司牧轻笑摇头：“我们没有藏私，妖族、魔族跟人族毕竟有太多的不一样，适合我们的未必适合你们。 更新最快”
他看叶小梵一脸的不信，不由苦笑道：“你别不信，就连我们妖族和魔族，虽然都是走体修一途，但因为身体构造和各自能感应的天地灵气属性不一样，我们之间的很多修炼方法都是不同的。”
“真的吗？”叶小梵还是有些怀疑，面前这活生生的美少年，怎么看跟人类都是没有区别的，修炼怎么就不一样了呢？
司牧宠溺的揉揉她的头发，有些无奈的道：“好了，别纠结了，晚上让你看看我们妖族的修炼方法，你就明白了。”
一旁的李海道：“叶小梵，现在你也了解清楚了，可以跟我说说，你是用什么样的方法坚持跑完十五圈的吗？”
叶小梵嘻嘻一笑：“李老师，你就没想过是因为我本身的体能比他们强的缘故吗？”
“……”李海瞪她一眼：“叶小梵同学，你是不是觉得老师看上去很傻？”
叶小梵呵呵讪笑两声，随后正色道：“李老师，我之所以能跑十五圈，是因为我在跑步的时候运用了一些技巧。”
“技巧？”李海有些不太明白。
“是。”叶小梵点点头，“长跑时的呼吸、速度等等都是有讲究的，什么时候匀速，什么时候提速，是用鼻子呼吸，还是用嘴巴呼吸，还是鼻子嘴巴一起呼吸都是有说道的。”
李海皱眉，匀速、提速的意思他大概明白，但跑步时用鼻子还是嘴巴呼吸有什么区别吗？
叶小梵不等他发问，反问道：“李老师，我听司牧说，他当交换生这几个月来，每天早上的晨练都是跑十圈，就没有想过让大家突破一下自己的极限，多跑两圈吗？”
“突破极限？多跑两圈？”不光李海，就是司牧对这个提议都很是惊讶，他们隐隐觉得好像抓住了某个关键点，但具体是什么却又不明白。
“对啊。”叶小梵点头，“大家的身体早就已经适应十圈的运动量了，根本达不到让身体处于极度疲惫的状态，当然，就算是一般强度的运动，运动后修炼，吸收灵气的速度肯定也比平常要快，吸收的量也比平常多，但极限状态下吸收的不是更快更多吗？”
李海和司牧同时瞪大了眼睛，叶小梵的话如醍醐灌顶般让二人眼前一亮。
司牧心想：如果自己每次修炼之前，都让身体处于极度疲惫的状态，淬炼身体的效果是不是比平常要更好呢？
李海想了想，道：“可是我看除了极个别的同学外，对于大部分同学来说，他们跑完十圈后都很疲惫的，不然也不会在背后说我制定的是魔鬼训练了。”
叶小梵撇撇嘴：“一是因为跑步的方法不对，二是他们自己主观上就不想跑。”
“……”李海沉默，叶小梵说的确是事实。大多数同学都觉得，一个剑修为什么要跟体修者一样每天进行身体锻炼，有那个时间，还不如多修炼一会儿，多炼化点灵气才是正途。
沉吟片刻，李海问她：“你觉得我们应该怎样训练才能达到极限？”
问她？叶小梵星辰般明亮的眼珠子转了几转，看着李海笑得那叫一个甜……
李海眉头微皱，顿时有了一种误上贼船的感觉！
====================
当天下午，剑师三年级三班的同学接到通知：接下来三天所有关于体能的训练，暂时停止，三天以后继续。
接到通知的同学们最初都不相信，相互确认好几遍后，才敢相信不是自己的耳朵出了问题。
田峰一脸的不可置信：“李老师今天这是咋的啦？我在他手里被训了两年有余，不管是刮风还是下雨，没有一天的训练断过，今天怎么就大发慈悲的给我们放了三天假呢？”
旁边一人插嘴：“明明是两天半，今天早上的十圈可是跑了的。”
另一人道：“别说两天半，就是放半天，我都觉得‘魔鬼李’今天太过奇怪了。”
