跳高持续的时间比较长，比完颁完奖，差不多就到了中午了。
几人好歹算是‘并肩作战’过，秦书星提出中午一起去学校食堂二楼吃小炒的时候，也没人拒绝。
刚才在场边光加油的时候李嘉音还没怎么觉得，这会儿走路去食堂，还得爬楼梯，她终于体会到了久违的腿软的感觉。
但是，她又是个好面子的人，所以也没露出什么异样，就是不太明显地往楼梯扶手处靠了靠，然后一路扒着扶手上了楼，在之后的走路过程中也尽量靠墙而已。
吃过饭，几人就准备各自会宿舍休息了，临分别的时候，苏杨才淡淡地提醒了一句：“你们女生回去的时候扶着李嘉音一点，她体力消耗比较大。”
于是李嘉音又在内心感叹了一句，这种人真是活该人赚钱啊，观察事物仔细不说，还给人把面子都留足了，没拆穿她其实已经走不动的事实，只说她体力消耗大。
李嘉音住的是上铺，这个中午她愣是没有成功爬上自己的床，洗了个澡以后，就暂时待在了她下铺的姐妹的床上。
她往下铺同学的床边放了个凳子，就这么把自己的腿架在凳子上，姿势有些奇怪地混了一个中午。
说实话，她腿是真的难受，过量运动后的乳酸和肌酸开始在腿部肌肉细胞内逐渐堆积，带来的略有些迟滞感的酸麻与酸疼，其实是很不舒服的。
这个中午，也是同寝室的同学把她叫醒的，李嘉音本来是想麻利地从凳子上把自己的腿拿下来，但是却很不巧地把自己的腿拧成了个麻花。
她自己到没觉得有什么，寝室里的其他同学吓了一条，有问她要不要去医务室看看的，也有劝她下午的五千米可以放弃，毕竟身体情况摆在这。
李嘉音要是个能听劝的人，她也不至于跟系统杠上了。
所以，她拒绝了其他同学的搀扶，原地活动了记下，不怎么认真地按了按腿，独自下了楼，到操场上进行准备。
下午的五千米一共十八个参赛选手，因此也就没有分队了，毕竟除了女子五千以外，还有别的需要用到跑道的项目，站着跑道太久比赛就安排不开了。
也因为腿部存在的客观情况，五千米的比赛开始以后，第一圈李嘉音差点就没有跟上大部队。
与上午的三千米比赛不同，下午的五千米，并没有体育生的。
一则，是因为五千米的比赛体能消耗实在是太大，而且与其他径赛项目隔着的时间很近，体能安排上很容易存在问题。
往往是专业的运动员，才会把体能安排得格外精细，像李嘉音这种没钱任性报两个同天的巨体力消耗项目的作死行为，基本不可能出现在专业的练体育的人身上。
当然，游泳这种以兼项为荣的特殊大类叉出去，不在正常讨论范围之内。
上午有体育生参与，李嘉音都差点站上领奖台，下午全是和她一样的普通高考生，她还挤不进第一集团，这谁能忍？
所以，一圈以后，感觉到腿部的知觉慢慢回归自己的掌控，李嘉音立刻就掐腰开始加速。
这次，她不光是要挤进第一集团，她还想要领跑。
五千米的节奏比三千米其实更加重要，她这种第一圈完就开始提速的行为其实是很不明智的。
奈何一站在场上，李嘉音就控制不住地想起上午那最后的十米怎么追都追不上的绝望，哪怕知道现在开始加速后续可能会被人超过，李嘉音还是决定赌一把。
她在赌自己一开始就把速度带起来，除非现在参赛的人里有和她一个想法的狼人，不顾体力分配强行跟上她的节奏，不然等到她把速度带起来把距离拉开，后程的时候其他人就很难追上她了。
而后续她即使降了速度，其他人因为她一开始的领先，也会不自觉的跟着她的节奏而放慢速度，她要做的就是这个参照物，让其他人跟着她的节奏走。
