深吸一口气，江峰又是蹬腿，又是扭腰的借着全身各部位的力量总算够到了手机，并将闹铃给关掉。
‘完犊子……这还怎么练？’
早已详细安排好运动计划的江峰自然明白突如其来的大量运动一定会引起肌肉延迟性酸痛，因为这是肌肉生长的原动力。
所以为了预防这种情况，江峰才会每次都在运动前都充分的做好拉伸运动来促进血液循环、加速乳酸的消除和利用。
并且在运动结束后，也会对身体各个被锻炼的肌肉部位进行按摩。
可惜这些预防手段在如此大的运动量面前还是作用有限，不然江峰现在也不至于伸手去拿一下手机都这么难。
‘但也不能第二天就歇逼吧……’
适应了一会儿仿佛泡在碳酸里的身体，在尝试几次之后江峰终于坐了起来，接着爬下了床。
稍微活动了两下，江峰用手捏了捏三角肌、大胸肌、肱二头肌等部位，确定应该并没有肌肉拉伤、扭伤的情况之后缓步走出了房间。
“二哥，你起来啦！”早就在房间门口等着的江寒蕊放下手中图书，满是期待的看着江峰。
“嘘~别吵醒大家。”江峰对江寒蕊做了个噤声的动作。
“哦哦。”江寒蕊连忙点头，掩住了自己的嘴巴。
完成洗漱工作，江峰带着江寒蕊走下了楼。
扭了扭腰，江峰觉得活动开了的身体似乎比刚醒过来时要好了很多。
“你跑在我前面，累了就跟我说，知道了吗？”做完热身运动后江峰侧头叮嘱了江寒蕊一句。
“知道啦！”江寒蕊用力的一点头。
“好，那么，3、2、1，跑！”
跑出小区没多久，浑身酸痛无比的江峰突然觉得这样的锻炼方式与其说是在锻炼体力，更不如说是在锻炼意志力，在极限状态下还依旧可以驱动身体的那份意志力！
快要跑到便利店的时候，江峰看向小丫头的眼神有些吃惊，一公里跑完，这丫头连喘两口粗气的意思都没，就好像是散步散了一公里一样。
“蕊蕊，我们在这休息会儿。”跑到便利店门口，江峰开口说道。
“好的~”江寒蕊转过身很是浮夸的用鼻子嗅了两下，接着露出讨好的笑容对江峰说：“二哥~你闻到关东煮的香味了吗？”
江峰好笑的想弯腰刮一下她的小鼻子，却发现弯腰这个动作对于现在的他来说好像难度有点大。
于是他只好点头说：“只许吃一串，不然等会儿吃不下早饭妈妈以后肯定不让你再跟着我出来跑步了。”
听到有的吃，江寒蕊一个劲点头道：“嗯嗯！就一串！”
5分钟后，江寒蕊拿着她纠结了半天才选中的北极翅走出了超市，一口气吃掉两块后将最后一块递向江峰说：“二哥你吃吗？”
江峰喝了口水，摆摆手说：“我不饿，你自己吃吧。”
看着小丫头将最后一块北极翅吞下肚，江峰也将剩下的半瓶水一饮而尽。
“走，继续跑吧。”
一小时后，跑完五公里的江峰有些懵比，因为江寒蕊除了呼吸稍微变重了一点之外，可以说完全没有任何累到的意思，这绝对已经超过“这孩子真有精神”这个范围了。
‘总感觉这丫头以后会成就一番大事啊……’
回到家，小丫头先被江峰赶紧浴室去洗澡了，而他则还要完成剩下的三组训练。
抱着‘只要练不死，就往死里练’的想法，江峰缓缓躺到了地上，开始做仰卧起坐。
……
对于江峰这样自律性特别强的人来说，规律的日子过的总是特别快。
而且随着身体素质一天天的变强，这样的超负荷锻炼也终于逐渐从锻炼江峰的意志力变成了单纯的体力训练。
在刚进入寒假时，那种浑身都快要散架的感觉就再也没出现过了。
“78、79、80！”
“呼……”
一口气做完80个深蹲的江峰顺手拿过桌上的水杯喝了两口。
‘没到极限，看来明天应该可以挑战一口气完整的做完这一组训练了。’
今天是2月7号，寒假已经过去了一大半，距离完成试练的一个月也越来越近。
这大半个月来，江峰每天都是定时定量的完成所有训练项目，一开始时他真的是浑身酸痛到连觉都睡不着，有时候甚至睡着了还会痛醒，但神奇的是肌肉明明疲劳到了这种地步，可别说韧带损伤了，就连肌肉拉伤都没出现过，让江峰觉得应该是有某种神秘力量在护着他身体。
