的整个身体就成了一个杠杆力臂，将自己放倒在地上。比利身高体重，这一头栽倒，发出的声音听着都渗人。不过，他的身体素质却是极好，而且，长期的搏击使他很能耐摔，竟然一骨碌又爬了起来，却是直接抱了拳架，又逼过来，竟然毫无损伤的样子。
谢寸官刚才也打得是个巧劲儿，并没有伤害性的力量在里面
此时，旁边的学员们才发出一声声惊讶的叫声，特别是那个叫口令的白人女孩，更是瞪大了眼睛，因为谢寸官那一腿确实打得有些子帅气。而好似漫不经心地坐在桌子旁边的黄鲁生，眼睛却是一亮。外摆腿的这个用法，他却是知道的。
比利再起来，眼神就认真了许多，刚才他还真有些看不起这个黄头发低个子的中国人。虽然师父黄鲁生的功夫让他佩服，但黄鲁生的其他几个中国弟子，却都被比利轻易地击败了，他对华人的身体素质一向不大看得起，结果一上来，就给谢寸官脆生生地打了一跤。
比利这时再次进身，就谨慎了许多。他试探地打出一个刺拳
谢寸官此时存心卖弄得自黄士鸿的这几个腿法的打法，比利的刺拳一出，谢寸官突然就进右腿，眼看着是迎拳而上，但身体却在进步的同时下蹲，右手往下反轮，左后盖手拧臂护面，右手就在回环之后，往上拍出，目标正是比利的面门。
比利刺拳一出，谢寸官的身体消失，却有一只手扑面而来，就本能地一抱拳架。
谢寸官一掌就拍到了比利的护身双臂上，然后突然起身，左手一翻，拇指如橛，就点在比利的小腹上方心窝下面，同时盘在后面的左腿突然向上侧背踢出，目标正是比利的后脑。此时黄鲁生就发出一声惊叫，这一腿显然是要人命的腿法。
但谢寸官却没踢那么高，他的脚尖回钩，这一腿竟然就踢在比利的背上。
比利一声惊呼，这次却是身往侧前倒，不过，却没有倒下，往前跑了两步。不过，谢寸官这一腿也出了些劲儿，打得他后背一阵疼痛。他却不知道，怎么正面打架，对方竟然打到了自己的背后。
古谱云：侧起腿苏秦背剑，打英雄面落黄沙！一旁的黄鲁生一下子就坐不住了，忍不住吟诵出这么一句扎子来。