在拍完广告之后，林影带着杜兰特爬长城去了。
“不到长城非好汉”，这是很多外国人游长城的原因。
作为华夏文明最有代表性的建筑之一，也有着“世界第八大奇迹”之城的长城，就像是个历史的见证者。
长城很长也很多，他们去的是有代表性的八达岭长城。
其中有一段叫做好汉坡，非常陡。
当然对林影和杜兰特这两个训练狂来说，你就是造个梯子到喜马拉雅山，两人要爬也给你爬上去咯。
就是，有点口渴。
杜兰特走到前面，直接买水去了。
长城上的水肯定不便宜，不过接下来的一幕很搞笑。
以下是杜兰特买水过程：
“多少一瓶？”
“20。”
“两瓶，给你100。”
“找你50。”
……
在长城卖水，每天遇到那么多外国人，英语多少会点。
就算不会，手指笔画一下也成了。
“凯文，你什么时候学的加减法？”
“怎么了？”
“你没发现她少给你了10块吗？”
“那不是小费吗？”
“……”
果然，思维不一样。
但是哪有买40块钱的东西给10块钱小费的！
看来大妈平时应该没少这么干。
毕竟，总会遇到其他“杜兰特”。
两个人找了个阴凉的地方坐下。
虽然是一大早就来了，但这天气还是很热。
而且他们没坐一会儿就有人发现他们，然后过来找他们要签名了。
没办法，林影这波奥运会一打，国内人气实在是太炸了。
“影，说真的，我真有考虑加入中国的事情。”
杜兰特看着热情的球迷，又一次发出感慨。
“那你得趁早，中国的‘绿卡’可是全世界最难拿的。”
“不过当然不能是现在，我想好了，伦敦要是那些家伙还不让我去，我肯定加入中国！”
林影听到后笑着点点头。
这话，约等于没说。
北京是因为梦之队志在复仇不想带年轻球员，四年后伦敦杜兰特基本都成球星了。
只要他想，美国篮协会可能会不要他？
这时候刚好有一阵山风吹过，吹干他们额头上的汗渍，再望着绵延的长城，那种感觉非常爽。
甚至还有点小豪迈。
“我下赛季也要打进季后赛，我准备好了！”
这不，杜兰特情绪上来了。
“我相信你。”
林影点点头。
虽然历史中下赛季雷霆队没进季后赛，但现在杜兰特实力强了不少。
“影，你下赛季的目标是什么？”
杜兰特很自信，转头望向林影。
“总冠军。”
林影也是触景生情，豪情万丈。
上赛季失败了，这赛季有了针对性补强，是时候实现他的总冠军梦想了！
杜兰特：我们还是聊聊我加入中国队的事情吧。
……
结束了长城之行，林影就和杜兰特，还有他的托尼老师一起回美国了。
他们飞的休斯顿，到了之后三人分开，杜兰特去奥斯汀，托尼老师回丹佛。
至于林影，直接转飞圣安东尼奥！
他的邓肯已经等他很久了！
不过这次他也不是孤身一人。
之前达菲给他安排过的那个助手苏枫，这次他也捎上了。
虽然这家伙有点不靠谱，但安排下衣食住行什么的能省不少事情。
到了圣安东尼奥的一处训练馆，林影终于见到了邓肯。
看到他，邓肯笑着向他张开双手欢迎。
其实邓肯真的很爱笑。
只是“光头”克劳福德那个该死的t封印了他在赛场的笑容而已。
“恭喜你，我听说你帮你的国家拿了奥运会奖牌。”
而且邓肯也在关注奥运会啊！
不过这倒也不奇怪，毕竟梦六成员，上一次丢掉奥运冠军他就在其中一员。
这次梦八去复仇，他肯定会关注一下的。
两人简单叙了会儿旧，接着就开始进入主题。
这次奥运会之行，林影单打心得有了很大提升，也是跃跃欲试。
只是和邓肯一对抗，发现啥也不是。
该晃不开还是晃不开，该防不住也还是防不住。
不过等打完，邓肯倒是称赞了他。
“如果是在打全场，我不一定能占到便宜。”