当然，在付出如此努力的同时，收获自然也是颇丰的，三天前江峰的体脂率降到了13%，从而第一次与自己的腹肌见到了面，虽然它还略显羞涩，并不是很明显，但还是让江峰很高兴。
另外身体其他部位也有了比较明显的肌肉线条，让他整个人都显的很有力量感。
洗了把舒服的热水澡，江峰回到房间将褐色的古老圣契召唤了出来，将它翻到第二页日常查看了一下自己的身体指数。
【力量】：弱（数值：6）
【体质】：弱（数值：7）
【耐力】：弱（数值：7）
【精神力】：弱（数值：10）
【爆发力】：弱（数值：5）
虽然依旧是一连串的弱，但比起上个月的他每项指数都翻了一倍，尤其是精神，一下从4提高到了10，这样让江峰确定自己一开始的想法是正确的，这样的训练一开始的确非常考验意志力。
‘哦？体质又涨了一点。’
惊喜之下江峰看起了体质里的详细分类，发现原来是大腿处的股四头肌又提升了1点。
满意的点点头，江峰又看了眼最下面的玄学属性，幸运。
【幸运】：普通（数值：2）
“啧，又是普通啊。”
砸了咂嘴，江峰合上了褐色的古老圣契，并看着它消失在手中。
没错，幸运值是会变化的。
这是江峰早第一次想查询一下自己的身体数据有没有上升时发现的，之后他每天起床都会像算卦一般先看一眼，但大多数时间都是2和3，让江峰都有些麻木了.
后来想了想，江峰觉得那天幸运会这么高很有可能是因为他进入了金色神殿的关系，自己本身的真实幸运，大概就是个2……
着大半个月来，江峰除了锻炼之外就是继续用网络和书本了解这个陌生而又熟悉的世界。
知道了这个世界的面积大概有地球的10倍大，而且陆地占了整个星球的70%。除了人类国度之外，还有精灵、矮人、兽人等族创建的国家。
兽人也不是江峰想象中的那样四肢发达，头脑简单，或者说这年头你还敢不用高科技的话，也不可能拥有自己的帝国。
但每当江峰想到一个绿皮兽人拿着爱疯刷微博，总觉得违和感强到不行。
不过在有外敌的情况下，人类这边远比江峰所在的那个世界要团结许多，虽然偶尔也有小争端，但大多数时候还是一致对外的。
比如去年和地精族打了场贸易战，所有人类精英全部参与其中，联手坑了它们一票大的，搞的现在两国的关系都是紧张的不行，外交见面时都恨不得直接拔出大宝剑的那种。
另外就是江峰更深入的了解了一下职业者的委托，虽然网上能查到的有限，但基本和江峰想象的差不多，其中以爆表、侦探、佣兵为主，另外还有最多的一种委托类型就是……探索。
要知道这可是一颗有着地球十倍大的陆地星球，没被探索过的地方简直多如牛毛。
而且这个世界去探索可不仅是只为了挖石油或者采金矿，各种秘宝、神器、职业传承都应有尽有，随便得到一件那都是可以让你瞬间起飞的。
不过这些都是网上传的，真实度有多少江峰也不知道，只能等他加入了职业公会才有机会更深入的去了解了。
“峰峰，吃饭了。”
“哎，来了！”
关掉网页，江峰合上电脑走出了房间。
“不错嘛，一天不见好像又结实了不少啊。”刚到家的江凯走上来拍了拍江峰的手臂，顺手还捏了两把。
江峰无奈的笑道：“哥你太夸张了，一天能练出什么来啊。”
“这不鼓励你吗。”江凯笑了声，“唉，不过你小子也不需要鼓励，定了目标就一定会督促自己完成，比你哥强啊。”
说完江凯就转身走进了卫生间。
来到餐桌旁，江峰一把抓住正准备偷吃鸡腿的江寒蕊说道：“不要用手抓，多没规矩，拿筷子去。”
被抓了个现行的江寒蕊朝江峰做了个鬼脸，一溜烟逃进了厨房。
桌上的菜肴很丰盛，自从江峰告诉陆怡芳自己需要食补之后，每天餐桌上都是大鱼大肉，完全足以弥补江峰机体发育过程中所需的蛋白质。
就是江寒蕾有点小怨念，因为最近饭菜实在太好，搞的她体重都网上飙了几斤。
“哥……”
江峰刚坐下，江寒蕾就走过来拉了拉他的衣袖甜甜的叫了声。
“怎么了？”江峰回头看向她。
