年近五十岁的路易斯·班克斯，在澳大利亚是个传奇。
他是澳洲最早玩极限运动的人之一，上世纪90年代在世界滑板界鼎鼎有名。
1998年单板滑雪的高山大回转和“u”型场地技巧成为正式比赛项目，班克斯适时转型，拿到了单板滑雪的诸多世界级荣誉。
许是到了独孤求败的境界，他不满足于这两个单项的冠军荣耀。恰好21世纪初单板滑雪快速崛起，把大回转和“u”型场地技巧合二为一的障碍追逐，成为他下一个称霸目标。
可惜年龄和伤病是每一位运动员都无法战胜的大敌，当时已经35岁“高龄”的他，始终没有拿到障碍追逐项目的奖牌。
不甘心失败的他退役后转做教练，培养了普林等十几位澳大利亚名将，最终由自己的徒弟完成了夺冠心愿。
高熵是他众多弟子中唯一的亚裔运动员，身体素质比白人略差，技巧比较好，本是他培养的下一代新生力量的翘楚。
年初这孩子一声不吭地改了国籍，跑到中国去发展，让他这个教练饱受澳大利亚媒体的批评和质疑。
这人脑回路清奇，明明是为了钱也跑到中国发展，却栽赃澳大利亚的媒体和舆论环境，说是被他们逼得走投无路……
从这方面看，此人的人品明显有问题，不过他的教学方法和战术水平，还真的挺有一套的。
新官上任三把火，他一来就对中国运动员的身体素质表达了不满，尤其是李萍萍这样细胳膊细腿的，按照他的选材用人标准，根本就不应该出现在队里。
班克斯来得匆忙队里还没给他配翻译，高熵就临时兼起了这个工作。
有高熵做内应，老班轻松掌握队内关系情况，他的第一把火就先从最没有存在感的两位体能助教开始。
这二位本职工作是为整个单板滑雪队服务，障碍追逐项目只是平日里兼作指导。
班克斯直言两人掌握的技术理念落后，已经不适合给他队员提供帮助，直接把他们赶走了。
他要亲自制定体能训练计划，照搬澳大利亚国家队体能训练的全套流程，由高熵做示范，带领大家日常训练。、
“这是我带给中国的第一个礼物，你们可能不喜欢，但是以后站上领奖台，你们一定会感谢我。”
班克斯表现得自信满满，而高熵演示训练过程
第一步是腰上系绳，拖着一百多斤的拖杠铃片在室内折返两个来回
第二步是拖完杠铃片马上解开绳子举瑜伽球做两组有氧操，再朝墙上快速推接几十下；
第三步是做蹲起和横向跳跃，要求做完上一步后不能休息，必须马上一口气做完10次；
此时高熵全身肌肉已经进入疲惫期，他不用教练指挥，自觉地去甩大绳了，甩到双臂酸软筋疲力尽，最后一步是踩单车，加了阻力的单车握把还是与轮子一起活动的，虽然有个座位，但是高熵为了达到教练要求的频率，只能站着摇。
这一套训练下来只用了几分钟，可他整个人气喘如牛汗如雨下，就像刚从水里捞出来的一样。
唐槐在旁边观察，班克斯的这套训练方法科学高效很有借鉴意义。
尤其是加强了运动员上肢力量的锻炼，看似与滑雪无关，实际上却是增加核心力量。
他暗暗点头，自己以前已经算是比较注意力量训练，只是器械运用上没有组合，让去做划船机，就去做几组划船，训练节奏慢腾腾，休息时间又很宽裕，起不到找极限的目的。
班克斯把体能训练做到了极致，如果每天做上几组这样的训练，一天真的可以起到三天的效果。
“这老外看起来确实有两把刷子啊。”
唐槐这边正想着，班克斯突然招招手叫他过去。原来是安排他监督和帮助运动员训练。
布置完工作，老班自己就跑到一边喝热咖啡了。
看他那喝下午茶的悠闲神态，仿佛来中国是度假的。
