牧白云见他语气里透露这自信，不由得不信，他向朱雀解说了自己内功修炼时的困惑，就是难以掌握内力运行的节奏，无法控制内力在体内运行的快慢，而他修炼的内功最后一层，就必须以自己能够控制这一点为根基，偿若连内力快慢都做不到，后面的就绝对无法修炼，否则容易走火入魔。
若是他和北斗先生一起，则又另说，因为若有走火入魔的先兆，北斗先生自然会在一旁帮他照应，就算内功连不到那个层次，也不至于有伤亡之患。可是牧白云一人在此，如果强行修炼的话，死了八成都不会有人知道，所以他一直没有开始习练这最深一层的功夫。
而朱雀现在虽然在这里，但是朱雀体内的内力都是蓬莱四仙的，也是无法对其照拂。
听牧白云一说，朱雀才发现这位师叔和自己师父所练的内功，也就是和自己原来修炼的内功，确有很大的不同，自己也不能将师父教给自己的一套用在他身上。
人的内力在体内运行十二个时辰，为一个大周天，大周天又分为十二个小周天，也就是每个小周天为一个时辰，这是天人化物的自然规律，偿若想要强行更改的话，属于逆天而为，正常情况下，逆天行事，多是有损无益，可是在内力修炼上，若能突破这层难关，那么内力就会到达水火交融龙虎相济的新境界。朱雀虽然到达了这个境界，但那是因为外力所为，毕竟和体内自生的内力有些差距。
这是一个习武人梦寐以求的境界，也是牧白云习武的最后一道关隘，自然是困难重重，没什么好奇怪的。
看到朱雀也没有办法帮他突破，牧白云说道：“我听说峨嵋派本来有一种心法，能够控制内力的缓急，若非华蓉这贱人害得我无法出去，我就想去峨嵋一趟，看看能不能靠着我师父和他们前掌门的交情，从她们那里学到些运功的法门，这叫做他山之石可以攻玉。”
朱雀听到这里，心中一动，感到有些熟悉，又有些模糊的感觉，他问道：“为何峨嵋派的功夫能够帮助咱们的内功修炼呢？”
牧白云说道：“我也不清楚，可是峨嵋派确实有一套本事，据说并非修行多高深的弟子，都可以做到我们无法做到的事。”
听到这里朱雀心中突然想起，自己曾被关在峨眉山下的九幽思过堂中，听峨嵋弟子早课晚课念经，通过念经来控制呼吸换气，从而进行的一种修为，既然呼吸换气都能得到更改，何况内力乎？或者呼吸和内力本就是一体的两面。
想到这里，朱雀忍不住说道：“不知师叔的内力运行和呼吸是否同一节奏？”
牧白云说道：“不错，那又如何？”
朱雀将自己在峨嵋山思过堂中领悟的通过呼吸换气增进内力的心得告诉了牧白云，本来心中绝望了的牧白云猛地跳了起来：“这就是峨嵋派的心法啊，你是怎么知道的？”
朱雀简略地告诉了他自己在峨嵋派的遭遇，当然没有说出伊雪的事。
牧白云听后说道：“知道了诀窍，那就好办了，我现在就开始修炼这最后一层内功，对了，我如果修炼成功的话，也不过能够上到六丈左右高，还是不够出去的啊。”
朱雀说道：“你尽管开始修炼，练好了，我自然有办法。”
牧白云心中火热，来不及问他什么办法，人便到角落里去修炼了。
这内功一事，真是初始一步最难跨出，一旦这一步想通了，后来的修炼就容易得多了，这在寂静的山洞中，牧白云心无旁骛，专心修炼心法内力，很快就进入物我两忘的地步。
这里虽然没有光，没有声音，可是这里也有这里的好处，就是修炼时，不怕别人前来打扰，内功修炼，最怕外物侵扰，若是在紧要关头，内功修为被人打断，内魔一生，内力就容易走入岔道，轻则全身瘫痪，重则呕血而亡，这是普通人都知道的事，所以一些高手修炼内功时，往往会选择深山老林，人迹罕至之地，就是防止他人的干扰，防止有意无意的意外发生，世间传说高手都在深山老林等处隐居，不是没有一定的原因。
不知过了多久，牧白云从一种沉睡般的修炼中清醒过来，他心中狂喜，知道自己最后一道难关已经度过，尽管他立刻想起自己所处之地不容乐观，但是朝闻道夕可死的喜悦毕竟无法掩饰。