“明天跑步……能不能把我也带上啊？”
‘完犊子……这还怎么练？’
早已详细安排好运动计划的江峰自然明白突如其来的大量运动一定会引起肌肉延迟性酸痛，因为这是肌肉生长的原动力。
所以为了预防这种情况，江峰才会每次都在运动前都充分的做好拉伸运动来促进血液循环、加速乳酸的消除和利用。
并且在运动结束后，也会对身体各个被锻炼的肌肉部位进行按摩。
可惜这些预防手段在如此大的运动量面前还是作用有限，不然江峰现在也不至于伸手去拿一下手机都这么难。
‘但也不能第二天就歇逼吧……’
适应了一会儿仿佛泡在碳酸里的身体，在尝试几次之后江峰终于坐了起来，接着爬下了床。
稍微活动了两下，江峰用手捏了捏三角肌、大胸肌、肱二头肌等部位，确定应该并没有肌肉拉伤、扭伤的情况之后缓步走出了房间。
“二哥，你起来啦！”早就在房间门口等着的江寒蕊放下手中图书，满是期待的看着江峰。
“嘘~别吵醒大家。”江峰对江寒蕊做了个噤声的动作。
“哦哦。”江寒蕊连忙点头，掩住了自己的嘴巴。
完成洗漱工作，江峰带着江寒蕊走下了楼。
扭了扭腰，江峰觉得活动开了的身体似乎比刚醒过来时要好了很多。
“你跑在我前面，累了就跟我说，知道了吗？”做完热身运动后江峰侧头叮嘱了江寒蕊一句。
“知道啦！”江寒蕊用力的一点头。
“好，那么，3、2、1，跑！”
跑出小区没多久，浑身酸痛无比的江峰突然觉得这样的锻炼方式与其说是在锻炼体力，更不如说是在锻炼意志力，在极限状态下还依旧可以驱动身体的那份意志力！
快要跑到便利店的时候，江峰看向小丫头的眼神有些吃惊，一公里跑完，这丫头连喘两口粗气的意思都没，就好像是散步散了一公里一样。
“蕊蕊，我们在这休息会儿。”跑到便利店门口，江峰开口说道。
“好的~”江寒蕊转过身很是浮夸的用鼻子嗅了两下，接着露出讨好的笑容对江峰说：“二哥~你闻到关东煮的香味了吗？”
江峰好笑的想弯腰刮一下她的小鼻子，却发现弯腰这个动作对于现在的他来说好像难度有点大。
于是他只好点头说：“只许吃一串，不然等会儿吃不下早饭妈妈以后肯定不让你再跟着我出来跑步了。”
听到有的吃，江寒蕊一个劲点头道：“嗯嗯！就一串！”
5分钟后，江寒蕊拿着她纠结了半天才选中的北极翅走出了超市，一口气吃掉两块后将最后一块递向江峰说：“二哥你吃吗？”
江峰喝了口水，摆摆手说：“我不饿，你自己吃吧。”
看着小丫头将最后一块北极翅吞下肚，江峰也将剩下的半瓶水一饮而尽。
“走，继续跑吧。”
一小时后，跑完五公里的江峰有些懵比，因为江寒蕊除了呼吸稍微变重了一点之外，可以说完全没有任何累到的意思，这绝对已经超过“这孩子真有精神”这个范围了。
‘总感觉这丫头以后会成就一番大事啊……’
回到家，小丫头先被江峰赶紧浴室去洗澡了，而他则还要完成剩下的三组训练。
抱着‘只要练不死，就往死里练’的想法，江峰缓缓躺到了地上，开始做仰卧起坐。
……
对于江峰这样自律性特别强的人来说，规律的日子过的总是特别快。
而且随着身体素质一天天的变强，这样的超负荷锻炼也终于逐渐从锻炼江峰的意志力变成了单纯的体力训练。
在刚进入寒假时，那种浑身都快要散架的感觉就再也没出现过了。
“78、79、80！”
“呼……”
一口气做完80个深蹲的江峰顺手拿过桌上的水杯喝了两口。
‘没到极限，看来明天应该可以挑战一口气完整的做完这一组训练了。’
今天是2月7号，寒假已经过去了一大半，距离完成试练的一个月也越来越近。
这大半个月来，江峰每天都是定时定量的完成所有训练项目，一开始时他真的是浑身酸痛到连觉都睡不着，有时候甚至睡着了还会痛醒，但神奇的是肌肉明明疲劳到了这种地步，可别说韧带损伤了，就连肌肉拉伤都没出现过，让江峰觉得应该是有某种神秘力量在护着他身体。