而且这个评价还不低。
邓肯这话倒不是在恭维，虽然都是打球，但全场和一对一区别还是很大的。
只论一对一，尼克·杨、克劳福德那种都是王者，但打全场一般。
反之同理。
再然后，就是石佛课堂开课了。
邓肯对林影完全可以说是倾囊相授。
而且别觉得奇怪，这么多年，他难得看见一个顺眼的内线。
一开始，邓肯跟林影强调了柔韧性和协调性对篮球这项运动的重要性。
按他的理解来说，身高臂展力量运动能力那些决定了一个球员的下限，但是这两项决定了球员的上限。
他还拿自己和科比举例子。
他的协调性，科比的柔韧性都是属于运用到极限了。
“它是可以训练的。”
说出来你可能不信，天赋这东西大多数都是可以训练提升的。
最典型的例子就是威斯布鲁克。
他在进nba之前的助跑起跳是88.9厘米，但是之后通过科学训练提升到了114.3厘米。
虽然不可能每个人都有威斯布鲁克这种程度，但提升是肯定能提升的。
弹跳都可以，柔韧性和协调性自然也可以。
邓肯还跟林影推荐了几个最有助于提升这方面能力的运动：游泳、芭蕾、柔术、瑜伽。
柔术和瑜伽不用多说，很多运动员都在用。
游泳这个邓肯是过来人，他早年就是游泳运动员。
倒是芭蕾，这就是你玩芭蕾大跳的原因？
这四个其他的暂时不好弄，倒是游泳方便，换个有泳池的地方住就是了。
说起来之前住的公寓感觉有点小，他也正准备换个大点的别墅。
说完身体天赋，邓肯跟着分享了他的技术心得。
这里面有些内容都和林影之间的观察理解不谋而合。
比如对肩肘的利用。
沉肩不完全是为了对抗，是强迫对方降低重心，在沉肩之后，以内侧脚为轴，用肘别住防守人攻击篮下。
这些基本上和林影之前理解的差不多。
更多的细节是，如果防守人重心很低卡的很死，可以运球调整轴心脚，换方向进攻。
这和林影之前跟姚明学的内线脚步联动上了。
姚明的脚步，或者跟大梦舞步一样，通过运球调整中枢脚是很关键的部分。
除了技术细节外，邓肯还和林影分享了一些比赛细节。
“如果你对自己的定位是战术核心，那么你要做的就是让自己在场上呆的尽可能久，这个时候减少体能消耗是非常重要的一点，你做任何选择都要迅速果断，并且尽可能减少对抗次数。”
邓肯的这段话，解释了他低位进攻的时候为什么不会有那么多复杂技术。
不是他不会，而是他要怎样做到最节省体力。
如果两次背打不能形成得分机会，他很多时候会选择把球交给外线，然后出去给队友打挡拆。
这点其实很重要。
虽然林影的体能因为长期训练一直不差，但是这次奥运会说明高强度比赛中还是会不够。
还是之前说过的，人的体能再怎么练也是有极限的，怎样合理分配才是关键。
有的球员会把体能分配在前三节，比如哈登；有的会留一部分到第四节，比如杜兰特。
这两种没有绝对的好差之分，因为你不知道比赛会打成什么样。
有可能你前三节收着打，结果比赛打花了；也有可能你全力打，还是打不过。
相比之下，邓肯这种进攻端节约体能，保证尽可能留在场上的办法会是适用性更高的方法。
“一定要重视篮板，篮板球是篮球的生命线。”
邓肯还特意强调了篮板。
“卡位是篮板的核心，你卡好了位置大多数时候都不需要跳。
你要记住一点，队友打铁，就是在给你传球，你自己出手后也一样，那是你自己给自己的助攻。”
林影听到这忍不住笑了起来。
不单单是因为这话本身，还有类似的话姚明之前也说过。
看来伟大的内线都不约而同。
不过这还不是邓肯关于篮板球的核心理解，毕竟这些大部分内线球员都知道。