朱雀也感到师叔从沉寂中站起身来，他问道：“大功告成了？”
牧白云笑道：“还要多谢师侄的帮助，我这次修炼多久了？”
朱雀说道：“中间来人送过一次饭，第二次送饭还没来。”
牧白云说道：“那大约有一日一夜的时间了，还有饭吗？我感到饿坏了。”
朱雀说道：“给你留了一半。”
等牧白云吃完，朱雀说道：“假若你能上到六丈高，那咱们应当可以出去了。”
牧白云喜道：“怎么说？”
朱雀说道：“你看。”随即醒悟别说师叔的眼睛瞎了，就算没瞎，在这里也是什么都看不到，他立即改口道，“接着。”
牧白云听到一阵风声，他随手接过，忍不住说道：“这是你的手镣和脚镣，你是怎么打开的？”
朱雀说道：“靠得是我怀中的钱，来，我将你身上的镣铐也都除去。”
牧白云屋子没有想明白靠他身上的钱是何意，朱雀边给他解开手镣边说道：“我趁师叔修炼内力时，将铜板加工了一下，掰断又拉成了铜丝，好在这铜板里加了铅，若是全铜的，就太软了，难以打开这暗锁。”
牧白云等他给自己解开了手镣和脚镣后，心中对这位师侄已经十分佩服，他问道：“要怎么做才行？”
朱雀一边将他们的手镣脚镣捆在一起，一边说道：“本来我想爬到五丈高，然后在那里用身上的铜牌挖出一个落脚处，然后借力，将师叔甩上去，可是师叔眼目不便，只有让师叔将我扔上去，既然师叔内力已足，我看也不用挖落脚处了，师叔能够爬到六丈为极限，现在爬到五丈五尺高，留些余力将我向上抛去，当可以到达上面，对了，上面什么情况？”
牧白云结果他接起来的手镣和脚镣，长度约有一丈，若是甩上去，加上朱雀本身的轻功，当可以到达洞穴的顶部，他说道：“我眼睛还没瞎的时候，曾自己看过，上面有一个送饭的孔道，可大小并不足以人钻过去，再往上有一个门洞，多半也就是将我们放进来的地方，不过这个门洞一直关着，不知道能不能从里面打开，再向上应有一些通风孔，我在这里十多年，从没遇到呼吸不畅的时候，可见那通风孔做得非常巧妙，只是大小能不能钻过一个人就不知道了。”
听到这里，朱雀的心凉了一半，偿若那个他们进出的门洞是从外面落了锁的，他们在里面是无论如何都没有受力点将之打开，而那个送饭的孔洞又过不了人的话，唯有从上面的通风孔想办法了，这只能赌一赌，真要是再出不去的话，他就只好认命。
他问牧白云：“师叔在这里的时候，有没有遇到过外面的雨水进来过？”
牧白云说道：“没有，从没有这种情况，而且，应是这里比较深的缘故，冬天夏天的温度并没有多大差别。”
朱雀猛一咬牙，说道：“咱们上去吧，别正赶上他们来送饭，让他们发现就麻烦了。”
两人一起用壁虎游墙功向上爬，朱雀来到近乎五丈处就上不去了，停了下来，牧白云又向上爬了几尺，然后垂下铁链，让朱雀抓住，朱雀说道：“我数到三，师叔便用力向上甩。”
黑暗中也看不清牧白云的表情，朱雀的脚在石壁上找到一处能蹭到些力的地方，然后开始数数，等到数道三的时候，他感到手中的铁链向上挥动，自己的脚也在墙上用力一蹭，人跟着向上蹿去。
他在空中时让自己全身尽量放松，好能被甩到更高的地方，在这极度的黑暗中，朱雀感到自己上升了一丈多高，力道还没有消失，他松开手中的铁链，人又继续向上升起了一丈多高，这才伸手去抓石壁上凸起的地方，可是在上升的过程中，他的身子旋转了一下，已然无法分辨哪里是自己预料的落脚处，他触手是一片光滑的石壁，左右都没有能够借力的地方，而且自己并非飞鸟，无法在空中停顿，便又在一声惊呼后掉了下来。
从高达七八丈的地方掉下来，却非说笑的事，就算轻功如朱雀，也难以承受这种坠落。
好在牧白云听到他下坠的声音，手中手镣脚镣铁链一抖，朱雀伸手抓过，借势缓了一缓，人才落下没有受伤，牧白云也被他带落。
两人落到地上，都感庆幸，虽然没有让朱雀落到洞顶，但没有受伤已经是很不错的结果了，毕竟摸黑上去，一次没有成功没什么大不了的。两人休息了一会，又开始了第二次攀爬。
