陈明亮和尹超是来之前打了电话的，王教练守着家门口等着呢。
自己心爱的两代弟子，联袂来看自己，这是自己多年的成果，也是自己的骄傲，人生还能有啥追求。
一看一辆京城牌号的车从街上行驶过来，王教练就知道这肯定是陈明亮他们。
还没看到人就开始挥手，陈明亮和尹超自然看到了，王教练高兴的像个孩子。
停车，拿礼物，进门倒茶，拜年，都是这一套手续。
两个人还很传统给师傅和师娘磕了个头，这就是真的传统的师傅师徒了。
王教练立刻感动的老泪纵横。
王教练给了两个人随手礼，不是啥值钱的东西，就是有些年头的袁大头。
“这是我家传的，送你们两个。不值钱，是个心意。”
跟在尹超家的程序一样，王教练也是在书房泡茶招待他们两个。
做为新科世界冠军，话题自然少不了世锦赛。
陈明亮拿出自己的世锦赛冠军金牌，说是要送给王教练，王教练拿过来端详很久，还是说我不能要，这个太珍贵了，我实在不能要这个。
接着，陈明亮又拿出自己的获奖证书，“您不要奖牌没关系，证书给你吧，反正都是纪念性质的，我有一个就可以了。”
王教练又推辞了一下，终于还是收下了，然后放在自己书柜最中间的位置。
非常小心，看样子是要珍藏的。
“这是我这些年收到最珍贵的礼物！”
“恭喜你呀明亮，我也没想到你这么快就取得这么辉煌的好成绩。”
王教练感慨万千。
“谢谢老师，都是教练您教的好。”
“不，我教的都是基本的，实在没教你什么，还是老陈教的好，我不居这个功。我带给你的都是基础性的训练，800米也不是我擅长的，你取得这个成绩，还得感谢老陈，他也不容易。”
“是的，王教练，陈教练确实也帮助了我很多。不过，这次来我还是有事想向您寻求帮助的。”
“你说，只要我能做到的，绝对没二话。”
陈明亮又把自己100米实力下降的事说了一下，说自己很久没练习100米了，自己觉得自己水平下降的很厉害。不过自己不想就这么放弃了，还是想捡起来。
“那你的800米怎么办？”
“800米还是正常练啊，可是我为什么800米和100米训练内容差的并不多，为什么800米成绩在增加，100米成绩在下降呢。”
“把你训练计划给我”
“我带着呢，就在车上。”
陈明亮出去车上拿了国家队给他的训练计划。
王教练看了，确实跟在省队的训练内容差不多，科目也基本是一致的。
王教练看了半个多小时，没有说话，仔细斟酌。
思索良久，这才说话。
“老陈果然还是有水平，别看训练内容差不多，训练成果是不一样的。老陈这么设计，是延续省队的训练内容，但是改变了训练节奏，这样你的有氧气能力涨上来了，无氧能力基本就处于停滞状态咯，此消彼长，显得100米成绩下降了，这并不是真的。”
“老婆子，你打电话给女儿女婿，让他们明天不要来了，后天再来拜年。”
“明天，我们去省队测试一下子，应该就知道你的状况了，你成绩应该是没有下降，只是也没有提升。”
“啊，还有这样的。”
“是的，这个老陈还真鸡贼，不过还真是有水平啊。”
三个人聊了一下午，尹超说了年后去做陈明亮经纪人的事。王教练是支持的，你对国内的体育圈比较熟，那肮脏的阴暗面你也了解，多帮帮小师弟，让他少走弯路，不害人，也不要被人害了。
留家里一起吃了晚饭，陈明亮两个人告辞出来。
都没喝酒，主要是照顾陈明亮，运动员，自律才能长久。
第二天，两个人早早的到来省队，没想到王教练更早。
省队有值班的工作人员，王教练毕竟是总教练，位高权重，几个工作人帮忙调试好了测试设备，他们对陈明亮也很尊敬。
陈明亮做足热身运动，测试开始。
果然，成绩并没有真的下降。
第一组就跑到了10秒10，又是破纪录的水准。最好的一次竟然是10秒06！，最差也是10秒21！这果然还是国内100米第一人。
