第三百八十六章 难道教官也要做腹部绕杠？-特种教父 最新章节 无弹窗
第三百八十六章 难道教官也要做腹部绕杠？-特种教父 最新章节 无弹窗-特种兵：从特战教父开始-一本书
特种兵：从特战教父开始
作者：北海过客
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腹部绕杠是由静止到摆动绕杠一周恢复静止的一个较复杂而身体协调一致的动作。
练习腹部绕杠不仅可以起到抗眩晕的作用，还可以使学员的上肢、肩带、腰腹、背部等肌肉群的力量得到有效增强。
李子墨轻轻一跃，想碰到两米多高的对他们来说简直如喝水一样简单。
但跳上是简单，可真正要做上腹部绕杠的话……
讲倒不用讲，因为李子墨他们几乎都见到过高年级进行训练。
动作看起来很简单，就那么一圈又一圈的绕着。
“开始。”
秦凡掐起秒表，向李子墨说道。
李子墨双手拄着单杠，这时的他，已经在心中演练无数遍腹部绕杠。
不就是拄着单杠约那么几圈，这能有什么难？
想到这里，李子墨一咬牙，将整个人拄起来后便一越向下翻转过去。
“虽说不怎么标准……”
秦凡说道：“但鉴于第一次训练，算你一圈。”
其余的学员们，也都在心中跟着默默计着数。
外面看起来是这么简单，可别人永远也不会想到，刚刚李子墨猛然做的那一下是有多么难受。
如果要是慢一点的话可能还好，对于常人来说慢一点倒更难。
但对于他们这种体力多的没处使的人，满一点倒还能去除一些眩晕感。
刚刚李子墨那一圈转的速度很快，顿时，李子墨便产生些许眩晕。
要可知道，这可才是第一圈啊！
第一圈就有这样的眩晕感，这科学吗？
搞的李子墨现在都有些怀疑自己，心想自己到底还是不是那万人中也挑不出一个的。
紧接着，李子墨又继续转了起来。
第二圈……
第三圈……
虽说第一圈李子墨感到一阵眩晕，但经过后几圈的适应后，李子墨逐渐进入节奏。
第一次，李子墨就成功做了十二个。
十二个腹部绕杠，已经是李子墨现在的极限。
“现阶段对你们来说，一分钟内做三十个合格。”
秦凡看了看手中的秒表，道：“李子墨最终成绩，十二个，用时一分半。”
做完，李子墨就连站在地上都有些站不稳。
落在地上后，李子墨整个人都变的摇摇晃晃，回到队列站好队形都成一件难事。
“哈哈哈，这么拉了！”
“才做十二个就不行了，真给我们丢人，咦～”
“子墨你这也不行呀，嘿嘿。”
看到李子墨那摇摇晃晃的样子，学员们贱嗖嗖的在一旁说道。
“去你大爷的，你们怎么不自己去体验体验？”
“我敢保证，做这玩意比我们第一次负重跑二十公里要刺激的多。”
“楚……楚青云，你把你肩膀借我靠靠，这也太迷糊了。”
但没等李子墨走到楚青云一旁，秦凡便大手一挥。
“全体都有！上单杠！”
“是！”
这个训练场够大，光是单杠就可以同时容纳他们三十人训练。
秦凡一声令下，二十九人应声跃上单杠，做起了准备姿势。
剩余的那一个人，当然就是刚下单杠还有点迷糊的李子墨。
“叫你们刚刚笑我。”
李子墨贱嗖嗖的说道：“这次轮到我笑你们了，说不定你们做的还没我多呢！”
学员们不屑的看向李子墨，心里也纷纷想着，就算再怎么差也不至于连十二个腹部绕杠都做不了吧？
“让你休息而不是让你去嘲讽。”
秦凡微微皱眉，道：“现在你也该休息完了吧？去做准备。”
“教官，我错了！”
李子墨顿时哭丧着脸叫喊了起来。
“三。”
“二。”
“一……”
“我去！我去！”看到秦凡那快要沉下来的脸，李子墨顿时吓的赶忙向单杠上跳去。