这一次就顺利地多了，朱雀被牧白云甩出去以后，他松开了手中的铁链，人落下来时，正好抓到了一块凸出的石头，然后稳在上面。接着，他开始四处抚摸，希望知道自己是在一个什么样的地方。
很快，他摸到了给他们送饭的孔洞，这个孔洞不大，果然如牧白云所言，人难以从这么大的孔洞出去，而且孔洞外面也被关上，再向上摸，上面的那个让他们进来的门洞就大得多了，朱雀暗中祈祷，这个门洞没有被封闭，而是虚掩的，他伸手推了推，发觉这个门洞根本推不动，他兀自不肯死心，又加了些力气，可是这个门洞还是没有一丝反应。
朱雀忍不住失望透顶，看来这个门洞根本就是从里面打不开的，他只能把希望寄托在其他虚无缥缈的通气孔上了。
好在这个洞穴，下面的石壁虽然光滑，但是上面石头凸凹嶙峋，颇有些能够立足下脚的地方，朱雀爬到顶部，然后摸索，整个洞穴是上小下大的形状，朱雀在上面摸索了一会，发现有一个横向的通道，看来就是所谓的通气孔了，朱雀从那个通气孔爬进去，但只爬了一丈远近，就退了回来，这个通气孔根本过不去人。
他回过头来，又在洞顶摸索，又摸到了一条通道，人钻了进去，这个通道比较长，而且曲折，他像条蚯蚓一样，在里面爬了数丈远近，一阵光亮传来，朱雀心中暗喜，既然有光，那么离外面也就不远了。
他加快了爬行的速度，来到光亮处，发现自己离外面只相隔了一个石孔，看到这个石孔，朱雀忍不住暗骂，这石孔大小，似乎正好过不去一个成年人。
朱雀爬到石孔旁边，失望地一掌拍在石孔上，那石孔突然裂开了一些，原来这个石孔并没有多厚，朱雀在石孔四周板了板，板下来几块石片，外面阳光耀眼，新鲜的空气呼呼地涌来，孔的大小已经足够他从牢笼中出来了。
朱雀平静了一下心神，伸头向外打量，想看看自己是在什么地方，目光所见，自己似乎是在什么宅子的后面，而自己爬出来的地方，是一座假山，自己就在假山的一个空洞内。
朱雀怕惹人注意，轻轻地爬下假山，心中打算，先离开这个地方，找到汪九成等人，再来这里搭救师叔牧白云。
若是他和北斗先生一起，则又另说，因为若有走火入魔的先兆，北斗先生自然会在一旁帮他照应，就算内功连不到那个层次，也不至于有伤亡之患。可是牧白云一人在此，如果强行修炼的话，死了八成都不会有人知道，所以他一直没有开始习练这最深一层的功夫。
而朱雀现在虽然在这里，但是朱雀体内的内力都是蓬莱四仙的，也是无法对其照拂。
听牧白云一说，朱雀才发现这位师叔和自己师父所练的内功，也就是和自己原来修炼的内功，确有很大的不同，自己也不能将师父教给自己的一套用在他身上。
人的内力在体内运行十二个时辰，为一个大周天，大周天又分为十二个小周天，也就是每个小周天为一个时辰，这是天人化物的自然规律，偿若想要强行更改的话，属于逆天而为，正常情况下，逆天行事，多是有损无益，可是在内力修炼上，若能突破这层难关，那么内力就会到达水火交融龙虎相济的新境界。朱雀虽然到达了这个境界，但那是因为外力所为，毕竟和体内自生的内力有些差距。
这是一个习武人梦寐以求的境界，也是牧白云习武的最后一道关隘，自然是困难重重，没什么好奇怪的。
看到朱雀也没有办法帮他突破，牧白云说道：“我听说峨嵋派本来有一种心法，能够控制内力的缓急，若非华蓉这贱人害得我无法出去，我就想去峨嵋一趟，看看能不能靠着我师父和他们前掌门的交情，从她们那里学到些运功的法门，这叫做他山之石可以攻玉。”
朱雀听到这里，心中一动，感到有些熟悉，又有些模糊的感觉，他问道：“为何峨嵋派的功夫能够帮助咱们的内功修炼呢？”
牧白云说道：“我也不清楚，可是峨嵋派确实有一套本事，据说并非修行多高深的弟子，都可以做到我们无法做到的事。”