他分享给林影还是跟之前一样，是细节。
“并不是所有时候都要去卡位，你要阅读防守，你是应该卡位抢板还是应该提前退守，这是赛场判断。”
说到这的时候，他又提了另外一个细节，也是之前马刺打掘金的时候他有在用的。
防止对位球员的一传。
这点在比赛里非常重要，因为内线球员视野好，只要有传球能力，很容易引领反击。
所以在丢掉篮板之后，如果和抢到板的内线近，贴近用双手去干扰对方出球，也是阻止防守反击的关键。
“这点在对付你们，还有太阳队的时候会很有效。”
这波真的是细节中的细节了。
可以这么说，林影之前就像是一个自己找课本学，能学到多少看自己本事。
然后邓肯是把这些概括到一起，做了个概括，顺带着还提醒了一下一些容易忽略的知识点。
林影学完后瞬间就感觉自己是个完全体的学霸了。
到最后，怎么可能少了邓肯的成名绝技45°打板呢！
只不过和别人印象中的不一样，邓肯并不是时时刻刻都在打板的。
“当你感觉手感出色的时候你为什么不投空心球呢？只有当你感觉自己手感不好的时候你会用到，因为它不在于手感而在于技术。”
这个理解林影还是第一次知道。
印象流来说，也就是邓肯觉得自己手感不佳的时候更多？
也有可能邓肯打着打着发现自己这么打命中率很稳定，就一直用了。
毕竟理解和实战有时候并不是完全等同的。
当然现在他们讨论的是这项技术本身，所以邓肯也分享了一些打板技巧。
打板点：打板一般指的是篮筐正中央那个正方形上方的两个直角。
打板角度：最佳角度是45°，这也是为什么邓肯老是在那个位置出手的原因。
打板距离：一般不能超过篮筐中心5米，3~4米为最佳。
打板发力方式：用手腕和手指，是拨出去而不是投出去，因为打板对力度控制要求高，投出去很容易大了。
听完这些，林影感觉自己已经是学霸中的尖子生了。
而且这波结束，他应该就算是官方认证的唯一石佛门徒了。
当然理论只是理论，更关键的还是训练。
这会需要长时间训练的。
……
才练了一周不到，杜兰特就打电话过来了。
原来是他觉得自己一个人在德州大学训练太无聊，准备跑圣安东尼奥来找林影来了。
才刚见面，杜兰特就要和林影单挑。
其实之前在中国他就想了，只是林影那段时间太忙没机会。
一波单挑结束，两个人都挺惊讶的。
杜兰特：你这控球技术精进啊！
林影：嗯？你怎么也会单手持球破紧逼了？
两人都发现对方的传球技术都进步很大。
邓肯在场边看两人对抗了一阵，也上来和杜兰特玩了玩。
杜兰特很快就被制裁了。
“不玩了不玩了。”
杜兰特这是回忆起当初被麦迪支配的恐惧。
这些成名超巨都不讲武德。
然后，杜兰特收到了来自邓肯的一句经典祝福。
“未来是你的！”
嗯，这是林影在旁边的翻译。
邓肯的意思是，杜兰特未来有一天会成为联盟的牌面。
石佛的判断力还是相当可以的。
在圣安东尼奥训练了大概半个多月的时间，又增重了两公斤，让自己的体重来到105kg，林影就回丹佛了。
在分开前，林影和邓肯聊了一阵。
在聊的时候他问了这样一个问题：你这算不算资敌？
是的，就是这问题，掘金和马刺连续两年在季后赛遭遇，又有各种打架斗殴，已经算是宿敌。
邓肯现在对林影倾囊相授，让林影变强就等于是让掘金队变强了。
他想过邓肯会有很多种回答，比如“我只是看好你个人和球队无关”，“我看重的是篮球发展之类”的云云。
但是邓肯的回答让他大跌眼镜。
这个判断力相当可以的石佛是这么说的：
“我觉得，你可能不会在丹佛呆太久。”
……
