连续一个星期，王奔一直进行刺拳的强化训练。
拳感！
经过这段时间的练习，王奔终于有了一丝“拳感”，打出的刺拳快速有力，出拳角度刁钻，自然随意。
“拳感”这东西，说起了挺玄乎，其实简单点说就是打拳的感觉，具体一点就是说体会拳的发力，握拳，手臂，以及拳峰击打的控制能力。
很多人对拳感理解不了，其实很简单，就像平常说的放松，如果没有拳感的话，一旦放松，那手就像娘们一样，松垮垮的，柔弱无力，甚至连拳头都握不紧，手腕与拳头无法呈一条直线，夸张一点就像是京剧中练习兰花指一样。
但有了拳感就完全不一样，放松，只是让你不要紧张，肌肉不要崩的太紧，手臂不会像马尾巴一样，松松垮垮一副吊儿郎当的样子，能够有效控制自己的拳头，无形中带有一种负重的感觉。
次日，王奔正要开始继续练习刺拳，有了拳感后，他发现训练起来要轻松很多，不再那么累了。
“王奔，刺拳你已经掌握得差不多了，想要再进一步的话，需要你以后刻苦的训练，今天我们开始练习反应速度。”元正途说道。
“反应速度？”王奔皱了皱眉，自己的反应速度已经非常出色了，拳馆里面，没人能打中自己的头部，难道还不够？
“人体的结构很复杂，身体的任何动作都是由大脑控制，而由大脑发出控制信号到身体执行，中间会有时间间隔，一般来说，普通人的反应速度大概在0.2~0.3秒之间，但是这远远不够。”元正途说道。
“那要多少时间才可以？”
“优秀的拳手，通常反应速度都能进入0.2秒以内，甚至有些反应速度灵敏的拳手，能够达到0.1秒的反应速度。”元正途点头说道。
“才0.1秒？”
“呵呵，你以为很容易吗？一般打出一拳的时间大概是0.3秒左右，就算你之前没有判断出对手出拳的意图，但以极短的反应速度也能进行躲避，更关键的是，敏捷的反应速度不但能防守，进攻也是同样效果。”元正途笑了笑道。
嗯，好像是这么个道理！
王奔点了点头，顿时有些兴趣，于是问道：“元教练，反应速度怎么练习？”
元正途脸上露出一丝笑容，练习拳击是很枯燥的一项运动，有耐心还不够，关键是要有兴趣，王奔的耐心不用说，对拳击也很热爱，但想要继续提高，必须要持续提高他的兴趣，这样才能有更好的训练效果。
“反应速度训练，在每种运动项目中都会有练习的方法，不过一般来说分为四类，分别为信号刺激法，运动感觉法，移动目标练习法和选择性信号反应练习。”元正途笑着说道。
“这几种练习方法有区别吗？”
“当然有区别，每种训练方法的着重点不一样，就像短跑运动，一般只需要信号刺激法就能提高声音的反应速度，而移动目标练习，是乒乓球和羽毛球等运动项目的训练方法。”元正途解释道。
“我用什么方法来训练反应速度？用运动感觉法吗？怎么做？”王奔问道。
“不！我们练习不采用上面提到的四种方法，经过这么多年的摸索，我有一套更好的方法。它集合了运动感觉法，移动目标练习法和选择性信号反应练习三种训练方法。”元正途呵呵笑道。
集合三种训练方法，这么牛逼？
顿时，王奔迫切希望开始练习，也想见识一下元教练说的这种训练方法。
一个小时后，当元正途布置好，让王奔开始练习时，王奔目瞪口呆，顿时有一种哭笑不得的感觉。
这种训练方法他见过，的确是见过，前世他记得看过一部电影，里面是一代功夫巨星阿杰在美国的故事，电影里面训练那几个外国流浪汉就是采用这种方法，记得当时看到这种训练方式，感觉非常好玩，没想到元教练竟然布置的是这种训练方法。
这种方法看上去的确很有意思，就是不知实际的效果如何。
八个篮球，中间用钢丝扎紧，然后两边用弹力十足的皮筋绑死，拉紧后放在身体四周，利用皮筋的弹力，击打篮球后，篮球回弹，由于篮球击打力度不同，回弹的速度不一样，皮筋的长度不同，弹力差异也很大。
训练中，需要对着八个篮球进行击打，只要稍有疏忽，就会被回弹的篮球击中身体。