除非是专业的运动员，不然是很难对自己的速度有一个客观的判断的，往往都是选定领跑人员作为参照后，将自己的速度和对方的速度进行对比，并且根据对方的速度来调整自己的速度。
即使是专业的运动员，也不乏翻车情况发生，像田径这种小组前二稳定晋级的项目还好说，游泳那种所有人的排名就真的不光考验你自己的体能分配，还考验你对对手的体能分配习惯的了解了。
也不是没有跟着倒数第二组预赛的大佬养生游，结果把自己给养没了的运动员。
总的来说，最终这种行为的解释还是得落在三个字上——带节奏。
李嘉音以前从来没有做过这个带节奏的人，但是在赛场外，她倒是带过人的寄走，如今投射到赛场里，想来应该也是有相通之处的。
半圈后，李嘉音成功占据了领跑位置，其他人果然还是很保守，没有失去理智做出影响自己的最终成绩的抉择。
取得领跑优势后，李嘉音并未松懈，并且改换了自己的跑步姿势，由原本的双手掐腰帮助发力，改为单手掐腰另一手握颈。
握着颈部的手，除了让它有一个搭放的位置以外，另外一个作用就是监测自己的脉搏状况。
在练习的这两个星期中，李嘉音也找了一条只属于她的，或许不是那么科学且健康的调整跑步节奏的方式，根据自己的脉搏跳动状况来确认自己的步伐节奏。
一般来说，运动开来以后脉搏跳动三下左右的情况下迈步一次，基本到她的极限速度了。
在此基础上，将步伐尽量拉大，就是她目前保持速度的最好方式。
场中自顾自地找着最适合自己的领跑节奏的李嘉音无暇顾忌四周，看台上的三班同学却有不少人替她纠着心，尤其是同寝室的女生们。
毕竟，中午午休完以后李嘉音是个什么样的状况，她们都有目共睹，但是如今她居然能成为这个领跑者，着实令人担心，她是否会在中途因体力不支而无法完成比赛。
几人好歹算是‘并肩作战’过，秦书星提出中午一起去学校食堂二楼吃小炒的时候，也没人拒绝。
刚才在场边光加油的时候李嘉音还没怎么觉得，这会儿走路去食堂，还得爬楼梯，她终于体会到了久违的腿软的感觉。
但是，她又是个好面子的人，所以也没露出什么异样，就是不太明显地往楼梯扶手处靠了靠，然后一路扒着扶手上了楼，在之后的走路过程中也尽量靠墙而已。
吃过饭，几人就准备各自会宿舍休息了，临分别的时候，苏杨才淡淡地提醒了一句：“你们女生回去的时候扶着李嘉音一点，她体力消耗比较大。”
于是李嘉音又在内心感叹了一句，这种人真是活该人赚钱啊，观察事物仔细不说，还给人把面子都留足了，没拆穿她其实已经走不动的事实，只说她体力消耗大。
李嘉音住的是上铺，这个中午她愣是没有成功爬上自己的床，洗了个澡以后，就暂时待在了她下铺的姐妹的床上。
她往下铺同学的床边放了个凳子，就这么把自己的腿架在凳子上，姿势有些奇怪地混了一个中午。
说实话，她腿是真的难受，过量运动后的乳酸和肌酸开始在腿部肌肉细胞内逐渐堆积，带来的略有些迟滞感的酸麻与酸疼，其实是很不舒服的。
这个中午，也是同寝室的同学把她叫醒的，李嘉音本来是想麻利地从凳子上把自己的腿拿下来，但是却很不巧地把自己的腿拧成了个麻花。
她自己到没觉得有什么，寝室里的其他同学吓了一条，有问她要不要去医务室看看的，也有劝她下午的五千米可以放弃，毕竟身体情况摆在这。
李嘉音要是个能听劝的人，她也不至于跟系统杠上了。
所以，她拒绝了其他同学的搀扶，原地活动了记下，不怎么认真地按了按腿，独自下了楼，到操场上进行准备。