ps：我明天要回老家一趟办点事，更新会晚点。
“不到长城非好汉”，这是很多外国人游长城的原因。
作为华夏文明最有代表性的建筑之一，也有着“世界第八大奇迹”之城的长城，就像是个历史的见证者。
长城很长也很多，他们去的是有代表性的八达岭长城。
其中有一段叫做好汉坡，非常陡。
当然对林影和杜兰特这两个训练狂来说，你就是造个梯子到喜马拉雅山，两人要爬也给你爬上去咯。
就是，有点口渴。
杜兰特走到前面，直接买水去了。
长城上的水肯定不便宜，不过接下来的一幕很搞笑。
以下是杜兰特买水过程：
“多少一瓶？”
“20。”
“两瓶，给你100。”
“找你50。”
……
在长城卖水，每天遇到那么多外国人，英语多少会点。
就算不会，手指笔画一下也成了。
“凯文，你什么时候学的加减法？”
“怎么了？”
“你没发现她少给你了10块吗？”
“那不是小费吗？”
“……”
果然，思维不一样。
但是哪有买40块钱的东西给10块钱小费的！
看来大妈平时应该没少这么干。
毕竟，总会遇到其他“杜兰特”。
两个人找了个阴凉的地方坐下。
虽然是一大早就来了，但这天气还是很热。
而且他们没坐一会儿就有人发现他们，然后过来找他们要签名了。
没办法，林影这波奥运会一打，国内人气实在是太炸了。
“影，说真的，我真有考虑加入中国的事情。”
杜兰特看着热情的球迷，又一次发出感慨。
“那你得趁早，中国的‘绿卡’可是全世界最难拿的。”
“不过当然不能是现在，我想好了，伦敦要是那些家伙还不让我去，我肯定加入中国！”
林影听到后笑着点点头。
这话，约等于没说。
北京是因为梦之队志在复仇不想带年轻球员，四年后伦敦杜兰特基本都成球星了。
只要他想，美国篮协会可能会不要他？
这时候刚好有一阵山风吹过，吹干他们额头上的汗渍，再望着绵延的长城，那种感觉非常爽。
甚至还有点小豪迈。
“我下赛季也要打进季后赛，我准备好了！”
这不，杜兰特情绪上来了。
“我相信你。”
林影点点头。
虽然历史中下赛季雷霆队没进季后赛，但现在杜兰特实力强了不少。
“影，你下赛季的目标是什么？”
杜兰特很自信，转头望向林影。
“总冠军。”
林影也是触景生情，豪情万丈。
上赛季失败了，这赛季有了针对性补强，是时候实现他的总冠军梦想了！
杜兰特：我们还是聊聊我加入中国队的事情吧。
……
结束了长城之行，林影就和杜兰特，还有他的托尼老师一起回美国了。
他们飞的休斯顿，到了之后三人分开，杜兰特去奥斯汀，托尼老师回丹佛。
至于林影，直接转飞圣安东尼奥！
他的邓肯已经等他很久了！
不过这次他也不是孤身一人。
之前达菲给他安排过的那个助手苏枫，这次他也捎上了。
虽然这家伙有点不靠谱，但安排下衣食住行什么的能省不少事情。
到了圣安东尼奥的一处训练馆，林影终于见到了邓肯。
看到他，邓肯笑着向他张开双手欢迎。
其实邓肯真的很爱笑。
只是“光头”克劳福德那个该死的t封印了他在赛场的笑容而已。
“恭喜你，我听说你帮你的国家拿了奥运会奖牌。”
而且邓肯也在关注奥运会啊！
不过这倒也不奇怪，毕竟梦六成员，上一次丢掉奥运冠军他就在其中一员。
这次梦八去复仇，他肯定会关注一下的。
两人简单叙了会儿旧，接着就开始进入主题。
这次奥运会之行，林影单打心得有了很大提升，也是跃跃欲试。
只是和邓肯一对抗，发现啥也不是。
该晃不开还是晃不开，该防不住也还是防不住。
不过等打完，邓肯倒是称赞了他。
“如果是在打全场，我不一定能占到便宜。”
