三个小时时间，乔丹示范什么动作，刘莽就能学会动作，尽管投篮因为一些新的陌生的附加动作十次投篮有九次投不进，但只要练到熟悉了这些动作，一切都会水到渠成。
乔丹从进入nba，到将后仰跳投练到大成，一共花了13年，还是在中间退役两年的情况下才练到的大成。
但现在，乔丹后三连引以为豪的摆脱防守的后仰技术，刘莽三个小时把动作都学会了。
尽管和原本的投篮动作的冲突导致投篮一时半会儿还不准，而且刘莽也没有真正靠技术的后仰跳投的经验，以前的后仰跳投都是被迫后仰躲开防守封盖，进不进纯靠手感，没有那种主动利用后仰来摆脱防守的经验，但这些都是可以靠多投多打练出来的。
那些摆脱防守的技术动作和诀窍掌握以后，只要有中投天赋，一切都会随着训练和使用的次数越来越多而水到渠成。
而刘莽是出了名的投篮天赋好，左手都能快速开发出来，而且打球的时候出了名的浪，啥动作都敢投，那种丑得让人惊叹的甩狙都能练得很准……
乔丹怀疑人生的三个小时指导之间结束，关于后仰的技术动作和窍门儿乔丹都缴给刘莽了，没什么好教的了，接下来就是刘莽自己训练自己锻炼实战经验了。
刘莽关掉巅峰训练模式后，乔丹正在擦汗，突然感觉身体好累，加上教刘莽教得心累，一下子感觉身体被掏空一样……
……
……
从乔丹那里把后仰技术动作和诀窍学到手，刘莽兴奋的带着莱维娅一起回到酒店，亚莉克希娅和小萝莉还有保镖已经把行李都收拾好了，一起前往机场，傍晚七点的飞机回亚特兰大。
两个半小时的机程后，到了亚特兰大，十点半回到了家里，洗了个澡，刘莽好好的休息了一晚。
全明星周末结束后，老鹰队进入常规赛的后半程阶段，2月18号，老鹰队的球队训练重新开始，为明天也就是19号打热火队的比赛
老鹰队大部分球员浪了几天后，没有入选全明星正在的，在2月16号，全明星正赛那天就已经回到亚特兰大开始训练了，老鹰队四个全明星的请客时间，也截止在15号的综合赛事日的那天，全明星正赛打完，全明星mvp肯定是要请客玩的，不是所有人都和某个亚特兰大的主力控卫一样，拿全明星mvp的时候还是次轮秀的两年新秀合同内，晚上的庆祝party的费用都是当时的球队老大拉希姆付的钱。
而且老鹰队的角色球员们也是很自觉的，昨天教练组重新开始恢复工作的时候，在穆罕穆德和贾森-特里的带领下，除了昨天刚回到亚特兰大的四个全明星，其他人全都已经开始恢复训练了，为赛季后半段的比赛做准备。
如果说赛季前半段，因为一二年级的球员还年轻，老鹰队基本上是靠着主力阵容打天下，那么全明星周末之后，老鹰队就得开始依靠阵容深度了。
老鹰队之所以要轮休，除了教练组担心球员打得太长、赛程残酷导致受伤外，还有就是状态。
疲劳是一场比赛一场比赛累加起来的，赛季前半段主力已经打得很累了，全明星周末好不容易休息了一个星期多一点的时间，赛季后半段继续的话，到了季后赛状态如何还真不好说，特别是对于上赛季打了99场比赛的普林斯和拉希德-华莱士等球队老球员来说更是如此。
赛季后半程，已经打了半个赛季了，年轻球员们也到了“淘汰阶段”了，接下来打得越好的一二年级球员，就会得到越多的出场机会，打得越不好的，赛季结束后就越有可能成为交易筹码。
优胜劣汰，物竞天择，在nba的生物圈里，也是一样的。
刘莽也投入到了恢复训练中，全明星周末的几天已经休息够了。
主要练的还是以前会的技术，把会的练到更好才是最重要的，新的技术当然也要练，不过不能顾此失彼，不能把已有的强点给荒废了。
18号的球队合练进行得很顺利，老将不用担心斗志问题，上赛季的阵容拆了大半，硬要说好处，就是刘莽、贾森-特里、拉希德-华莱士、普林斯、夸梅-布朗、穆罕穆德这五个上赛季留下来的核心球员，对胜利的渴望不比上赛季差，都想要证明，拉希姆等人离开了，他们照样可以夺冠。