王教练很高兴，“你的这个成绩还是非常出色，我建议你还是去参加个国内大奖赛吧。就参加100米的，也不算跟人抢冠军。你坚持下去，100米很有机会破10秒大关。
只要突破10秒了，这个意义不比800米夺冠小。
然后就没有人敢给你设置障碍了，姓杜的也不行。”
“王教练，再给我半个小时，让我再全力跑一组。”
陈明亮又认真的恢复了一下体力，这次他决定爆发出全部能量
“预备，开始！”
果然能力比以前强了不少，自己都能感觉的到。
最后冲线，成绩是9秒97！
真的跑进了10秒内！要是不亲眼所见，王教练和尹超肯定不敢相信自己的眼睛。
“牛逼了小师弟！，100米你也这么牛逼，我看哪里还能装的下你，以后我做你经纪人就更硬气啦！咱们横着走！”
“还能再跑一组吗？”
“不能了，王教练，我体力透支了，走路都困难。”
“100米一定不能放，现在你们去忙，让我回去想一想，该怎么样在不影响你800米情况下，加强100米训练。”
一行人回去了，本来陈明亮和尹超还要继续跟随王教练的，被他拒绝了。
他要沉思，认真的研究策略。
那就回家呗。
回到家里，任静一家人都还没出门。因为知道过年就要在省城过，年前该走的亲戚都走过了。
这会儿时间毕竟还早，10点半都不到。
任妈妈在洗衣服，任爸爸在练字，任小弟在楼下炸雪人，任静还在睡觉。
这个懒虫！
推开房间门，任静已经醒了，躺被窝里拿手机玩贪吃蛇，“姐姐，你还不起床？”
“被窝里真舒服，我还不想起。”
陈明亮搓搓冰凉的手，从被窝里伸进去。
“拿开，凉，凉！”
“隔着秋衣呢，凉什么呢？。”
“起开。”
陈明亮拍拍屁股，“该起床了，我们出去逛逛去。”
“去哪里逛。”
“大明湖，一直还没去过呢。”
“我去过了。”
“咱们还没一起去呢，弟弟也还没去过呢。”
“那行吧。”
任静终于起床了，身材曲线真好！陈明亮忍不住抱住这个娇俏的小美人。
“走开，我还没刷牙。”
自己心爱的两代弟子，联袂来看自己，这是自己多年的成果，也是自己的骄傲，人生还能有啥追求。
一看一辆京城牌号的车从街上行驶过来，王教练就知道这肯定是陈明亮他们。
还没看到人就开始挥手，陈明亮和尹超自然看到了，王教练高兴的像个孩子。
停车，拿礼物，进门倒茶，拜年，都是这一套手续。
两个人还很传统给师傅和师娘磕了个头，这就是真的传统的师傅师徒了。
王教练立刻感动的老泪纵横。
王教练给了两个人随手礼，不是啥值钱的东西，就是有些年头的袁大头。
“这是我家传的，送你们两个。不值钱，是个心意。”
跟在尹超家的程序一样，王教练也是在书房泡茶招待他们两个。
做为新科世界冠军，话题自然少不了世锦赛。
陈明亮拿出自己的世锦赛冠军金牌，说是要送给王教练，王教练拿过来端详很久，还是说我不能要，这个太珍贵了，我实在不能要这个。
接着，陈明亮又拿出自己的获奖证书，“您不要奖牌没关系，证书给你吧，反正都是纪念性质的，我有一个就可以了。”
王教练又推辞了一下，终于还是收下了，然后放在自己书柜最中间的位置。
非常小心，看样子是要珍藏的。
“这是我这些年收到最珍贵的礼物！”
“恭喜你呀明亮，我也没想到你这么快就取得这么辉煌的好成绩。”
王教练感慨万千。
“谢谢老师，都是教练您教的好。”
“不，我教的都是基本的，实在没教你什么，还是老陈教的好，我不居这个功。我带给你的都是基础性的训练，800米也不是我擅长的，你取得这个成绩，还得感谢老陈，他也不容易。”
“是的，王教练，陈教练确实也帮助了我很多。不过，这次来我还是有事想向您寻求帮助的。”
“你说，只要我能做到的，绝对没二话。”
陈明亮又把自己100米实力下降的事说了一下，说自己很久没练习100米了，自己觉得自己水平下降的很厉害。不过自己不想就这么放弃了，还是想捡起来。