而且这个评价还不低。
邓肯这话倒不是在恭维，虽然都是打球，但全场和一对一区别还是很大的。
只论一对一，尼克·杨、克劳福德那种都是王者，但打全场一般。
反之同理。
再然后，就是石佛课堂开课了。
邓肯对林影完全可以说是倾囊相授。
而且别觉得奇怪，这么多年，他难得看见一个顺眼的内线。
一开始，邓肯跟林影强调了柔韧性和协调性对篮球这项运动的重要性。
按他的理解来说，身高臂展力量运动能力那些决定了一个球员的下限，但是这两项决定了球员的上限。
他还拿自己和科比举例子。
他的协调性，科比的柔韧性都是属于运用到极限了。
“它是可以训练的。”
说出来你可能不信，天赋这东西大多数都是可以训练提升的。
最典型的例子就是威斯布鲁克。
他在进nba之前的助跑起跳是88.9厘米，但是之后通过科学训练提升到了114.3厘米。
虽然不可能每个人都有威斯布鲁克这种程度，但提升是肯定能提升的。
弹跳都可以，柔韧性和协调性自然也可以。
邓肯还跟林影推荐了几个最有助于提升这方面能力的运动：游泳、芭蕾、柔术、瑜伽。
柔术和瑜伽不用多说，很多运动员都在用。
游泳这个邓肯是过来人，他早年就是游泳运动员。
倒是芭蕾，这就是你玩芭蕾大跳的原因？
这四个其他的暂时不好弄，倒是游泳方便，换个有泳池的地方住就是了。
说起来之前住的公寓感觉有点小，他也正准备换个大点的别墅。
说完身体天赋，邓肯跟着分享了他的技术心得。
这里面有些内容都和林影之间的观察理解不谋而合。
比如对肩肘的利用。
沉肩不完全是为了对抗，是强迫对方降低重心，在沉肩之后，以内侧脚为轴，用肘别住防守人攻击篮下。
这些基本上和林影之前理解的差不多。
更多的细节是，如果防守人重心很低卡的很死，可以运球调整轴心脚，换方向进攻。
这和林影之前跟姚明学的内线脚步联动上了。
姚明的脚步，或者跟大梦舞步一样，通过运球调整中枢脚是很关键的部分。
除了技术细节外，邓肯还和林影分享了一些比赛细节。
“如果你对自己的定位是战术核心，那么你要做的就是让自己在场上呆的尽可能久，这个时候减少体能消耗是非常重要的一点，你做任何选择都要迅速果断，并且尽可能减少对抗次数。”
邓肯的这段话，解释了他低位进攻的时候为什么不会有那么多复杂技术。
不是他不会，而是他要怎样做到最节省体力。
如果两次背打不能形成得分机会，他很多时候会选择把球交给外线，然后出去给队友打挡拆。
这点其实很重要。
虽然林影的体能因为长期训练一直不差，但是这次奥运会说明高强度比赛中还是会不够。
还是之前说过的，人的体能再怎么练也是有极限的，怎样合理分配才是关键。
有的球员会把体能分配在前三节，比如哈登；有的会留一部分到第四节，比如杜兰特。
这两种没有绝对的好差之分，因为你不知道比赛会打成什么样。
有可能你前三节收着打，结果比赛打花了；也有可能你全力打，还是打不过。
相比之下，邓肯这种进攻端节约体能，保证尽可能留在场上的办法会是适用性更高的方法。
“一定要重视篮板，篮板球是篮球的生命线。”
邓肯还特意强调了篮板。
“卡位是篮板的核心，你卡好了位置大多数时候都不需要跳。
你要记住一点，队友打铁，就是在给你传球，你自己出手后也一样，那是你自己给自己的助攻。”
林影听到这忍不住笑了起来。
不单单是因为这话本身，还有类似的话姚明之前也说过。
看来伟大的内线都不约而同。
不过这还不是邓肯关于篮板球的核心理解，毕竟这些大部分内线球员都知道。
他分享给林影还是跟之前一样，是细节。
