老实说，他真的要感谢那支人参，否则连去健身房的钱都没有。
决定之后，叶轩当天下午就在小区附近的商业街上，找到了一家健身房，办理了一张年卡。
办理会员卡加上私人教练指导费用，差不多接近两万块。会员卡倒是没多少钱，主要是专业私人教练的费用太贵，指导一个小时，就需要180块。
尽管有些心疼，但叶轩还是找了个私人教练。毕竟跟着电脑上的教程瞎练的效果，肯定不如有专业人士指导来的好。
“我不需要夸张好看的肌肉，也不需要匀称健美的身材。我只需要真正能够提升各项身体属性，就可以了！”
叶轩的要求，在私人教练看来非常奇怪，毕竟来健身房的人，都抱着能练出好身材的想法。不过顾客就是上帝，他也只能压下心中的疑惑，按照顾客的要求来指导。
要知道，健身有两种截然不同的方向，一种是注重形体健美。这种健身方向的成果，往往让人拥有夸张而美观的肌肉和形体。而另一种，则注重身体各项机能的强度，不断开发身体潜能，这类训练方式诞生的肌肉和形体根本算不上美观，但它却有另一种称呼---格斗型肌肉！
如果时常关注拳击比赛或者ufc的人，一定会知道，拳击手和格斗家的肌肉线条都不算好看，甚至有些人看上去还有点肥胖。让人怀疑，他们是否能打的动。
然而事实恰恰相反，正是这种既不美观，线条也不流畅的肌肉，反而能给人提供最大的保护和最强的力量，以及超强的持久力。
就算某些拳击手或格斗家看上去如同健美先生，那也是比赛称重之前，降低体脂率控制体重造成的原因。一旦称重结束，这些拳击手会用最短的时间，重新恢复格斗肌肉。
当然，拳击手和格斗家都有特殊训练的方法。一家连锁健身房的私人教练，还没有能力把他打造成格斗家。但是让他体能强化，却完全没有问题。
私人教练很专业，没有让他立刻开始训练，而是先详细测试了一番叶轩的各项数据。测试完毕后，教练便开出一张饮食清单，“你太瘦了，现在开始训练的话，会对身体造成损伤。你以后就按照这张清单上的东西吃，一个星期后，正式开始训练。”
接过清单看了一眼后，叶轩顿时眉头一挑。
好家伙，全是高能量高热能的食物。除了主餐之外，清单上还有巧克力、馅饼、炸薯条这类零食，以及可可、可乐等饮料。
在超市中大采购一番后，叶轩接下来的一个星期里，全部缩在家里。除了吃吃吃之外，就是在电脑上查看各种资料和书籍，尤其是那本《怀斯曼生存手册》，在他眼中俨然成了求生宝典。
这本书包涵了各种地形环境之下的求生技巧和知识，每一条都非常实用，省去了许多查找资料的麻烦。
一个星期后，叶轩胖了8斤！
这听起来非常夸张，但电子秤上的数字却实实在在的证明，他这一个星期内，的确胖了8斤。不过想想也是，天天吃那些高热量高能量的食物，加上又根本没有运动，食物的热量全部堆积在身体里，转化为了脂肪。
原本消瘦的身材，如今看上去肥肥的，尤其是肚子上，随手一抓就能捏起一大块肥肉。
私人教练上下打量一番后，极为满意的点点头，“效果很不错，现在可以开始训练。另外，从今天起，你的饮食分量在原来的基础上多加50%！”
“还加？”叶轩一愣，满脸黑人问号。
见教练坚定的眼神，他也只好照办，毕竟人家是专业的。
“先去跑步机上进行一个小时慢跑。”
训练是循序渐进的，不可能一蹴而就。叶轩明白这个道理，所以二话不说，来到跑步机上开始慢跑。
一个小时慢跑听起来很轻松，但是真正跑完后，就不会这么觉得。此刻叶轩如同一条失去梦想的咸鱼，躺在休息椅上不愿起来。
“休息时间结束，接下来进行腿部力量训练。”
“让我在躺一会...”
许多刚开始训练的人都是这样，所以教练也就见怪不怪，没有理会叶轩的请求，直接将他从椅子上拉起来，开始进行下一项训练。
腿部力量训练、手臂力量训练、腰部力量训练......