听到这里朱雀心中突然想起，自己曾被关在峨眉山下的九幽思过堂中，听峨嵋弟子早课晚课念经，通过念经来控制呼吸换气，从而进行的一种修为，既然呼吸换气都能得到更改，何况内力乎？或者呼吸和内力本就是一体的两面。
想到这里，朱雀忍不住说道：“不知师叔的内力运行和呼吸是否同一节奏？”
牧白云说道：“不错，那又如何？”
朱雀将自己在峨嵋山思过堂中领悟的通过呼吸换气增进内力的心得告诉了牧白云，本来心中绝望了的牧白云猛地跳了起来：“这就是峨嵋派的心法啊，你是怎么知道的？”
朱雀简略地告诉了他自己在峨嵋派的遭遇，当然没有说出伊雪的事。
牧白云听后说道：“知道了诀窍，那就好办了，我现在就开始修炼这最后一层内功，对了，我如果修炼成功的话，也不过能够上到六丈左右高，还是不够出去的啊。”
朱雀说道：“你尽管开始修炼，练好了，我自然有办法。”
牧白云心中火热，来不及问他什么办法，人便到角落里去修炼了。
这内功一事，真是初始一步最难跨出，一旦这一步想通了，后来的修炼就容易得多了，这在寂静的山洞中，牧白云心无旁骛，专心修炼心法内力，很快就进入物我两忘的地步。
这里虽然没有光，没有声音，可是这里也有这里的好处，就是修炼时，不怕别人前来打扰，内功修炼，最怕外物侵扰，若是在紧要关头，内功修为被人打断，内魔一生，内力就容易走入岔道，轻则全身瘫痪，重则呕血而亡，这是普通人都知道的事，所以一些高手修炼内功时，往往会选择深山老林，人迹罕至之地，就是防止他人的干扰，防止有意无意的意外发生，世间传说高手都在深山老林等处隐居，不是没有一定的原因。
不知过了多久，牧白云从一种沉睡般的修炼中清醒过来，他心中狂喜，知道自己最后一道难关已经度过，尽管他立刻想起自己所处之地不容乐观，但是朝闻道夕可死的喜悦毕竟无法掩饰。
朱雀也感到师叔从沉寂中站起身来，他问道：“大功告成了？”
牧白云笑道：“还要多谢师侄的帮助，我这次修炼多久了？”
朱雀说道：“中间来人送过一次饭，第二次送饭还没来。”
牧白云说道：“那大约有一日一夜的时间了，还有饭吗？我感到饿坏了。”
朱雀说道：“给你留了一半。”
等牧白云吃完，朱雀说道：“假若你能上到六丈高，那咱们应当可以出去了。”
牧白云喜道：“怎么说？”
朱雀说道：“你看。”随即醒悟别说师叔的眼睛瞎了，就算没瞎，在这里也是什么都看不到，他立即改口道，“接着。”
牧白云听到一阵风声，他随手接过，忍不住说道：“这是你的手镣和脚镣，你是怎么打开的？”
朱雀说道：“靠得是我怀中的钱，来，我将你身上的镣铐也都除去。”
牧白云屋子没有想明白靠他身上的钱是何意，朱雀边给他解开手镣边说道：“我趁师叔修炼内力时，将铜板加工了一下，掰断又拉成了铜丝，好在这铜板里加了铅，若是全铜的，就太软了，难以打开这暗锁。”
牧白云等他给自己解开了手镣和脚镣后，心中对这位师侄已经十分佩服，他问道：“要怎么做才行？”
朱雀一边将他们的手镣脚镣捆在一起，一边说道：“本来我想爬到五丈高，然后在那里用身上的铜牌挖出一个落脚处，然后借力，将师叔甩上去，可是师叔眼目不便，只有让师叔将我扔上去，既然师叔内力已足，我看也不用挖落脚处了，师叔能够爬到六丈为极限，现在爬到五丈五尺高，留些余力将我向上抛去，当可以到达上面，对了，上面什么情况？”
牧白云结果他接起来的手镣和脚镣，长度约有一丈，若是甩上去，加上朱雀本身的轻功，当可以到达洞穴的顶部，他说道：“我眼睛还没瞎的时候，曾自己看过，上面有一个送饭的孔道，可大小并不足以人钻过去，再往上有一个门洞，多半也就是将我们放进来的地方，不过这个门洞一直关着，不知道能不能从里面打开，再向上应有一些通风孔，我在这里十多年，从没遇到呼吸不畅的时候，可见那通风孔做得非常巧妙，只是大小能不能钻过一个人就不知道了。”