“并不是所有时候都要去卡位，你要阅读防守，你是应该卡位抢板还是应该提前退守，这是赛场判断。”
说到这的时候，他又提了另外一个细节，也是之前马刺打掘金的时候他有在用的。
防止对位球员的一传。
这点在比赛里非常重要，因为内线球员视野好，只要有传球能力，很容易引领反击。
所以在丢掉篮板之后，如果和抢到板的内线近，贴近用双手去干扰对方出球，也是阻止防守反击的关键。
“这点在对付你们，还有太阳队的时候会很有效。”
这波真的是细节中的细节了。
可以这么说，林影之前就像是一个自己找课本学，能学到多少看自己本事。
然后邓肯是把这些概括到一起，做了个概括，顺带着还提醒了一下一些容易忽略的知识点。
林影学完后瞬间就感觉自己是个完全体的学霸了。
到最后，怎么可能少了邓肯的成名绝技45°打板呢！
只不过和别人印象中的不一样，邓肯并不是时时刻刻都在打板的。
“当你感觉手感出色的时候你为什么不投空心球呢？只有当你感觉自己手感不好的时候你会用到，因为它不在于手感而在于技术。”
这个理解林影还是第一次知道。
印象流来说，也就是邓肯觉得自己手感不佳的时候更多？
也有可能邓肯打着打着发现自己这么打命中率很稳定，就一直用了。
毕竟理解和实战有时候并不是完全等同的。
当然现在他们讨论的是这项技术本身，所以邓肯也分享了一些打板技巧。
打板点：打板一般指的是篮筐正中央那个正方形上方的两个直角。
打板角度：最佳角度是45°，这也是为什么邓肯老是在那个位置出手的原因。
打板距离：一般不能超过篮筐中心5米，3~4米为最佳。
打板发力方式：用手腕和手指，是拨出去而不是投出去，因为打板对力度控制要求高，投出去很容易大了。
听完这些，林影感觉自己已经是学霸中的尖子生了。
而且这波结束，他应该就算是官方认证的唯一石佛门徒了。
当然理论只是理论，更关键的还是训练。
这会需要长时间训练的。
……
才练了一周不到，杜兰特就打电话过来了。
原来是他觉得自己一个人在德州大学训练太无聊，准备跑圣安东尼奥来找林影来了。
才刚见面，杜兰特就要和林影单挑。
其实之前在中国他就想了，只是林影那段时间太忙没机会。
一波单挑结束，两个人都挺惊讶的。
杜兰特：你这控球技术精进啊！
林影：嗯？你怎么也会单手持球破紧逼了？
两人都发现对方的传球技术都进步很大。
邓肯在场边看两人对抗了一阵，也上来和杜兰特玩了玩。
杜兰特很快就被制裁了。
“不玩了不玩了。”
杜兰特这是回忆起当初被麦迪支配的恐惧。
这些成名超巨都不讲武德。
然后，杜兰特收到了来自邓肯的一句经典祝福。
“未来是你的！”
嗯，这是林影在旁边的翻译。
邓肯的意思是，杜兰特未来有一天会成为联盟的牌面。
石佛的判断力还是相当可以的。
在圣安东尼奥训练了大概半个多月的时间，又增重了两公斤，让自己的体重来到105kg，林影就回丹佛了。
在分开前，林影和邓肯聊了一阵。
在聊的时候他问了这样一个问题：你这算不算资敌？
是的，就是这问题，掘金和马刺连续两年在季后赛遭遇，又有各种打架斗殴，已经算是宿敌。
邓肯现在对林影倾囊相授，让林影变强就等于是让掘金队变强了。
他想过邓肯会有很多种回答，比如“我只是看好你个人和球队无关”，“我看重的是篮球发展之类”的云云。
但是邓肯的回答让他大跌眼镜。
这个判断力相当可以的石佛是这么说的：
“我觉得，你可能不会在丹佛呆太久。”
……
ps：我明天要回老家一趟办点事，更新会晚点。