连续一个礼拜，王奔都是练习步法站姿和直拳。
练拳是枯燥的，王奔已经完全适应了拳击的节奏，但一直练这些基本功，总让人感觉有些烦躁，所以，他找到卢教练。
“卢教练，我感觉已经练习差不多了，能否教其他新的拳法，如勾拳，摆拳这些重击拳法。”王奔低声问道。
卢教练笑了笑，摇头说道：“王奔，拳击的练习不是摆姿势，而是以实战为目标，你感觉自己的拳法和步法已经达标了，其实，还差很远，练习拳击要经过三个阶段，第一个阶段是基础动作，第二个阶段是条件反射，第三阶段是融会贯通。”
“你现在只是在第一个阶段的练习，不但要保持动作规范，而且要让身体的肌肉形成记忆，要把这些基础动作形成无意识动作，不用特意去关注就能做出来，就像呼吸一样成为你身体的本能才基本算是合格。拳击很注重规则，如果在拳台比斗中，动作不规范会被扣分，所以，你必须反复的练习，掌握正确的姿势不是最关键的，关键是要在你的脑海里形成固定的行为模式，将这些标准动作彻底定性，形成你的本能动作。就像之前你与阿力在擂台上，无意识中就想用腿攻击，这在拳击比赛中不不允许的。”
王奔点了点头，的确，当身体受到攻击时，他的第一反应并非是拳击动作，而是以前学的武术动作。
“条件反射与融会贯通是什么意思？”
卢教练笑着道：“条件反射就是将拳击的基本动作与你的神经系统融合，要改变一些身体的条件反射，就像你的眼睛这样。”
话没说完，卢彪突然一拳朝王奔的面前击打过来。
王奔本能的身体就要避开，眼睛跟着闭了一下。
但是，卢彪的拳头并没有继续击下，而是停在王奔面前半尺远，笑着道：“你看，这就是条件反射，当你面对攻击时，眼睛会无意识的闭上，而拳击的第二阶段，就是要把这个不好的条件反射改变过来，任何时候，眼睛都不能闭上，你看着我手上。”
王奔往卢教练的手一眼望去，但接着他眼睛本能的就想眯起。
原来，卢教练手指上正夹着根皮筋，皮筋往后绷紧，似乎要对着自己弹出一般。
“是不是有一种条件反射般的想要躲开，但是，你其实很清楚，这根皮筋根本伤不到你，而优秀的拳击手，哪怕对方拳头打击到了身体也不会眨眼，不但要避开，更要抓住机会还击，以最佳的晃动姿势闪避，接着以标准姿势的拳头反击回去，如果你能训练到这一步，当身体被打击后，不经过大脑的思考就能以标准的拳击动作反击，而且动作规范不变形，这才算是一名合格拳击手。”
把皮筋收起，卢教练继续说道：“至于第三阶段的融会贯通，那时非常优秀的拳击手才具备的能力，出拳速度要快，而且能够调动全身的肌肉，将力量集中在拳头上，给对方致命的打击，中途不需要经过酝酿，有一句俗语怎么说来着？对，刚柔并济，随心所欲，王奔，如果你能把拳击练到这个境界的话，相信参加奥运会一定能拿到奖牌。”
王奔皱了皱眉，刚柔并济，随心所欲，怎么感觉那么熟悉。
很快，他就想起这些拳理以前听老爷子讲过，老爷子教自己拳法，很注重各种拳法的理论和技巧。
可惜，拳法的理论再好，如果没有经过实战的练习，再好的武功拳法都会演变成花架子，估计老爷子心里也明白这个道理，但当今社会不比以前，总不能让王奔去跟别人打架吧？
所以，再好的武功，只要修炼的方法与实战有偏差，最后都无法形成强大的实力。
王奔低头沉思片刻，很快明白，并非中华武术不行，而是修炼缺乏实战，一旦经过实战训练，中华武术肯定能形成巨大的杀伤力。
听完卢教练的讲解，王奔没有再提学新拳法的事情，回到旁边继续练习拳击步法和直拳。
这段时间，王奔没有出去干活，早上吃过早餐后就来到拳馆，中午在拳馆休息，下午接着训练，当然，为了提高身体的肌肉强度，王奔拿了一百块钱出来改善伙食。
这是卢彪要求的，要少吃多餐，每次不能吃太多，而且多吃牛肉，增加肌肉的力量，像油条这些不能再吃。