整整五个小时的高强度训练，让他完全瘫倒在地上。叶轩只感觉浑身上下，每一块肌肉都虚弱无比，一阵阵疲惫感，如同潮水般不断冲刷着大脑。此时此刻，他连动一下小拇指都无法做到。
见到这一幕，私人教练嘿嘿一笑，露出一排洁白的牙齿，“作为一个初次健身的新人来说，你已经非常不错了，明天记得准时来。”
足足在地上躺了近十分钟，他才艰难的站起身，迈着有些发抖的腿，缓缓回到家里。
今天的高强度训练，让叶轩胃口大开，一整锅土豆炖牛肉，完全不能满足他，又吃下两份三明治后，这才一脸满足的摸了摸肚子。收拾好碗筷后，他嘴里叼着一根香蕉，惬意的靠坐在电竞椅上，开始抱着生存手册继续补充知识。
白天训练，晚上看书。叶轩的生活，变的非常规律。
充实的日子，时间总是过的特别快。
时间不知不觉来到了11月，深秋为金陵城增添了一丝暮色。
两个月的时间，让叶轩仿佛变了一个人，不管从气质还是身材，都发生了天翻地覆的变化。每天坚持不断的高强度训练，让他清秀的脸庞上，多了一些坚毅。
整个人比之前胖了15斤，不过这15斤可不全是肥嘟嘟的脂肪，而是结实的肌肉！
站在浴室中的镜子前，看着虎背熊腰的自己，他不由露出满意的笑容。
叶轩身上肌肉根本不明显，反而看上去很有肉感。原本肚子上的几块腹肌，如今不仔细看根本看不到，腹肌并不是消失了，而是埋葬在脂肪之下。
虽然虎背熊腰和虎背蜂腰，只有一字之差，但两者实际上却有着天壤之别。不管是拳击手还是格斗家，也不管他们肌肉线条是否明显，都有一个共同点，那就是拥有一个壮硕的腰！
腰部是人体最重要的中转站，挥拳踢腿，奔跑举重，都需要运用到腰部的肌肉力量。可以说，人体的任何运动，都由腰部来支撑。
另外，脂肪是人体内的能量储存点，同时还可以增加一定的抗击打能力。在荒野中，体能的消耗非常大，身体上这些不美观的脂肪，能为他提供充沛的体能。
荒野中，没有美丑之分，只有实用如否。
弱肉强食，适者生存！这就是荒野中唯一的法则！
决定之后，叶轩当天下午就在小区附近的商业街上，找到了一家健身房，办理了一张年卡。
办理会员卡加上私人教练指导费用，差不多接近两万块。会员卡倒是没多少钱，主要是专业私人教练的费用太贵，指导一个小时，就需要180块。
尽管有些心疼，但叶轩还是找了个私人教练。毕竟跟着电脑上的教程瞎练的效果，肯定不如有专业人士指导来的好。
“我不需要夸张好看的肌肉，也不需要匀称健美的身材。我只需要真正能够提升各项身体属性，就可以了！”
叶轩的要求，在私人教练看来非常奇怪，毕竟来健身房的人，都抱着能练出好身材的想法。不过顾客就是上帝，他也只能压下心中的疑惑，按照顾客的要求来指导。
要知道，健身有两种截然不同的方向，一种是注重形体健美。这种健身方向的成果，往往让人拥有夸张而美观的肌肉和形体。而另一种，则注重身体各项机能的强度，不断开发身体潜能，这类训练方式诞生的肌肉和形体根本算不上美观，但它却有另一种称呼---格斗型肌肉！
如果时常关注拳击比赛或者ufc的人，一定会知道，拳击手和格斗家的肌肉线条都不算好看，甚至有些人看上去还有点肥胖。让人怀疑，他们是否能打的动。
然而事实恰恰相反，正是这种既不美观，线条也不流畅的肌肉，反而能给人提供最大的保护和最强的力量，以及超强的持久力。
就算某些拳击手或格斗家看上去如同健美先生，那也是比赛称重之前，降低体脂率控制体重造成的原因。一旦称重结束，这些拳击手会用最短的时间，重新恢复格斗肌肉。
当然，拳击手和格斗家都有特殊训练的方法。一家连锁健身房的私人教练，还没有能力把他打造成格斗家。但是让他体能强化，却完全没有问题。
私人教练很专业，没有让他立刻开始训练，而是先详细测试了一番叶轩的各项数据。测试完毕后，教练便开出一张饮食清单，“你太瘦了，现在开始训练的话，会对身体造成损伤。你以后就按照这张清单上的东西吃，一个星期后，正式开始训练。”