下午的五千米一共十八个参赛选手，因此也就没有分队了，毕竟除了女子五千以外，还有别的需要用到跑道的项目，站着跑道太久比赛就安排不开了。
也因为腿部存在的客观情况，五千米的比赛开始以后，第一圈李嘉音差点就没有跟上大部队。
与上午的三千米比赛不同，下午的五千米，并没有体育生的。
一则，是因为五千米的比赛体能消耗实在是太大，而且与其他径赛项目隔着的时间很近，体能安排上很容易存在问题。
往往是专业的运动员，才会把体能安排得格外精细，像李嘉音这种没钱任性报两个同天的巨体力消耗项目的作死行为，基本不可能出现在专业的练体育的人身上。
当然，游泳这种以兼项为荣的特殊大类叉出去，不在正常讨论范围之内。
上午有体育生参与，李嘉音都差点站上领奖台，下午全是和她一样的普通高考生，她还挤不进第一集团，这谁能忍？
所以，一圈以后，感觉到腿部的知觉慢慢回归自己的掌控，李嘉音立刻就掐腰开始加速。
这次，她不光是要挤进第一集团，她还想要领跑。
五千米的节奏比三千米其实更加重要，她这种第一圈完就开始提速的行为其实是很不明智的。
奈何一站在场上，李嘉音就控制不住地想起上午那最后的十米怎么追都追不上的绝望，哪怕知道现在开始加速后续可能会被人超过，李嘉音还是决定赌一把。
她在赌自己一开始就把速度带起来，除非现在参赛的人里有和她一个想法的狼人，不顾体力分配强行跟上她的节奏，不然等到她把速度带起来把距离拉开，后程的时候其他人就很难追上她了。
而后续她即使降了速度，其他人因为她一开始的领先，也会不自觉的跟着她的节奏而放慢速度，她要做的就是这个参照物，让其他人跟着她的节奏走。
除非是专业的运动员，不然是很难对自己的速度有一个客观的判断的，往往都是选定领跑人员作为参照后，将自己的速度和对方的速度进行对比，并且根据对方的速度来调整自己的速度。
即使是专业的运动员，也不乏翻车情况发生，像田径这种小组前二稳定晋级的项目还好说，游泳那种所有人的排名就真的不光考验你自己的体能分配，还考验你对对手的体能分配习惯的了解了。
也不是没有跟着倒数第二组预赛的大佬养生游，结果把自己给养没了的运动员。
总的来说，最终这种行为的解释还是得落在三个字上——带节奏。
李嘉音以前从来没有做过这个带节奏的人，但是在赛场外，她倒是带过人的寄走，如今投射到赛场里，想来应该也是有相通之处的。
半圈后，李嘉音成功占据了领跑位置，其他人果然还是很保守，没有失去理智做出影响自己的最终成绩的抉择。
取得领跑优势后，李嘉音并未松懈，并且改换了自己的跑步姿势，由原本的双手掐腰帮助发力，改为单手掐腰另一手握颈。
握着颈部的手，除了让它有一个搭放的位置以外，另外一个作用就是监测自己的脉搏状况。
在练习的这两个星期中，李嘉音也找了一条只属于她的，或许不是那么科学且健康的调整跑步节奏的方式，根据自己的脉搏跳动状况来确认自己的步伐节奏。
一般来说，运动开来以后脉搏跳动三下左右的情况下迈步一次，基本到她的极限速度了。
在此基础上，将步伐尽量拉大，就是她目前保持速度的最好方式。
场中自顾自地找着最适合自己的领跑节奏的李嘉音无暇顾忌四周，看台上的三班同学却有不少人替她纠着心，尤其是同寝室的女生们。
毕竟，中午午休完以后李嘉音是个什么样的状况，她们都有目共睹，但是如今她居然能成为这个领跑者，着实令人担心，她是否会在中途因体力不支而无法完成比赛。