第七百八十六章 陶子剑的特训-都市龙武狂兵苏伟峰乔雨姗dy一本书
第七百八十六章 陶子剑的特训-都市龙武狂兵苏伟峰乔雨姗dy一本书-苏伟峰乔雨姗-一本书
苏伟峰乔雨姗
作者：明日复明日
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咚咚咚，一阵急促的敲门声响起。
“谁啊，大早上让不让人睡觉了。”
睡的正香的苏伟峰和陶陶被一阵敲门声吵醒了，陶陶起床气十足的喊着，腿上一阵的乱蹬，苏伟峰被瞪的无奈，只能起来去开门了。
“姐夫，三姐，别睡了，起来锻炼了。”
刚一开门陶子剑就急匆匆的道，陶子剑为了和苏伟峰血武功这几天就要在陶陶家常住了，反正地方也有的是。
“陶小弟啊，这才六点啊，没事不用起这么早的。”苏伟峰看了看墙上钟顿时无语道。
昨晚上他们回来就很晚了，和陶陶又折腾了一阵，睡觉都一点多了，这才睡了几个点。
“姐夫，昨晚是不是和三姐大战了，看你们这熊猫眼，年轻要节制，不然老了......”陶子剑见苏伟峰和刚坐起来的陶陶都顶着个熊猫眼，顿时露出一副恍然的神色，坏笑着道。
苏伟峰气的直痒痒，这什么小舅子，还年轻不节制，老了那什么，我这体格可能吗。还没等苏伟峰说话，陶陶一个枕头就甩了过来，吓的陶子剑赶忙躲到了门边。
最后苏伟峰以他的武功不适合太早练，太阳还没升起来呢阳气不足为由，把陶子剑关到了门外，让他等早上吃完饭再开始练。然后就捡起枕头回去准备再补一觉了，陶陶扔的可是他的枕头。
独留陶子剑在门外将信将疑，也不知道这姐夫说的真假，但还是回去了，静等吃早餐。
苏伟峰回到床上钻进被子，从后面抱着陶陶，像抱个毛绒玩具一样，闭上眼睛又睡了过去。
这回笼觉睡的不错，身体总算是缓了过来，黑眼圈也下去了，苏伟峰和陶陶起来洗漱换衣服，就下楼吃早饭。
等他俩下楼，看到陶子剑早就已经等在桌前了，显然都已经等不及了。
“明天八点以前不许敲门，不然不让你在这住了。”陶陶咬牙切齿的道，被打扰了美梦心情很不爽。
陶子剑缩了缩脖子，可不敢冒犯三姐的淫威，他还指望着姐夫教他武功呢。
吃过了早饭，三人来到了别墅的健身房，陶陶本来不想来的，忽然想看看陶子剑是怎么被虐的，顿时来了精神，兴高采烈的跟着俩人来到了健身房，弄的陶子剑脊背发凉，总感觉要有不好的事情发生。
“姐夫，今天先教我什么？”陶子剑着急的问道。
“今天先练体能，你现在这身体素质练招式都白费，身体基本力量和柔韧性不够，你打到敌人身上也没有杀伤力。”苏伟峰认真的道。
陶子剑听了苏伟峰的话那也是深以为然的，想想苏伟峰昨晚只用手戳了鬼刀两下，就让鬼刀失去了战力，昏死了过去，这得多么恐怖的力量才能做到，姐夫说练体能绝对是没有错的，他不知道苏伟峰昨天可不是空手一戳就解决了鬼刀的，而是用了银针加真气，不过苏伟峰也不可能告诉他这些。
“我给你做了个计划，上午先做力量训练，杠铃卧推一百磅五百次，自重人体向上五百次，硬拉五百次......下午再做柔韧训练......”苏伟峰认真的说道。
“？”陶子剑差点惊掉了下巴，杠铃卧推一百磅，自己到是可以勉强推起，可这五百次是什么鬼，人体向上自己两个都费尽，也是五百个......这简直就是不可能完成的人物啊，这是要玩死我啊。
“姐夫你不是认真的吧？这怎么可能做到。”陶子剑苦着一张脸，简直要哭了。
“这才多少，我这还是按照你这初学者没基础的计划的，等你练一阵之后还得加量的，你自己决定吧，练还是不练？”苏伟峰巴不得他不练，今天也是想吓吓陶子剑，不用教他武功自己得省多少事呢。
“那我这么练能像姐夫那么厉害吗？”陶子剑试探性的问道。
“像我这水平你就别想了，不过按我这仿佛练，几个月，那些家族少爷就没人是你对手了。”苏伟峰想了想，组织了一下语言道。