新来的麦迪、莫宁，还没拿到过冠军，麦迪想要证明自己的作用不比拉希姆差，不是因为他来了就倒霉催的拿不到冠军了，莫宁更不必担心他的斗志问题，13个赛季的老将，最巅峰的时候直接赛季报销，在这个赛季之前已经转了3亿薪水的莫宁在换了肾的情况下还坚持在nba打球，只有一个目的——为了总冠军，不然他就算退役，人们对他也只会惋惜，而不是像其他无冕之王那样成为笑料。
老将沃尔特-迈卡蒂，尽管到现在为止连激活名单都没进过一次，但为了抱紧大腿拿到总冠军，训练的时候很卖力的帮年轻球员进步，比赛的时候穿着西装在替补席后面也是加油声最大的那个。
至于一二年级的球员，卡尔德隆和科沃尔上赛季是边缘人，新来的三个新秀，都想要在赛季后半段球队严格执行轮休计划的时候，把握住机会争取稳定的轮换阵容时间。
阵容大变动势必会让新赛季变得实力出现波动，会让留队的老球员一开始打得更辛苦一点，但球队却不会因为夺冠产生懈怠，大概就是阵容大变动后的好处了。
……
克鲁格教练在下午四点最后一趟球队合练的训练课结束后，宣布这赛季在23号的交易截止日前不会进行交易，针对的补强会利用球队最后一个名额和双年合同进行补强。
这个声明不是官方的新闻发布会的声明，而是球队内部的声明，作为老鹰队主教练兼运营副总经理，克鲁格教练说话比普莱斯都好使，还带着一点点忧虑的球员们，完全放下心来。
这种没有交易流言的情况下的队内声明，基本上可以不用担心被交易了。
稳定了军心后，克鲁格教练又去忙去了。
球队现在的球员有14个，轮换阵容是不会变动的，补强也只是要补强更衣室领袖那样的人物，或者是一个在球队首发轮休的时候能够顶上去压阵的老将。
这种时候要的不是实力，最好是像凯文-威利斯那样的老将，可惜凯文-威利斯在夺冠后已经没多少心思打球了，帮老鹰队完成了匹配合同的交易后，马上选择了退役。
看到至少这赛季到结束球队阵容稳定了，最高兴的，反倒是刘莽。
看起来他对于交易已经不是很有所谓了，球队管理层也很高兴在操作的时候可以不用束手束脚担心他不高兴，但这只是相对来说的“成熟”了而已。
所以他在得到莫宁的清空薪金空间的交易的时候，指定的要交易的新秀是交流更少、关系更一般的阿里扎和托尼-阿伦。
球队阵容确定要稳定下来后，老鹰队球员们都全力投入到赛季后半程的准备中！
……
……
2月19号，热火队坐的早上的飞机来到亚特兰大。
迈阿密离亚特兰大很近，不只是热火队打老鹰队的比赛有时候会当天来，老鹰队也一样偶尔会当天去。
主要看比赛时间的安排。
热火队那边也是昨天恢复的训练，为了全明星周末后的第一个训练日的完整性，他们选择了今天早上来，佛罗里达州和佐治亚州的感觉，就像是广东和海南岛一样，只不过佛罗里达州是半岛，海南岛是岛屿的差别。
坐包机从迈阿密到亚特兰大也就半小时多小时，不影响体能也不耽误时间。
到了亚特兰大，从飞机出口出来，上球队包下的摆渡车之前，韦德站在摆渡车前站了一分钟，吹着阿巴拉契亚山麓的风，有种风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还的心情。
看了下队友们全都已经上车了，韦德迈出沉重的脚步，上了摆渡车。
今天摆渡车都仿佛因为热火队整体体重减少了140多公斤，车速都快了一点点，韦德好希望这辆摆渡车能慢一点，但却感觉一下子就到了机场通道，前方不远就是取行李的地方。
哈斯勒姆今天有点小开心，不用帮球队老大拿那个大得夸张的行李包了。
因为奥尼尔今天缺阵！
韦德现在心里凄凉无比，就是因为奥尼尔缺阵了！
这赛季到全明星周末之前，热火队打了51场比赛，奥尼尔打了其中的46场比赛，只缺阵的五场，是自1999-2000赛季奥尼尔的mvp赛季之后的五年里，赛季前半段出勤率最高的一年。