又一人道：“唉，你们说，会不会是‘魔鬼李’终于找到老婆了，这三天是去取媳妇呢？”
“哈哈哈……”众人大笑，纷纷表示他说的极有可能便是正解。
====================
他们在嬉笑的同时，叶小梵正拽着司牧御剑朝学院背后的凤栖山行去。
两人降落在那处小瀑布旁边的草甸上，叶小梵掐个剑诀，套着剑鞘的冰灵剑划过一个优美的幅度，轻轻的落在她的手上。
“司牧。”
叶小梵背靠着一棵大树盘膝而坐，将冰灵剑放在身侧的草甸上，手肘撑着膝盖，双手托腮，朝他露出一个甜度极高的微笑。
司牧无奈的看她一眼，他确实答应要让她看看妖族的修炼方法，可也不用如此着急吧？
“司牧……”尾音上扬，叶小梵撅着嘴再次催促他。
司牧叹了口气，面对着叶小梵，慢慢的解开腰间的那条蓝色腰带，再慢慢的脱掉自己的外袍，最后将手伸向里衣的系带……
“司牧，你要干嘛？”叶小梵的小脸有些发烫，“你不是说要给我看看你们妖族的修炼方法吗？你脱衣服做什么……哇……”
司牧**着上半身，肌肤白皙，隐隐散发着玉石般的光泽，结实修长的肌肉，雕塑出开阔的胸膛和紧致性感的小腹，简直就是力与美的完美结合。
叶小梵小嘴微张，过了好半响，才从美色中回神，此刻她的脸已经不红了。
她伸手抹了一把唇角，咽下一口口水，心中感叹：原来这就是传说中的穿衣显瘦、脱衣有肉啊！真是没想到司牧看着一副少年样，脱了衣服身材这么好。
叶小梵朝司牧伸出一根大拇指，赞扬道：“不错，这身材炼的棒极了！光用眼睛看，都能看到每一寸肌肤所蕴含的力量。但是司牧，咱们说话要算话，你答应的是给我看妖族的修炼方法，不是让我来看修炼成果的。”
“……”司牧无语，好歹是个姑娘家，怎么能如此坦然的评论一个男人的身体呢？虽然……他对这个评论很满意！
他看叶小梵一脸的不信，不由苦笑道：“你别不信，就连我们妖族和魔族，虽然都是走体修一途，但因为身体构造和各自能感应的天地灵气属性不一样，我们之间的很多修炼方法都是不同的。”
“真的吗？”叶小梵还是有些怀疑，面前这活生生的美少年，怎么看跟人类都是没有区别的，修炼怎么就不一样了呢？
司牧宠溺的揉揉她的头发，有些无奈的道：“好了，别纠结了，晚上让你看看我们妖族的修炼方法，你就明白了。”
一旁的李海道：“叶小梵，现在你也了解清楚了，可以跟我说说，你是用什么样的方法坚持跑完十五圈的吗？”
叶小梵嘻嘻一笑：“李老师，你就没想过是因为我本身的体能比他们强的缘故吗？”
“……”李海瞪她一眼：“叶小梵同学，你是不是觉得老师看上去很傻？”
叶小梵呵呵讪笑两声，随后正色道：“李老师，我之所以能跑十五圈，是因为我在跑步的时候运用了一些技巧。”
“技巧？”李海有些不太明白。
“是。”叶小梵点点头，“长跑时的呼吸、速度等等都是有讲究的，什么时候匀速，什么时候提速，是用鼻子呼吸，还是用嘴巴呼吸，还是鼻子嘴巴一起呼吸都是有说道的。”
李海皱眉，匀速、提速的意思他大概明白，但跑步时用鼻子还是嘴巴呼吸有什么区别吗？
叶小梵不等他发问，反问道：“李老师，我听司牧说，他当交换生这几个月来，每天早上的晨练都是跑十圈，就没有想过让大家突破一下自己的极限，多跑两圈吗？”
“突破极限？多跑两圈？”不光李海，就是司牧对这个提议都很是惊讶，他们隐隐觉得好像抓住了某个关键点，但具体是什么却又不明白。
“对啊。”叶小梵点头，“大家的身体早就已经适应十圈的运动量了，根本达不到让身体处于极度疲惫的状态，当然，就算是一般强度的运动，运动后修炼，吸收灵气的速度肯定也比平常要快，吸收的量也比平常多，但极限状态下吸收的不是更快更多吗？”