当然，在付出如此努力的同时，收获自然也是颇丰的，三天前江峰的体脂率降到了13%，从而第一次与自己的腹肌见到了面，虽然它还略显羞涩，并不是很明显，但还是让江峰很高兴。
另外身体其他部位也有了比较明显的肌肉线条，让他整个人都显的很有力量感。
洗了把舒服的热水澡，江峰回到房间将褐色的古老圣契召唤了出来，将它翻到第二页日常查看了一下自己的身体指数。
【力量】：弱（数值：6）
【体质】：弱（数值：7）
【耐力】：弱（数值：7）
【精神力】：弱（数值：10）
【爆发力】：弱（数值：5）
虽然依旧是一连串的弱，但比起上个月的他每项指数都翻了一倍，尤其是精神，一下从4提高到了10，这样让江峰确定自己一开始的想法是正确的，这样的训练一开始的确非常考验意志力。
‘哦？体质又涨了一点。’
惊喜之下江峰看起了体质里的详细分类，发现原来是大腿处的股四头肌又提升了1点。
满意的点点头，江峰又看了眼最下面的玄学属性，幸运。
【幸运】：普通（数值：2）
“啧，又是普通啊。”
砸了咂嘴，江峰合上了褐色的古老圣契，并看着它消失在手中。
没错，幸运值是会变化的。
这是江峰早第一次想查询一下自己的身体数据有没有上升时发现的，之后他每天起床都会像算卦一般先看一眼，但大多数时间都是2和3，让江峰都有些麻木了.
后来想了想，江峰觉得那天幸运会这么高很有可能是因为他进入了金色神殿的关系，自己本身的真实幸运，大概就是个2……
着大半个月来，江峰除了锻炼之外就是继续用网络和书本了解这个陌生而又熟悉的世界。
知道了这个世界的面积大概有地球的10倍大，而且陆地占了整个星球的70%。除了人类国度之外，还有精灵、矮人、兽人等族创建的国家。
兽人也不是江峰想象中的那样四肢发达，头脑简单，或者说这年头你还敢不用高科技的话，也不可能拥有自己的帝国。
但每当江峰想到一个绿皮兽人拿着爱疯刷微博，总觉得违和感强到不行。
不过在有外敌的情况下，人类这边远比江峰所在的那个世界要团结许多，虽然偶尔也有小争端，但大多数时候还是一致对外的。
比如去年和地精族打了场贸易战，所有人类精英全部参与其中，联手坑了它们一票大的，搞的现在两国的关系都是紧张的不行，外交见面时都恨不得直接拔出大宝剑的那种。
另外就是江峰更深入的了解了一下职业者的委托，虽然网上能查到的有限，但基本和江峰想象的差不多，其中以爆表、侦探、佣兵为主，另外还有最多的一种委托类型就是……探索。
要知道这可是一颗有着地球十倍大的陆地星球，没被探索过的地方简直多如牛毛。
而且这个世界去探索可不仅是只为了挖石油或者采金矿，各种秘宝、神器、职业传承都应有尽有，随便得到一件那都是可以让你瞬间起飞的。
不过这些都是网上传的，真实度有多少江峰也不知道，只能等他加入了职业公会才有机会更深入的去了解了。
“峰峰，吃饭了。”
“哎，来了！”
关掉网页，江峰合上电脑走出了房间。
“不错嘛，一天不见好像又结实了不少啊。”刚到家的江凯走上来拍了拍江峰的手臂，顺手还捏了两把。
江峰无奈的笑道：“哥你太夸张了，一天能练出什么来啊。”
“这不鼓励你吗。”江凯笑了声，“唉，不过你小子也不需要鼓励，定了目标就一定会督促自己完成，比你哥强啊。”
说完江凯就转身走进了卫生间。
来到餐桌旁，江峰一把抓住正准备偷吃鸡腿的江寒蕊说道：“不要用手抓，多没规矩，拿筷子去。”
被抓了个现行的江寒蕊朝江峰做了个鬼脸，一溜烟逃进了厨房。
桌上的菜肴很丰盛，自从江峰告诉陆怡芳自己需要食补之后，每天餐桌上都是大鱼大肉，完全足以弥补江峰机体发育过程中所需的蛋白质。
就是江寒蕾有点小怨念，因为最近饭菜实在太好，搞的她体重都网上飙了几斤。
“哥……”
江峰刚坐下，江寒蕾就走过来拉了拉他的衣袖甜甜的叫了声。
“怎么了？”江峰回头看向她。
“明天跑步……能不能把我也带上啊？”