上赛季奥尼尔只打了61场比赛，全明星周末之前只打了35场比赛，有三分之一的比赛没打，这赛季到现在只缺席了5场比赛，已经是99-00赛季的出勤表现了。
奥尼尔全明星周末痛痛快快的练了几天舞，好好的休息了七八天，现在懒癌又犯了，而且他联盟第一的体重，尽管减肥让身体状况更健康了，但他场均38分钟的出场时间还是太多了，是真的累，所以一旦到了全明星周末松懈了一下，就得需要一段时间重新做心理建设了。
奥尼尔相比姚明更可怕，最强的可能不是他巅峰期无敌的统治力，而是体能。
姚明现在还是个二十五岁不到的小年轻，一场比赛打32分钟保持实力就已经是极限了，而奥尼尔在30岁之前，场均出场时间是39分钟，有过单赛季场均40分钟的出场时间的表现，这是普通的跳跳型中锋都很难达到的出场时间，内线出场时间通常要比外线少很多。
本-华莱士上赛季在拉里-布朗手底下，也就场均38分钟出场时间，再前面两年都是35分钟左右。
但奥尼尔那么大的体重，那种打法，巅峰期还能有和外线一样的体能，才是他最可怕的地方。
这赛季场均38分钟出场时间，奥尼尔打得也很累，范甘迪和帕特-莱利权衡过后，也答应了奥尼尔多休息几天，可以逼奥尼尔，但不能往死了逼。
帕特-莱利是想要榨干奥尼尔最后的实力，而不是把奥尼尔逼上绝路。
于是，韦德又一次面对独自抗衡老鹰队的情况。
而且，这次连个奥多姆都没有……
……
刘莽和夸梅-布朗、莫宁在下午都还在讨论要怎么对付落选全明星首发后肯定会狂怒的奥尼尔，还在商量着要不要砍个鲨什么的。
莫宁表示他能担起犯规这个重任，反正他打的时间少，犯规危机也没问题。
由于是休息了八天时间后的第一场比赛，球员们的体能状况都很好，主要是两天前的全明星正赛，老鹰队四大全明星都只打了一会儿，几乎没有消耗，这是克鲁格教练都没有预料到的。
第一场比赛打热火，不用轮休，老鹰队这边面对热火队的挑战，都很兴奋，想要在赛季后半段来个开门红。
可是到了赛前，热火队球员来菲利普斯球馆热身的时候，刘莽去偷偷看了一下，发现对方最胖的球员不在！
有可能是不想训练，刘莽对奥尼尔不参加训练没觉得有什么意外的。
但是到了比赛现场，蓄势待发准备好了要砍鲨的莫宁和夸梅-布朗等内线，看到热火队那边球员出场的时候，两个首发内线是哈斯勒姆和迈克-多里亚克……
奥尼尔缺席今天的比赛！
“……”
刘莽看了下任务面板里复仇者联盟系列任务里的“鲨鱼之怒”的任务，后面的完成度，悄然间从（0/2）变成了（1/2）。
刘莽不知道说什么好了。
这位nba历史上拥有最多外号的大胖子，简直是个神奇人物！
全明星周末之前还在怒喷老鹰队，表示要在接下来的比赛里撞残夸梅-布朗的肾，还被莫宁怒而狂骂，被众多肾病患者怒喷，还被联盟警告。
所以老鹰队这边尤为重视这场比赛，谁知道到了和热火队打比赛的时候，奥尼尔表示自己累了……不想打了……
刘莽看着“鲨鱼之怒”任务的奖励，奥尼尔本赛季的球星卡……果然这种鸡肋一般的奖励，也没什么难度……
奥尼尔缺席，让老鹰队“阵脚大乱”。
本来针对奥尼尔，老鹰队全主力阵容首发，科沃尔全明星周末休息了好一阵，又被派去打发展联盟比赛找状态去了，一个球员都没有轮休。
谁知道奥尼尔不打，那现在要针对谁？
刘莽和一群不知道和谁学得越来越阴险的队友们一起商量了一下，五大首发外加几个常规轮换的球员一起将充满了恶意的目光看向正在抱着球准备要练练中投的某个二年级的穿着和麦迪一样号码的球衣的球员。
韦德不用回头就知道背心里冒出的凉气是怎么来的。
随着拉希德-华莱士的天尊之后触发，韦德今天又凉了……
……
下一章11点前~今天休息的时间比较多，更新较少，大家担待一下，为了以后稳定的更新不被这几天的活动任务给玩残了，这两天小风想要多休息休息。