陶子剑咬了咬牙，终于下定了决心，舍不得孩子套不着狼，像姐夫那么厉害他也没敢想，听说家族少爷没人是他对手了，顿时眼前一亮，这对于他来说就够用了。
“我练。”陶子剑咬牙道。
苏伟峰微笑着点了点头，就和陶陶坐在一边的休息凳子上，俩人靠在一起，各自玩着手机。
陶子剑推着杠铃，几次力竭差点被杠铃给勒死，看着陶陶幸灾乐祸，还在那拍视频呢，恨的咬牙切齿，他现在是明白陶陶早上为什么那么积极的跟来了，这是等着看自己被虐呢。
终于在晚上天黑时，陶子剑做完了所有的动作，像死狗一样躺在地上，腿不时的还抽搐一下，他中午饭都没吃，这是苏伟峰要求的什么时候练完才能去吃饭，然后就没有然后了。
“现在力量练完了，该练柔韧性了。”苏伟峰站了起来，向陶子剑走了过去。
“让我缓缓，我不行了。”陶子剑有气无力的道。
“不用缓了，柔韧性我帮助你，你只要躺在就行了。”苏伟峰一把抓住了陶子剑的一条腿道。
陶子剑有种不好的预感，觉得会有非常恐怖的事情发生，很快他的预感就成为了现实。
“啊......啊......”苏伟峰拉着他的一条腿，用脚踩着他的另一条腿，开始拉伸，陶子剑只感觉一股巨力，自己的腿都被掰断了。
“要不要把嘴堵上，这叫的太惨了，外边还以为我这杀人了呢。”陶陶跑过来道。
在苏伟峰的默许之后，陶陶兴奋的拿起陶子剑擦汗的毛巾就塞到了他嘴里，脸上全是幸灾乐祸的表情。陶子剑现在非常后悔，最先说的就是救命，我不练了，可惜嘴被堵上，胳膊都累的抬不起来了。
就这样陶子剑受了一个小时非人的折磨，脸上已经泪流满面，感觉浑身都被撕裂了，到最后痛的都已经麻木了，现在他最恨就是陶陶了，这嘴被堵上求饶都做不到了。
苏伟峰也很意外陶子剑没有求饶，他给冯宝儿第一次在健身房拉伸时，冯宝儿也没有叫，但冯宝儿是练过的，这陶子剑可不是啊，后来看陶子剑都哭了才反应过来。
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“谁啊，大早上让不让人睡觉了。”
睡的正香的苏伟峰和陶陶被一阵敲门声吵醒了，陶陶起床气十足的喊着，腿上一阵的乱蹬，苏伟峰被瞪的无奈，只能起来去开门了。
“姐夫，三姐，别睡了，起来锻炼了。”
刚一开门陶子剑就急匆匆的道，陶子剑为了和苏伟峰血武功这几天就要在陶陶家常住了，反正地方也有的是。
“陶小弟啊，这才六点啊，没事不用起这么早的。”苏伟峰看了看墙上钟顿时无语道。
昨晚上他们回来就很晚了，和陶陶又折腾了一阵，睡觉都一点多了，这才睡了几个点。
“姐夫，昨晚是不是和三姐大战了，看你们这熊猫眼，年轻要节制，不然老了......”陶子剑见苏伟峰和刚坐起来的陶陶都顶着个熊猫眼，顿时露出一副恍然的神色，坏笑着道。
苏伟峰气的直痒痒，这什么小舅子，还年轻不节制，老了那什么，我这体格可能吗。还没等苏伟峰说话，陶陶一个枕头就甩了过来，吓的陶子剑赶忙躲到了门边。
最后苏伟峰以他的武功不适合太早练，太阳还没升起来呢阳气不足为由，把陶子剑关到了门外，让他等早上吃完饭再开始练。然后就捡起枕头回去准备再补一觉了，陶陶扔的可是他的枕头。
独留陶子剑在门外将信将疑，也不知道这姐夫说的真假，但还是回去了，静等吃早餐。
苏伟峰回到床上钻进被子，从后面抱着陶陶，像抱个毛绒玩具一样，闭上眼睛又睡了过去。
这回笼觉睡的不错，身体总算是缓了过来，黑眼圈也下去了，苏伟峰和陶陶起来洗漱换衣服，就下楼吃早饭。
等他俩下楼，看到陶子剑早就已经等在桌前了，显然都已经等不及了。
“明天八点以前不许敲门，不然不让你在这住了。”陶陶咬牙切齿的道，被打扰了美梦心情很不爽。