接过清单看了一眼后，叶轩顿时眉头一挑。
好家伙，全是高能量高热能的食物。除了主餐之外，清单上还有巧克力、馅饼、炸薯条这类零食，以及可可、可乐等饮料。
在超市中大采购一番后，叶轩接下来的一个星期里，全部缩在家里。除了吃吃吃之外，就是在电脑上查看各种资料和书籍，尤其是那本《怀斯曼生存手册》，在他眼中俨然成了求生宝典。
这本书包涵了各种地形环境之下的求生技巧和知识，每一条都非常实用，省去了许多查找资料的麻烦。
一个星期后，叶轩胖了8斤！
这听起来非常夸张，但电子秤上的数字却实实在在的证明，他这一个星期内，的确胖了8斤。不过想想也是，天天吃那些高热量高能量的食物，加上又根本没有运动，食物的热量全部堆积在身体里，转化为了脂肪。
原本消瘦的身材，如今看上去肥肥的，尤其是肚子上，随手一抓就能捏起一大块肥肉。
私人教练上下打量一番后，极为满意的点点头，“效果很不错，现在可以开始训练。另外，从今天起，你的饮食分量在原来的基础上多加50%！”
“还加？”叶轩一愣，满脸黑人问号。
见教练坚定的眼神，他也只好照办，毕竟人家是专业的。
“先去跑步机上进行一个小时慢跑。”
训练是循序渐进的，不可能一蹴而就。叶轩明白这个道理，所以二话不说，来到跑步机上开始慢跑。
一个小时慢跑听起来很轻松，但是真正跑完后，就不会这么觉得。此刻叶轩如同一条失去梦想的咸鱼，躺在休息椅上不愿起来。
“休息时间结束，接下来进行腿部力量训练。”
“让我在躺一会...”
许多刚开始训练的人都是这样，所以教练也就见怪不怪，没有理会叶轩的请求，直接将他从椅子上拉起来，开始进行下一项训练。
腿部力量训练、手臂力量训练、腰部力量训练......
整整五个小时的高强度训练，让他完全瘫倒在地上。叶轩只感觉浑身上下，每一块肌肉都虚弱无比，一阵阵疲惫感，如同潮水般不断冲刷着大脑。此时此刻，他连动一下小拇指都无法做到。
见到这一幕，私人教练嘿嘿一笑，露出一排洁白的牙齿，“作为一个初次健身的新人来说，你已经非常不错了，明天记得准时来。”
足足在地上躺了近十分钟，他才艰难的站起身，迈着有些发抖的腿，缓缓回到家里。
今天的高强度训练，让叶轩胃口大开，一整锅土豆炖牛肉，完全不能满足他，又吃下两份三明治后，这才一脸满足的摸了摸肚子。收拾好碗筷后，他嘴里叼着一根香蕉，惬意的靠坐在电竞椅上，开始抱着生存手册继续补充知识。
白天训练，晚上看书。叶轩的生活，变的非常规律。
充实的日子，时间总是过的特别快。
时间不知不觉来到了11月，深秋为金陵城增添了一丝暮色。
两个月的时间，让叶轩仿佛变了一个人，不管从气质还是身材，都发生了天翻地覆的变化。每天坚持不断的高强度训练，让他清秀的脸庞上，多了一些坚毅。
整个人比之前胖了15斤，不过这15斤可不全是肥嘟嘟的脂肪，而是结实的肌肉！
站在浴室中的镜子前，看着虎背熊腰的自己，他不由露出满意的笑容。
叶轩身上肌肉根本不明显，反而看上去很有肉感。原本肚子上的几块腹肌，如今不仔细看根本看不到，腹肌并不是消失了，而是埋葬在脂肪之下。
虽然虎背熊腰和虎背蜂腰，只有一字之差，但两者实际上却有着天壤之别。不管是拳击手还是格斗家，也不管他们肌肉线条是否明显，都有一个共同点，那就是拥有一个壮硕的腰！
腰部是人体最重要的中转站，挥拳踢腿，奔跑举重，都需要运用到腰部的肌肉力量。可以说，人体的任何运动，都由腰部来支撑。
另外，脂肪是人体内的能量储存点，同时还可以增加一定的抗击打能力。在荒野中，体能的消耗非常大，身体上这些不美观的脂肪，能为他提供充沛的体能。
荒野中，没有美丑之分，只有实用如否。
弱肉强食，适者生存！这就是荒野中唯一的法则！