今天下午小风电脑手机都没碰，坐在阳台重新看了一遍金庸先生的天龙八部，每次看都觉得很好看，好好的放松了一下。
还有一章，写完今天的更新字数也有两万字，凌晨有月票红包~
虽然和第二已经完全拉开差距了，但保住前三吧，在小风现在不大可能有推荐位的情况下，分类月票前三也是个好的推荐位。
乔丹从进入nba，到将后仰跳投练到大成，一共花了13年，还是在中间退役两年的情况下才练到的大成。
但现在，乔丹后三连引以为豪的摆脱防守的后仰技术，刘莽三个小时把动作都学会了。
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那些摆脱防守的技术动作和诀窍掌握以后，只要有中投天赋，一切都会随着训练和使用的次数越来越多而水到渠成。
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从乔丹那里把后仰技术动作和诀窍学到手，刘莽兴奋的带着莱维娅一起回到酒店，亚莉克希娅和小萝莉还有保镖已经把行李都收拾好了，一起前往机场，傍晚七点的飞机回亚特兰大。
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老鹰队大部分球员浪了几天后，没有入选全明星正在的，在2月16号，全明星正赛那天就已经回到亚特兰大开始训练了，老鹰队四个全明星的请客时间，也截止在15号的综合赛事日的那天，全明星正赛打完，全明星mvp肯定是要请客玩的，不是所有人都和某个亚特兰大的主力控卫一样，拿全明星mvp的时候还是次轮秀的两年新秀合同内，晚上的庆祝party的费用都是当时的球队老大拉希姆付的钱。
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老鹰队之所以要轮休，除了教练组担心球员打得太长、赛程残酷导致受伤外，还有就是状态。
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刘莽也投入到了恢复训练中，全明星周末的几天已经休息够了。
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18号的球队合练进行得很顺利，老将不用担心斗志问题，上赛季的阵容拆了大半，硬要说好处，就是刘莽、贾森-特里、拉希德-华莱士、普林斯、夸梅-布朗、穆罕穆德这五个上赛季留下来的核心球员，对胜利的渴望不比上赛季差，都想要证明，拉希姆等人离开了，他们照样可以夺冠。
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这个声明不是官方的新闻发布会的声明，而是球队内部的声明，作为老鹰队主教练兼运营副总经理，克鲁格教练说话比普莱斯都好使，还带着一点点忧虑的球员们，完全放下心来。
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稳定了军心后，克鲁格教练又去忙去了。
球队现在的球员有14个，轮换阵容是不会变动的，补强也只是要补强更衣室领袖那样的人物，或者是一个在球队首发轮休的时候能够顶上去压阵的老将。
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看到至少这赛季到结束球队阵容稳定了，最高兴的，反倒是刘莽。
看起来他对于交易已经不是很有所谓了，球队管理层也很高兴在操作的时候可以不用束手束脚担心他不高兴，但这只是相对来说的“成熟”了而已。