王奔对吃的东西不讲究，虽然卢教练定得食材味道不怎么样，但王奔却吃得很有味，就算是半生牛肉嚼在嘴里也没多大意见。
半个月后，训练的效果已经出来了。
王奔能很明显的感觉到肌肉比以前变得更紧，脂肪含量降低了不少，以前不是很明显的六块腹肌，现在变成了八块，线条完美。
勾拳和摆拳，卢教练最后还是教给了他，经过半个月的训练，王奔完全掌握了拳击的基本拳法和身体步法，每天挥拳几千次，在五天前，卢教练还教会了他空击拳和打沙袋练习。
啪，啪……
拳头反复的击打在沙袋上，发出沉闷的声响，王奔出拳速度很快，力量很足，从刚开始有些生疏到现在击拳自然随意，这些都是汗水换来的。
此时，他已经被拳击运动深深吸引，已经彻底喜欢上了这项运动，当然，以前修炼的中华武术他并没有丢掉，而是想着法子与拳击融合练习。
卢彪站在不远处，看着王奔练习，脸上露出满意的笑容。
接着，他开始教王奔打拳击中的组合拳，并增加了绳梯练习，提高身体的反应速度。
在不知不觉中，时间来到了八月初，王奔练习拳击已经一个月。
接下来轮到王奔偿还拳馆的学费了，从这一天开始，他开始继续充当拳馆的陪练。
卢彪说得没错，只要王奔练了拳击，就能成为一名合格的陪练。
拳台上，王奔就像一头牛一样，轮番被拳馆学员轰炸，但，最后的结果让所有人吃惊，大家累趴下也无法对他造成有效的攻击。
“王奔，你能不能晃得慢一点，这速度我跟不上。”一位学员郁闷喊道。
“可以，我慢一点。”王奔呵呵一笑道。
拳馆的这些学员实力都不怎么强，至少他是这么认为的，就算是里面几位学了五六年的拳手，攻击速度和拳力他都能应付。
“我让你慢一点，你怎么还那么快，靠，你小子坑我。”那位学员一拳用力过猛，一下没站稳，身体摔倒在地，大声喊道。
“我已经很慢了，再来，你要知道，我是陪练，不是靶子，你别老想着把我击倒，而是要规范你自己的动作。”王奔笑着道。
练拳是枯燥的，王奔已经完全适应了拳击的节奏，但一直练这些基本功，总让人感觉有些烦躁，所以，他找到卢教练。
“卢教练，我感觉已经练习差不多了，能否教其他新的拳法，如勾拳，摆拳这些重击拳法。”王奔低声问道。
卢教练笑了笑，摇头说道：“王奔，拳击的练习不是摆姿势，而是以实战为目标，你感觉自己的拳法和步法已经达标了，其实，还差很远，练习拳击要经过三个阶段，第一个阶段是基础动作，第二个阶段是条件反射，第三阶段是融会贯通。”
“你现在只是在第一个阶段的练习，不但要保持动作规范，而且要让身体的肌肉形成记忆，要把这些基础动作形成无意识动作，不用特意去关注就能做出来，就像呼吸一样成为你身体的本能才基本算是合格。拳击很注重规则，如果在拳台比斗中，动作不规范会被扣分，所以，你必须反复的练习，掌握正确的姿势不是最关键的，关键是要在你的脑海里形成固定的行为模式，将这些标准动作彻底定性，形成你的本能动作。就像之前你与阿力在擂台上，无意识中就想用腿攻击，这在拳击比赛中不不允许的。”
王奔点了点头，的确，当身体受到攻击时，他的第一反应并非是拳击动作，而是以前学的武术动作。
“条件反射与融会贯通是什么意思？”
卢教练笑着道：“条件反射就是将拳击的基本动作与你的神经系统融合，要改变一些身体的条件反射，就像你的眼睛这样。”
话没说完，卢彪突然一拳朝王奔的面前击打过来。
王奔本能的身体就要避开，眼睛跟着闭了一下。
但是，卢彪的拳头并没有继续击下，而是停在王奔面前半尺远，笑着道：“你看，这就是条件反射，当你面对攻击时，眼睛会无意识的闭上，而拳击的第二阶段，就是要把这个不好的条件反射改变过来，任何时候，眼睛都不能闭上，你看着我手上。”
王奔往卢教练的手一眼望去，但接着他眼睛本能的就想眯起。