王奔深深吸了口气，站在中央，对着其中一个篮球一拳打出。
砰！
发出沉闷的一声响声，但接着，就在他要击打第二个篮球时，第一个篮球回弹回来，啪的一声打在他头上。
靠！回弹速度这么快？
王奔摸了摸篮球弹中的部位，大吃一惊。
“节奏，你要控制打击节奏，否则就算你的速度再快，也无法应付八个篮球。”元正途站在一旁笑着说道，
哥还真不信了，几个篮球都摆不平？
王奔倔脾气上来了，对着面前的几个篮球，刺拳和直拳猛然打出，
啪，啪，啪……
快，准，狠发挥的淋漓尽致，可是，结果却是被回弹的篮球砸得眼冒金星。
元正途看到王奔狼狈的样子，很没形象的大笑起来，难得啊，很少看到这小子吃亏。
接下来，王奔与篮球怼上了，整整一天，除了吃饭休息时间，他都在与篮球较劲。
从最开始被篮球回弹砸得晕头转向，到最后情况稍微改观，基本能应付三个篮球，但超过三个篮球还是搞不定。
其实，回弹篮球训练法，不但能提高反应速度，更能提高身体协调能力，对拳感更有很好的训练效果。
三个星期后，王奔渐渐适应了这种很有吸引力的练习，中间张铁这小子也感觉很好玩，试着来练了一会，可被回弹篮球砸的分不清南北后，再也不敢尝试。
不过，张铁这段时间实力提高很快，拳击技术比以前流畅得多，虽然在王奔手下还是挨揍的份，但他在拳馆中却是排第二的存在，元正途试着让他参加国内一些小范围拳赛，取得了不俗的战绩。
王奔这段时间没有外出参加比赛，而是全力备战世界拳击锦标赛，国内那些小范围拳击赛，不但影响力低，而且没什么高手，根本没有参加的必要。
另外，学校给他办理的国家二级运动员证没有弄好，反而是体育总局直接给他办理了国家一级运动员证。
没办法，亚洲拳击冠军这个荣誉，效果还是杠杠的。甚至，体育总局发话，只要王奔能在世界拳击锦标赛上获得前三名，将直接颁发国际级运动健将称号。
哥的目标可是世锦赛冠军，而且要全ko对手，第三名的要求太低了吧。
王奔听到这个消息后，心里呵呵一笑。
拳感！
经过这段时间的练习，王奔终于有了一丝“拳感”，打出的刺拳快速有力，出拳角度刁钻，自然随意。
“拳感”这东西，说起了挺玄乎，其实简单点说就是打拳的感觉，具体一点就是说体会拳的发力，握拳，手臂，以及拳峰击打的控制能力。
很多人对拳感理解不了，其实很简单，就像平常说的放松，如果没有拳感的话，一旦放松，那手就像娘们一样，松垮垮的，柔弱无力，甚至连拳头都握不紧，手腕与拳头无法呈一条直线，夸张一点就像是京剧中练习兰花指一样。
但有了拳感就完全不一样，放松，只是让你不要紧张，肌肉不要崩的太紧，手臂不会像马尾巴一样，松松垮垮一副吊儿郎当的样子，能够有效控制自己的拳头，无形中带有一种负重的感觉。
次日，王奔正要开始继续练习刺拳，有了拳感后，他发现训练起来要轻松很多，不再那么累了。
“王奔，刺拳你已经掌握得差不多了，想要再进一步的话，需要你以后刻苦的训练，今天我们开始练习反应速度。”元正途说道。
“反应速度？”王奔皱了皱眉，自己的反应速度已经非常出色了，拳馆里面，没人能打中自己的头部，难道还不够？
“人体的结构很复杂，身体的任何动作都是由大脑控制，而由大脑发出控制信号到身体执行，中间会有时间间隔，一般来说，普通人的反应速度大概在0.2~0.3秒之间，但是这远远不够。”元正途说道。
“那要多少时间才可以？”
“优秀的拳手，通常反应速度都能进入0.2秒以内，甚至有些反应速度灵敏的拳手，能够达到0.1秒的反应速度。”元正途点头说道。
“才0.1秒？”
“呵呵，你以为很容易吗？一般打出一拳的时间大概是0.3秒左右，就算你之前没有判断出对手出拳的意图，但以极短的反应速度也能进行躲避，更关键的是，敏捷的反应速度不但能防守，进攻也是同样效果。”元正途笑了笑道。
嗯，好像是这么个道理！
王奔点了点头，顿时有些兴趣，于是问道：“元教练，反应速度怎么练习？”