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球队阵容确定要稳定下来后，老鹰队球员们都全力投入到赛季后半程的准备中！
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……
2月19号，热火队坐的早上的飞机来到亚特兰大。
迈阿密离亚特兰大很近，不只是热火队打老鹰队的比赛有时候会当天来，老鹰队也一样偶尔会当天去。
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热火队那边也是昨天恢复的训练，为了全明星周末后的第一个训练日的完整性，他们选择了今天早上来，佛罗里达州和佐治亚州的感觉，就像是广东和海南岛一样，只不过佛罗里达州是半岛，海南岛是岛屿的差别。
坐包机从迈阿密到亚特兰大也就半小时多小时，不影响体能也不耽误时间。
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本-华莱士上赛季在拉里-布朗手底下，也就场均38分钟出场时间，再前面两年都是35分钟左右。
但奥尼尔那么大的体重，那种打法，巅峰期还能有和外线一样的体能，才是他最可怕的地方。
这赛季场均38分钟出场时间，奥尼尔打得也很累，范甘迪和帕特-莱利权衡过后，也答应了奥尼尔多休息几天，可以逼奥尼尔，但不能往死了逼。
帕特-莱利是想要榨干奥尼尔最后的实力，而不是把奥尼尔逼上绝路。
于是，韦德又一次面对独自抗衡老鹰队的情况。
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刘莽和夸梅-布朗、莫宁在下午都还在讨论要怎么对付落选全明星首发后肯定会狂怒的奥尼尔，还在商量着要不要砍个鲨什么的。
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第一场比赛打热火，不用轮休，老鹰队这边面对热火队的挑战，都很兴奋，想要在赛季后半段来个开门红。
可是到了赛前，热火队球员来菲利普斯球馆热身的时候，刘莽去偷偷看了一下，发现对方最胖的球员不在！
有可能是不想训练，刘莽对奥尼尔不参加训练没觉得有什么意外的。
但是到了比赛现场，蓄势待发准备好了要砍鲨的莫宁和夸梅-布朗等内线，看到热火队那边球员出场的时候，两个首发内线是哈斯勒姆和迈克-多里亚克……
奥尼尔缺席今天的比赛！
“……”
刘莽看了下任务面板里复仇者联盟系列任务里的“鲨鱼之怒”的任务，后面的完成度，悄然间从（0/2）变成了（1/2）。
刘莽不知道说什么好了。
这位nba历史上拥有最多外号的大胖子，简直是个神奇人物！
全明星周末之前还在怒喷老鹰队，表示要在接下来的比赛里撞残夸梅-布朗的肾，还被莫宁怒而狂骂，被众多肾病患者怒喷，还被联盟警告。
所以老鹰队这边尤为重视这场比赛，谁知道到了和热火队打比赛的时候，奥尼尔表示自己累了……不想打了……
刘莽看着“鲨鱼之怒”任务的奖励，奥尼尔本赛季的球星卡……果然这种鸡肋一般的奖励，也没什么难度……
奥尼尔缺席，让老鹰队“阵脚大乱”。
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谁知道奥尼尔不打，那现在要针对谁？
刘莽和一群不知道和谁学得越来越阴险的队友们一起商量了一下，五大首发外加几个常规轮换的球员一起将充满了恶意的目光看向正在抱着球准备要练练中投的某个二年级的穿着和麦迪一样号码的球衣的球员。
韦德不用回头就知道背心里冒出的凉气是怎么来的。
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