听到这里，朱雀的心凉了一半，偿若那个他们进出的门洞是从外面落了锁的，他们在里面是无论如何都没有受力点将之打开，而那个送饭的孔洞又过不了人的话，唯有从上面的通风孔想办法了，这只能赌一赌，真要是再出不去的话，他就只好认命。
他问牧白云：“师叔在这里的时候，有没有遇到过外面的雨水进来过？”
牧白云说道：“没有，从没有这种情况，而且，应是这里比较深的缘故，冬天夏天的温度并没有多大差别。”
朱雀猛一咬牙，说道：“咱们上去吧，别正赶上他们来送饭，让他们发现就麻烦了。”
两人一起用壁虎游墙功向上爬，朱雀来到近乎五丈处就上不去了，停了下来，牧白云又向上爬了几尺，然后垂下铁链，让朱雀抓住，朱雀说道：“我数到三，师叔便用力向上甩。”
黑暗中也看不清牧白云的表情，朱雀的脚在石壁上找到一处能蹭到些力的地方，然后开始数数，等到数道三的时候，他感到手中的铁链向上挥动，自己的脚也在墙上用力一蹭，人跟着向上蹿去。
他在空中时让自己全身尽量放松，好能被甩到更高的地方，在这极度的黑暗中，朱雀感到自己上升了一丈多高，力道还没有消失，他松开手中的铁链，人又继续向上升起了一丈多高，这才伸手去抓石壁上凸起的地方，可是在上升的过程中，他的身子旋转了一下，已然无法分辨哪里是自己预料的落脚处，他触手是一片光滑的石壁，左右都没有能够借力的地方，而且自己并非飞鸟，无法在空中停顿，便又在一声惊呼后掉了下来。
从高达七八丈的地方掉下来，却非说笑的事，就算轻功如朱雀，也难以承受这种坠落。
好在牧白云听到他下坠的声音，手中手镣脚镣铁链一抖，朱雀伸手抓过，借势缓了一缓，人才落下没有受伤，牧白云也被他带落。
两人落到地上，都感庆幸，虽然没有让朱雀落到洞顶，但没有受伤已经是很不错的结果了，毕竟摸黑上去，一次没有成功没什么大不了的。两人休息了一会，又开始了第二次攀爬。
这一次就顺利地多了，朱雀被牧白云甩出去以后，他松开了手中的铁链，人落下来时，正好抓到了一块凸出的石头，然后稳在上面。接着，他开始四处抚摸，希望知道自己是在一个什么样的地方。
很快，他摸到了给他们送饭的孔洞，这个孔洞不大，果然如牧白云所言，人难以从这么大的孔洞出去，而且孔洞外面也被关上，再向上摸，上面的那个让他们进来的门洞就大得多了，朱雀暗中祈祷，这个门洞没有被封闭，而是虚掩的，他伸手推了推，发觉这个门洞根本推不动，他兀自不肯死心，又加了些力气，可是这个门洞还是没有一丝反应。
朱雀忍不住失望透顶，看来这个门洞根本就是从里面打不开的，他只能把希望寄托在其他虚无缥缈的通气孔上了。
好在这个洞穴，下面的石壁虽然光滑，但是上面石头凸凹嶙峋，颇有些能够立足下脚的地方，朱雀爬到顶部，然后摸索，整个洞穴是上小下大的形状，朱雀在上面摸索了一会，发现有一个横向的通道，看来就是所谓的通气孔了，朱雀从那个通气孔爬进去，但只爬了一丈远近，就退了回来，这个通气孔根本过不去人。
他回过头来，又在洞顶摸索，又摸到了一条通道，人钻了进去，这个通道比较长，而且曲折，他像条蚯蚓一样，在里面爬了数丈远近，一阵光亮传来，朱雀心中暗喜，既然有光，那么离外面也就不远了。
他加快了爬行的速度，来到光亮处，发现自己离外面只相隔了一个石孔，看到这个石孔，朱雀忍不住暗骂，这石孔大小，似乎正好过不去一个成年人。
朱雀爬到石孔旁边，失望地一掌拍在石孔上，那石孔突然裂开了一些，原来这个石孔并没有多厚，朱雀在石孔四周板了板，板下来几块石片，外面阳光耀眼，新鲜的空气呼呼地涌来，孔的大小已经足够他从牢笼中出来了。
朱雀平静了一下心神，伸头向外打量，想看看自己是在什么地方，目光所见，自己似乎是在什么宅子的后面，而自己爬出来的地方，是一座假山，自己就在假山的一个空洞内。
朱雀怕惹人注意，轻轻地爬下假山，心中打算，先离开这个地方，找到汪九成等人，再来这里搭救师叔牧白云。