原来，卢教练手指上正夹着根皮筋，皮筋往后绷紧，似乎要对着自己弹出一般。
“是不是有一种条件反射般的想要躲开，但是，你其实很清楚，这根皮筋根本伤不到你，而优秀的拳击手，哪怕对方拳头打击到了身体也不会眨眼，不但要避开，更要抓住机会还击，以最佳的晃动姿势闪避，接着以标准姿势的拳头反击回去，如果你能训练到这一步，当身体被打击后，不经过大脑的思考就能以标准的拳击动作反击，而且动作规范不变形，这才算是一名合格拳击手。”
把皮筋收起，卢教练继续说道：“至于第三阶段的融会贯通，那时非常优秀的拳击手才具备的能力，出拳速度要快，而且能够调动全身的肌肉，将力量集中在拳头上，给对方致命的打击，中途不需要经过酝酿，有一句俗语怎么说来着？对，刚柔并济，随心所欲，王奔，如果你能把拳击练到这个境界的话，相信参加奥运会一定能拿到奖牌。”
王奔皱了皱眉，刚柔并济，随心所欲，怎么感觉那么熟悉。
很快，他就想起这些拳理以前听老爷子讲过，老爷子教自己拳法，很注重各种拳法的理论和技巧。
可惜，拳法的理论再好，如果没有经过实战的练习，再好的武功拳法都会演变成花架子，估计老爷子心里也明白这个道理，但当今社会不比以前，总不能让王奔去跟别人打架吧？
所以，再好的武功，只要修炼的方法与实战有偏差，最后都无法形成强大的实力。
王奔低头沉思片刻，很快明白，并非中华武术不行，而是修炼缺乏实战，一旦经过实战训练，中华武术肯定能形成巨大的杀伤力。
听完卢教练的讲解，王奔没有再提学新拳法的事情，回到旁边继续练习拳击步法和直拳。
这段时间，王奔没有出去干活，早上吃过早餐后就来到拳馆，中午在拳馆休息，下午接着训练，当然，为了提高身体的肌肉强度，王奔拿了一百块钱出来改善伙食。
这是卢彪要求的，要少吃多餐，每次不能吃太多，而且多吃牛肉，增加肌肉的力量，像油条这些不能再吃。
王奔对吃的东西不讲究，虽然卢教练定得食材味道不怎么样，但王奔却吃得很有味，就算是半生牛肉嚼在嘴里也没多大意见。
半个月后，训练的效果已经出来了。
王奔能很明显的感觉到肌肉比以前变得更紧，脂肪含量降低了不少，以前不是很明显的六块腹肌，现在变成了八块，线条完美。
勾拳和摆拳，卢教练最后还是教给了他，经过半个月的训练，王奔完全掌握了拳击的基本拳法和身体步法，每天挥拳几千次，在五天前，卢教练还教会了他空击拳和打沙袋练习。
啪，啪……
拳头反复的击打在沙袋上，发出沉闷的声响，王奔出拳速度很快，力量很足，从刚开始有些生疏到现在击拳自然随意，这些都是汗水换来的。
此时，他已经被拳击运动深深吸引，已经彻底喜欢上了这项运动，当然，以前修炼的中华武术他并没有丢掉，而是想着法子与拳击融合练习。
卢彪站在不远处，看着王奔练习，脸上露出满意的笑容。
接着，他开始教王奔打拳击中的组合拳，并增加了绳梯练习，提高身体的反应速度。
在不知不觉中，时间来到了八月初，王奔练习拳击已经一个月。
接下来轮到王奔偿还拳馆的学费了，从这一天开始，他开始继续充当拳馆的陪练。
卢彪说得没错，只要王奔练了拳击，就能成为一名合格的陪练。
拳台上，王奔就像一头牛一样，轮番被拳馆学员轰炸，但，最后的结果让所有人吃惊，大家累趴下也无法对他造成有效的攻击。
“王奔，你能不能晃得慢一点，这速度我跟不上。”一位学员郁闷喊道。
“可以，我慢一点。”王奔呵呵一笑道。
拳馆的这些学员实力都不怎么强，至少他是这么认为的，就算是里面几位学了五六年的拳手，攻击速度和拳力他都能应付。
“我让你慢一点，你怎么还那么快，靠，你小子坑我。”那位学员一拳用力过猛，一下没站稳，身体摔倒在地，大声喊道。
“我已经很慢了，再来，你要知道，我是陪练，不是靶子，你别老想着把我击倒，而是要规范你自己的动作。”王奔笑着道。