陶子剑缩了缩脖子，可不敢冒犯三姐的淫威，他还指望着姐夫教他武功呢。
吃过了早饭，三人来到了别墅的健身房，陶陶本来不想来的，忽然想看看陶子剑是怎么被虐的，顿时来了精神，兴高采烈的跟着俩人来到了健身房，弄的陶子剑脊背发凉，总感觉要有不好的事情发生。
“姐夫，今天先教我什么？”陶子剑着急的问道。
“今天先练体能，你现在这身体素质练招式都白费，身体基本力量和柔韧性不够，你打到敌人身上也没有杀伤力。”苏伟峰认真的道。
陶子剑听了苏伟峰的话那也是深以为然的，想想苏伟峰昨晚只用手戳了鬼刀两下，就让鬼刀失去了战力，昏死了过去，这得多么恐怖的力量才能做到，姐夫说练体能绝对是没有错的，他不知道苏伟峰昨天可不是空手一戳就解决了鬼刀的，而是用了银针加真气，不过苏伟峰也不可能告诉他这些。
“我给你做了个计划，上午先做力量训练，杠铃卧推一百磅五百次，自重人体向上五百次，硬拉五百次......下午再做柔韧训练......”苏伟峰认真的说道。
“？”陶子剑差点惊掉了下巴，杠铃卧推一百磅，自己到是可以勉强推起，可这五百次是什么鬼，人体向上自己两个都费尽，也是五百个......这简直就是不可能完成的人物啊，这是要玩死我啊。
“姐夫你不是认真的吧？这怎么可能做到。”陶子剑苦着一张脸，简直要哭了。
“这才多少，我这还是按照你这初学者没基础的计划的，等你练一阵之后还得加量的，你自己决定吧，练还是不练？”苏伟峰巴不得他不练，今天也是想吓吓陶子剑，不用教他武功自己得省多少事呢。
“那我这么练能像姐夫那么厉害吗？”陶子剑试探性的问道。
“像我这水平你就别想了，不过按我这仿佛练，几个月，那些家族少爷就没人是你对手了。”苏伟峰想了想，组织了一下语言道。
陶子剑咬了咬牙，终于下定了决心，舍不得孩子套不着狼，像姐夫那么厉害他也没敢想，听说家族少爷没人是他对手了，顿时眼前一亮，这对于他来说就够用了。
“我练。”陶子剑咬牙道。
苏伟峰微笑着点了点头，就和陶陶坐在一边的休息凳子上，俩人靠在一起，各自玩着手机。
陶子剑推着杠铃，几次力竭差点被杠铃给勒死，看着陶陶幸灾乐祸，还在那拍视频呢，恨的咬牙切齿，他现在是明白陶陶早上为什么那么积极的跟来了，这是等着看自己被虐呢。
终于在晚上天黑时，陶子剑做完了所有的动作，像死狗一样躺在地上，腿不时的还抽搐一下，他中午饭都没吃，这是苏伟峰要求的什么时候练完才能去吃饭，然后就没有然后了。
“现在力量练完了，该练柔韧性了。”苏伟峰站了起来，向陶子剑走了过去。
“让我缓缓，我不行了。”陶子剑有气无力的道。
“不用缓了，柔韧性我帮助你，你只要躺在就行了。”苏伟峰一把抓住了陶子剑的一条腿道。
陶子剑有种不好的预感，觉得会有非常恐怖的事情发生，很快他的预感就成为了现实。
“啊......啊......”苏伟峰拉着他的一条腿，用脚踩着他的另一条腿，开始拉伸，陶子剑只感觉一股巨力，自己的腿都被掰断了。
“要不要把嘴堵上，这叫的太惨了，外边还以为我这杀人了呢。”陶陶跑过来道。
在苏伟峰的默许之后，陶陶兴奋的拿起陶子剑擦汗的毛巾就塞到了他嘴里，脸上全是幸灾乐祸的表情。陶子剑现在非常后悔，最先说的就是救命，我不练了，可惜嘴被堵上，胳膊都累的抬不起来了。
就这样陶子剑受了一个小时非人的折磨，脸上已经泪流满面，感觉浑身都被撕裂了，到最后痛的都已经麻木了，现在他最恨就是陶陶了，这嘴被堵上求饶都做不到了。
苏伟峰也很意外陶子剑没有求饶，他给冯宝儿第一次在健身房拉伸时，冯宝儿也没有叫，但冯宝儿是练过的，这陶子剑可不是啊，后来看陶子剑都哭了才反应过来。
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