虽说他刚刚确实已经到了极限，当然，那极限指的也是抗眩晕的极限。
做那么点腹部绕杠对他们的体能消耗来说，几乎可以算的上是微乎其微。
很快，不出秦凡所料。
学员们的平均成绩全部都在十个左右。
只有楚青云成绩还算不错，第一次做腹部绕杠便可以做到二十一个之多。
但距离合格的标准，他们还差了太多太多。
当学员们再次下地的时候，刚刚那些嘲笑李子墨的人也傻了眼。
他们本还不相信李子墨说的话，但现在他们是彻底感受到了，如果是第一次做的话，那还真是刚做几个就开始天旋地转。
有了第一次的经验，李子墨在第二次也创造出了二十个的成绩，仅仅与楚青云相差一个。
当然，楚青云在做到第二十一个的时候，整个人都要快不受身体控制。
而李子墨还远远没有到达极限。
“教官，我们到底要做多少个才算及格？”
李子墨跑上前问道。
“一百个。”
“一百个？！”
秦凡再次点点头，无比肯定的说道：“一百个！”
此言一出，李子墨差点要吓的当场昏倒在原地。
做一百个这是什么概念？
现在他们做了二十个就已经快要到极限，那要是做到一百个的话，这可就是意味着他们要提升五倍？
虽说他们没做过，但他们也知道，别的三年组做到六十个就已经算是优良的成绩了吧！
“教……教官，那满分是多少？”
李子墨再次问道。
秦凡淡淡说道：“三百个。”
噗——！
学员们当场就喷了。
三百个，这确定还是人能完成的吗？
他们现在可是连做到二十个都费劲，而三百个，他们要怎么提升？
“教官，三百个……我们学校的记录，也才是三百三十五个啊。”
李子墨愣愣说道：“三百个对于我们来说，是不是有点难……”
“难？”
秦凡不解，道：“人不行，别怪路不平。”
“在你们小时候，你们还觉得自己不可能搬的动上百斤的东西，但长大后你们却发现搬动上百斤的东西却轻而易举。”
“一个道理。”
一边说着，秦凡一边向单杠走去，纵身一跃，双手微微一举，随后秦凡整个人便十分轻松的拄在了单杠上面。
仿佛秦凡就犹如一张纸似的轻盈。
难道教官也要做腹部绕杠？
练习腹部绕杠不仅可以起到抗眩晕的作用，还可以使学员的上肢、肩带、腰腹、背部等肌肉群的力量得到有效增强。
李子墨轻轻一跃，想碰到两米多高的对他们来说简直如喝水一样简单。
但跳上是简单，可真正要做上腹部绕杠的话……
讲倒不用讲，因为李子墨他们几乎都见到过高年级进行训练。
动作看起来很简单，就那么一圈又一圈的绕着。
“开始。”
秦凡掐起秒表，向李子墨说道。
李子墨双手拄着单杠，这时的他，已经在心中演练无数遍腹部绕杠。
不就是拄着单杠约那么几圈，这能有什么难？
想到这里，李子墨一咬牙，将整个人拄起来后便一越向下翻转过去。
“虽说不怎么标准……”
秦凡说道：“但鉴于第一次训练，算你一圈。”
其余的学员们，也都在心中跟着默默计着数。
外面看起来是这么简单，可别人永远也不会想到，刚刚李子墨猛然做的那一下是有多么难受。
如果要是慢一点的话可能还好，对于常人来说慢一点倒更难。
但对于他们这种体力多的没处使的人，满一点倒还能去除一些眩晕感。
刚刚李子墨那一圈转的速度很快，顿时，李子墨便产生些许眩晕。
要可知道，这可才是第一圈啊！
第一圈就有这样的眩晕感，这科学吗？
搞的李子墨现在都有些怀疑自己，心想自己到底还是不是那万人中也挑不出一个的。
紧接着，李子墨又继续转了起来。
第二圈……
第三圈……
虽说第一圈李子墨感到一阵眩晕，但经过后几圈的适应后，李子墨逐渐进入节奏。
第一次，李子墨就成功做了十二个。
十二个腹部绕杠，已经是李子墨现在的极限。