“那你的800米怎么办？”
“800米还是正常练啊，可是我为什么800米和100米训练内容差的并不多，为什么800米成绩在增加，100米成绩在下降呢。”
“把你训练计划给我”
“我带着呢，就在车上。”
陈明亮出去车上拿了国家队给他的训练计划。
王教练看了，确实跟在省队的训练内容差不多，科目也基本是一致的。
王教练看了半个多小时，没有说话，仔细斟酌。
思索良久，这才说话。
“老陈果然还是有水平，别看训练内容差不多，训练成果是不一样的。老陈这么设计，是延续省队的训练内容，但是改变了训练节奏，这样你的有氧气能力涨上来了，无氧能力基本就处于停滞状态咯，此消彼长，显得100米成绩下降了，这并不是真的。”
“老婆子，你打电话给女儿女婿，让他们明天不要来了，后天再来拜年。”
“明天，我们去省队测试一下子，应该就知道你的状况了，你成绩应该是没有下降，只是也没有提升。”
“啊，还有这样的。”
“是的，这个老陈还真鸡贼，不过还真是有水平啊。”
三个人聊了一下午，尹超说了年后去做陈明亮经纪人的事。王教练是支持的，你对国内的体育圈比较熟，那肮脏的阴暗面你也了解，多帮帮小师弟，让他少走弯路，不害人，也不要被人害了。
留家里一起吃了晚饭，陈明亮两个人告辞出来。
都没喝酒，主要是照顾陈明亮，运动员，自律才能长久。
第二天，两个人早早的到来省队，没想到王教练更早。
省队有值班的工作人员，王教练毕竟是总教练，位高权重，几个工作人帮忙调试好了测试设备，他们对陈明亮也很尊敬。
陈明亮做足热身运动，测试开始。
果然，成绩并没有真的下降。
第一组就跑到了10秒10，又是破纪录的水准。最好的一次竟然是10秒06！，最差也是10秒21！这果然还是国内100米第一人。
王教练很高兴，“你的这个成绩还是非常出色，我建议你还是去参加个国内大奖赛吧。就参加100米的，也不算跟人抢冠军。你坚持下去，100米很有机会破10秒大关。
只要突破10秒了，这个意义不比800米夺冠小。
然后就没有人敢给你设置障碍了，姓杜的也不行。”
“王教练，再给我半个小时，让我再全力跑一组。”
陈明亮又认真的恢复了一下体力，这次他决定爆发出全部能量
“预备，开始！”
果然能力比以前强了不少，自己都能感觉的到。
最后冲线，成绩是9秒97！
真的跑进了10秒内！要是不亲眼所见，王教练和尹超肯定不敢相信自己的眼睛。
“牛逼了小师弟！，100米你也这么牛逼，我看哪里还能装的下你，以后我做你经纪人就更硬气啦！咱们横着走！”
“还能再跑一组吗？”
“不能了，王教练，我体力透支了，走路都困难。”
“100米一定不能放，现在你们去忙，让我回去想一想，该怎么样在不影响你800米情况下，加强100米训练。”
一行人回去了，本来陈明亮和尹超还要继续跟随王教练的，被他拒绝了。
他要沉思，认真的研究策略。
那就回家呗。
回到家里，任静一家人都还没出门。因为知道过年就要在省城过，年前该走的亲戚都走过了。
这会儿时间毕竟还早，10点半都不到。
任妈妈在洗衣服，任爸爸在练字，任小弟在楼下炸雪人，任静还在睡觉。
这个懒虫！
推开房间门，任静已经醒了，躺被窝里拿手机玩贪吃蛇，“姐姐，你还不起床？”
“被窝里真舒服，我还不想起。”
陈明亮搓搓冰凉的手，从被窝里伸进去。
“拿开，凉，凉！”
“隔着秋衣呢，凉什么呢？。”
“起开。”
陈明亮拍拍屁股，“该起床了，我们出去逛逛去。”
“去哪里逛。”
“大明湖，一直还没去过呢。”
“我去过了。”
“咱们还没一起去呢，弟弟也还没去过呢。”
“那行吧。”
任静终于起床了，身材曲线真好！陈明亮忍不住抱住这个娇俏的小美人。
“走开，我还没刷牙。”