元正途脸上露出一丝笑容，练习拳击是很枯燥的一项运动，有耐心还不够，关键是要有兴趣，王奔的耐心不用说，对拳击也很热爱，但想要继续提高，必须要持续提高他的兴趣，这样才能有更好的训练效果。
“反应速度训练，在每种运动项目中都会有练习的方法，不过一般来说分为四类，分别为信号刺激法，运动感觉法，移动目标练习法和选择性信号反应练习。”元正途笑着说道。
“这几种练习方法有区别吗？”
“当然有区别，每种训练方法的着重点不一样，就像短跑运动，一般只需要信号刺激法就能提高声音的反应速度，而移动目标练习，是乒乓球和羽毛球等运动项目的训练方法。”元正途解释道。
“我用什么方法来训练反应速度？用运动感觉法吗？怎么做？”王奔问道。
“不！我们练习不采用上面提到的四种方法，经过这么多年的摸索，我有一套更好的方法。它集合了运动感觉法，移动目标练习法和选择性信号反应练习三种训练方法。”元正途呵呵笑道。
集合三种训练方法，这么牛逼？
顿时，王奔迫切希望开始练习，也想见识一下元教练说的这种训练方法。
一个小时后，当元正途布置好，让王奔开始练习时，王奔目瞪口呆，顿时有一种哭笑不得的感觉。
这种训练方法他见过，的确是见过，前世他记得看过一部电影，里面是一代功夫巨星阿杰在美国的故事，电影里面训练那几个外国流浪汉就是采用这种方法，记得当时看到这种训练方式，感觉非常好玩，没想到元教练竟然布置的是这种训练方法。
这种方法看上去的确很有意思，就是不知实际的效果如何。
八个篮球，中间用钢丝扎紧，然后两边用弹力十足的皮筋绑死，拉紧后放在身体四周，利用皮筋的弹力，击打篮球后，篮球回弹，由于篮球击打力度不同，回弹的速度不一样，皮筋的长度不同，弹力差异也很大。
训练中，需要对着八个篮球进行击打，只要稍有疏忽，就会被回弹的篮球击中身体。
王奔深深吸了口气，站在中央，对着其中一个篮球一拳打出。
砰！
发出沉闷的一声响声，但接着，就在他要击打第二个篮球时，第一个篮球回弹回来，啪的一声打在他头上。
靠！回弹速度这么快？
王奔摸了摸篮球弹中的部位，大吃一惊。
“节奏，你要控制打击节奏，否则就算你的速度再快，也无法应付八个篮球。”元正途站在一旁笑着说道，
哥还真不信了，几个篮球都摆不平？
王奔倔脾气上来了，对着面前的几个篮球，刺拳和直拳猛然打出，
啪，啪，啪……
快，准，狠发挥的淋漓尽致，可是，结果却是被回弹的篮球砸得眼冒金星。
元正途看到王奔狼狈的样子，很没形象的大笑起来，难得啊，很少看到这小子吃亏。
接下来，王奔与篮球怼上了，整整一天，除了吃饭休息时间，他都在与篮球较劲。
从最开始被篮球回弹砸得晕头转向，到最后情况稍微改观，基本能应付三个篮球，但超过三个篮球还是搞不定。
其实，回弹篮球训练法，不但能提高反应速度，更能提高身体协调能力，对拳感更有很好的训练效果。
三个星期后，王奔渐渐适应了这种很有吸引力的练习，中间张铁这小子也感觉很好玩，试着来练了一会，可被回弹篮球砸的分不清南北后，再也不敢尝试。
不过，张铁这段时间实力提高很快，拳击技术比以前流畅得多，虽然在王奔手下还是挨揍的份，但他在拳馆中却是排第二的存在，元正途试着让他参加国内一些小范围拳赛，取得了不俗的战绩。
王奔这段时间没有外出参加比赛，而是全力备战世界拳击锦标赛，国内那些小范围拳击赛，不但影响力低，而且没什么高手，根本没有参加的必要。
另外，学校给他办理的国家二级运动员证没有弄好，反而是体育总局直接给他办理了国家一级运动员证。
没办法，亚洲拳击冠军这个荣誉，效果还是杠杠的。甚至，体育总局发话，只要王奔能在世界拳击锦标赛上获得前三名，将直接颁发国际级运动健将称号。
哥的目标可是世锦赛冠军，而且要全ko对手，第三名的要求太低了吧。
王奔听到这个消息后，心里呵呵一笑。