“现阶段对你们来说，一分钟内做三十个合格。”
秦凡看了看手中的秒表，道：“李子墨最终成绩，十二个，用时一分半。”
做完，李子墨就连站在地上都有些站不稳。
落在地上后，李子墨整个人都变的摇摇晃晃，回到队列站好队形都成一件难事。
“哈哈哈，这么拉了！”
“才做十二个就不行了，真给我们丢人，咦～”
“子墨你这也不行呀，嘿嘿。”
看到李子墨那摇摇晃晃的样子，学员们贱嗖嗖的在一旁说道。
“去你大爷的，你们怎么不自己去体验体验？”
“我敢保证，做这玩意比我们第一次负重跑二十公里要刺激的多。”
“楚……楚青云，你把你肩膀借我靠靠，这也太迷糊了。”
但没等李子墨走到楚青云一旁，秦凡便大手一挥。
“全体都有！上单杠！”
“是！”
这个训练场够大，光是单杠就可以同时容纳他们三十人训练。
秦凡一声令下，二十九人应声跃上单杠，做起了准备姿势。
剩余的那一个人，当然就是刚下单杠还有点迷糊的李子墨。
“叫你们刚刚笑我。”
李子墨贱嗖嗖的说道：“这次轮到我笑你们了，说不定你们做的还没我多呢！”
学员们不屑的看向李子墨，心里也纷纷想着，就算再怎么差也不至于连十二个腹部绕杠都做不了吧？
“让你休息而不是让你去嘲讽。”
秦凡微微皱眉，道：“现在你也该休息完了吧？去做准备。”
“教官，我错了！”
李子墨顿时哭丧着脸叫喊了起来。
“三。”
“二。”
“一……”
“我去！我去！”看到秦凡那快要沉下来的脸，李子墨顿时吓的赶忙向单杠上跳去。
虽说他刚刚确实已经到了极限，当然，那极限指的也是抗眩晕的极限。
做那么点腹部绕杠对他们的体能消耗来说，几乎可以算的上是微乎其微。
很快，不出秦凡所料。
学员们的平均成绩全部都在十个左右。
只有楚青云成绩还算不错，第一次做腹部绕杠便可以做到二十一个之多。
但距离合格的标准，他们还差了太多太多。
当学员们再次下地的时候，刚刚那些嘲笑李子墨的人也傻了眼。
他们本还不相信李子墨说的话，但现在他们是彻底感受到了，如果是第一次做的话，那还真是刚做几个就开始天旋地转。
有了第一次的经验，李子墨在第二次也创造出了二十个的成绩，仅仅与楚青云相差一个。
当然，楚青云在做到第二十一个的时候，整个人都要快不受身体控制。
而李子墨还远远没有到达极限。
“教官，我们到底要做多少个才算及格？”
李子墨跑上前问道。
“一百个。”
“一百个？！”
秦凡再次点点头，无比肯定的说道：“一百个！”
此言一出，李子墨差点要吓的当场昏倒在原地。
做一百个这是什么概念？
现在他们做了二十个就已经快要到极限，那要是做到一百个的话，这可就是意味着他们要提升五倍？
虽说他们没做过，但他们也知道，别的三年组做到六十个就已经算是优良的成绩了吧！
“教……教官，那满分是多少？”
李子墨再次问道。
秦凡淡淡说道：“三百个。”
噗——！
学员们当场就喷了。
三百个，这确定还是人能完成的吗？
他们现在可是连做到二十个都费劲，而三百个，他们要怎么提升？
“教官，三百个……我们学校的记录，也才是三百三十五个啊。”
李子墨愣愣说道：“三百个对于我们来说，是不是有点难……”
“难？”
秦凡不解，道：“人不行，别怪路不平。”
“在你们小时候，你们还觉得自己不可能搬的动上百斤的东西，但长大后你们却发现搬动上百斤的东西却轻而易举。”
“一个道理。”
一边说着，秦凡一边向单杠走去，纵身一跃，双手微微一举，随后秦凡整个人便十分轻松的拄在了单杠上面。
仿佛秦凡就犹如一张纸似的轻盈。
难道教官也要做腹部绕杠？