唐槐皱着眉头，心说这老外不是东西，通过不光彩的手段抢了自己的位置，现在居然还仗着官威踩自己几脚。
当着15位运动员的面，他不好发作，也没有理由发作，只能憋屈地执行命令。
他的训练方法超级累，李长逸等人练了一下午，连筷子都拿不稳。
只有武缨笑逐颜开：“哎妈呀，这感觉太熟悉了，当年在举重队我们就是这么练的，舒坦！”
看看她健硕的肩膀和高高隆起的肱二头肌，大家都忍不住浮现出健美运动员身材的画面，李萍萍花容失色：“我可不想当金刚芭比啊……”
武缨轻笑：“知道你为啥老追不上俺们俩不？你就是太在意自己的身材和颜值，端着淑女的架子，不够彪！”
没想到说者无心听者有意，范清婉面若寒霜：“你自己彪，别带上我。”
武缨皱起鼻子故作凶样：“你就是会装，上了赛道没你彪的，小跳台一蹦两米高，也不怕摔成脑震荡！”
今天奇了怪了，平日里话不多的范清婉，居然拿出了东北大妞的脾气针锋相对：“那也没你彪，半壁弯都不带减速的，冲出赛道多少回了，挂到边网上跟个蜘蛛精似的！”
乌力罕听到大笑，揶揄武缨已经成了他的日常习惯，只要杠铃妹吃瘪，他就开心得不得了。
队伍里好多天没有这么欢乐了，似乎大家已经接受了更换主教练的事实。
其实他们是看出了唐槐的难堪，故意插科打诨化解尴尬。
对李长逸和另外13名本土运动员来说，班克斯永远是一个临时过，只要唐槐留在队里，那就相当于一切都没变，大家认认真真训练，努力学习和提高自己，总有一天要用成绩来回报唐槐。
顾千瞳也偷偷观察了他们队的训练情况，提防唐槐与班克斯之间的矛盾。当天晚上，她把唐槐叫到办公室，私下里讲：“你别闹情绪有意见，领导们不让你离队，还安排当助教，用意可是很深远的，你好好想想吧。”
他是澳洲最早玩极限运动的人之一，上世纪90年代在世界滑板界鼎鼎有名。
1998年单板滑雪的高山大回转和“u”型场地技巧成为正式比赛项目，班克斯适时转型，拿到了单板滑雪的诸多世界级荣誉。
许是到了独孤求败的境界，他不满足于这两个单项的冠军荣耀。恰好21世纪初单板滑雪快速崛起，把大回转和“u”型场地技巧合二为一的障碍追逐，成为他下一个称霸目标。
可惜年龄和伤病是每一位运动员都无法战胜的大敌，当时已经35岁“高龄”的他，始终没有拿到障碍追逐项目的奖牌。
不甘心失败的他退役后转做教练，培养了普林等十几位澳大利亚名将，最终由自己的徒弟完成了夺冠心愿。
高熵是他众多弟子中唯一的亚裔运动员，身体素质比白人略差，技巧比较好，本是他培养的下一代新生力量的翘楚。
年初这孩子一声不吭地改了国籍，跑到中国去发展，让他这个教练饱受澳大利亚媒体的批评和质疑。
这人脑回路清奇，明明是为了钱也跑到中国发展，却栽赃澳大利亚的媒体和舆论环境，说是被他们逼得走投无路……
从这方面看，此人的人品明显有问题，不过他的教学方法和战术水平，还真的挺有一套的。
新官上任三把火，他一来就对中国运动员的身体素质表达了不满，尤其是李萍萍这样细胳膊细腿的，按照他的选材用人标准，根本就不应该出现在队里。
班克斯来得匆忙队里还没给他配翻译，高熵就临时兼起了这个工作。
有高熵做内应，老班轻松掌握队内关系情况，他的第一把火就先从最没有存在感的两位体能助教开始。
这二位本职工作是为整个单板滑雪队服务，障碍追逐项目只是平日里兼作指导。
班克斯直言两人掌握的技术理念落后，已经不适合给他队员提供帮助，直接把他们赶走了。