李海和司牧同时瞪大了眼睛，叶小梵的话如醍醐灌顶般让二人眼前一亮。
司牧心想：如果自己每次修炼之前，都让身体处于极度疲惫的状态，淬炼身体的效果是不是比平常要更好呢？
李海想了想，道：“可是我看除了极个别的同学外，对于大部分同学来说，他们跑完十圈后都很疲惫的，不然也不会在背后说我制定的是魔鬼训练了。”
叶小梵撇撇嘴：“一是因为跑步的方法不对，二是他们自己主观上就不想跑。”
“……”李海沉默，叶小梵说的确是事实。大多数同学都觉得，一个剑修为什么要跟体修者一样每天进行身体锻炼，有那个时间，还不如多修炼一会儿，多炼化点灵气才是正途。
沉吟片刻，李海问她：“你觉得我们应该怎样训练才能达到极限？”
问她？叶小梵星辰般明亮的眼珠子转了几转，看着李海笑得那叫一个甜……
李海眉头微皱，顿时有了一种误上贼船的感觉！
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当天下午，剑师三年级三班的同学接到通知：接下来三天所有关于体能的训练，暂时停止，三天以后继续。
接到通知的同学们最初都不相信，相互确认好几遍后，才敢相信不是自己的耳朵出了问题。
田峰一脸的不可置信：“李老师今天这是咋的啦？我在他手里被训了两年有余，不管是刮风还是下雨，没有一天的训练断过，今天怎么就大发慈悲的给我们放了三天假呢？”
旁边一人插嘴：“明明是两天半，今天早上的十圈可是跑了的。”
另一人道：“别说两天半，就是放半天，我都觉得‘魔鬼李’今天太过奇怪了。”
又一人道：“唉，你们说，会不会是‘魔鬼李’终于找到老婆了，这三天是去取媳妇呢？”
“哈哈哈……”众人大笑，纷纷表示他说的极有可能便是正解。
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他们在嬉笑的同时，叶小梵正拽着司牧御剑朝学院背后的凤栖山行去。
两人降落在那处小瀑布旁边的草甸上，叶小梵掐个剑诀，套着剑鞘的冰灵剑划过一个优美的幅度，轻轻的落在她的手上。
“司牧。”
叶小梵背靠着一棵大树盘膝而坐，将冰灵剑放在身侧的草甸上，手肘撑着膝盖，双手托腮，朝他露出一个甜度极高的微笑。
司牧无奈的看她一眼，他确实答应要让她看看妖族的修炼方法，可也不用如此着急吧？
“司牧……”尾音上扬，叶小梵撅着嘴再次催促他。
司牧叹了口气，面对着叶小梵，慢慢的解开腰间的那条蓝色腰带，再慢慢的脱掉自己的外袍，最后将手伸向里衣的系带……
“司牧，你要干嘛？”叶小梵的小脸有些发烫，“你不是说要给我看看你们妖族的修炼方法吗？你脱衣服做什么……哇……”
司牧**着上半身，肌肤白皙，隐隐散发着玉石般的光泽，结实修长的肌肉，雕塑出开阔的胸膛和紧致性感的小腹，简直就是力与美的完美结合。
叶小梵小嘴微张，过了好半响，才从美色中回神，此刻她的脸已经不红了。
她伸手抹了一把唇角，咽下一口口水，心中感叹：原来这就是传说中的穿衣显瘦、脱衣有肉啊！真是没想到司牧看着一副少年样，脱了衣服身材这么好。
叶小梵朝司牧伸出一根大拇指，赞扬道：“不错，这身材炼的棒极了！光用眼睛看，都能看到每一寸肌肤所蕴含的力量。但是司牧，咱们说话要算话，你答应的是给我看妖族的修炼方法，不是让我来看修炼成果的。”
“……”司牧无语，好歹是个姑娘家，怎么能如此坦然的评论一个男人的身体呢？虽然……他对这个评论很满意！