他要亲自制定体能训练计划，照搬澳大利亚国家队体能训练的全套流程，由高熵做示范，带领大家日常训练。、
“这是我带给中国的第一个礼物，你们可能不喜欢，但是以后站上领奖台，你们一定会感谢我。”
班克斯表现得自信满满，而高熵演示训练过程
第一步是腰上系绳，拖着一百多斤的拖杠铃片在室内折返两个来回
第二步是拖完杠铃片马上解开绳子举瑜伽球做两组有氧操，再朝墙上快速推接几十下；
第三步是做蹲起和横向跳跃，要求做完上一步后不能休息，必须马上一口气做完10次；
此时高熵全身肌肉已经进入疲惫期，他不用教练指挥，自觉地去甩大绳了，甩到双臂酸软筋疲力尽，最后一步是踩单车，加了阻力的单车握把还是与轮子一起活动的，虽然有个座位，但是高熵为了达到教练要求的频率，只能站着摇。
这一套训练下来只用了几分钟，可他整个人气喘如牛汗如雨下，就像刚从水里捞出来的一样。
唐槐在旁边观察，班克斯的这套训练方法科学高效很有借鉴意义。
尤其是加强了运动员上肢力量的锻炼，看似与滑雪无关，实际上却是增加核心力量。
他暗暗点头，自己以前已经算是比较注意力量训练，只是器械运用上没有组合，让去做划船机，就去做几组划船，训练节奏慢腾腾，休息时间又很宽裕，起不到找极限的目的。
班克斯把体能训练做到了极致，如果每天做上几组这样的训练，一天真的可以起到三天的效果。
“这老外看起来确实有两把刷子啊。”
唐槐这边正想着，班克斯突然招招手叫他过去。原来是安排他监督和帮助运动员训练。
布置完工作，老班自己就跑到一边喝热咖啡了。
看他那喝下午茶的悠闲神态，仿佛来中国是度假的。
唐槐皱着眉头，心说这老外不是东西，通过不光彩的手段抢了自己的位置，现在居然还仗着官威踩自己几脚。
当着15位运动员的面，他不好发作，也没有理由发作，只能憋屈地执行命令。
他的训练方法超级累，李长逸等人练了一下午，连筷子都拿不稳。
只有武缨笑逐颜开：“哎妈呀，这感觉太熟悉了，当年在举重队我们就是这么练的，舒坦！”
看看她健硕的肩膀和高高隆起的肱二头肌，大家都忍不住浮现出健美运动员身材的画面，李萍萍花容失色：“我可不想当金刚芭比啊……”
武缨轻笑：“知道你为啥老追不上俺们俩不？你就是太在意自己的身材和颜值，端着淑女的架子，不够彪！”
没想到说者无心听者有意，范清婉面若寒霜：“你自己彪，别带上我。”
武缨皱起鼻子故作凶样：“你就是会装，上了赛道没你彪的，小跳台一蹦两米高，也不怕摔成脑震荡！”
今天奇了怪了，平日里话不多的范清婉，居然拿出了东北大妞的脾气针锋相对：“那也没你彪，半壁弯都不带减速的，冲出赛道多少回了，挂到边网上跟个蜘蛛精似的！”
乌力罕听到大笑，揶揄武缨已经成了他的日常习惯，只要杠铃妹吃瘪，他就开心得不得了。
队伍里好多天没有这么欢乐了，似乎大家已经接受了更换主教练的事实。
其实他们是看出了唐槐的难堪，故意插科打诨化解尴尬。
对李长逸和另外13名本土运动员来说，班克斯永远是一个临时过，只要唐槐留在队里，那就相当于一切都没变，大家认认真真训练，努力学习和提高自己，总有一天要用成绩来回报唐槐。
顾千瞳也偷偷观察了他们队的训练情况，提防唐槐与班克斯之间的矛盾。当天晚上，她把唐槐叫到办公室，私下里讲：“你别闹情绪有意见，领导们不让你离队，还安排当助教，用意可是很深远的，你好好想想吧。”