第43章 第43章从二步爆发开始-中国男子田径接力队气功
第43章 第43章从二步爆发开始-中国男子田径接力队气功-因为太强入选男子短跑国家接力队-一本书
因为太强入选男子短跑国家接力队
作者：蝴蝶2021
投票推荐 加入书签 留言反馈
2月14日，全国室内田径锦标赛第二站沪都站。
在等待开赛的这几天里，金雪在江南省室内体育馆又对自己做了一组测试。
谭鸿海专门给她安排了一套电计时系统，虽然他依旧不看好金雪的60米成绩，但金雪毕竟是目前国家队的种子选手，如果出了成绩，江南省队也脸上有光。所以，谭鸿海不遗余力地为金雪满足着她的训练需求。
江南省财大气粗，也不缺那几套设备。
袁玲玲负责当作金雪的计时员，这两个姑娘兜兜转转一整年，又凑到了一起。和去年不同的是，二人都有了脱胎换骨的提升。
金雪首先需要测试的是自己的室内60米正常跑动成绩，也就是说，不使用爆发式起跑，仅仅使用传统起跑方式进行测试。
她需要找到不同阶段爆发式起跑的提升幅度，从而考虑如何安排接下来的比赛选择。
“我吹哨子可以吗？还是用发令枪？”袁玲玲站在起点，她的胸口挂着一个教练员专用发令哨，手中还抱着一本空白的记录册，看上去有几分教练的样子。
“吹哨也行吧。”金雪思索一番，电计时设备可以测量起跑反应，也可以不测量。而如果想要找到自己的跑动极限，不测起跑反应或许是更好的选择。
“那好。”袁玲玲把哨子放入口中，而后含混不清地喊道：“预备——”
“吱——”
哨声响起，金雪的身体应声而动。和去年的技术风格接近，长距离加速后，金雪在即将达到最大速度时戛然而止，而后缓冲几步，重重地撞在用来保护60米选手的海绵垫上。
这个海绵垫弹性很好，即使是对于一百公斤以上的男子运动员都能起到很好的保护作用。撞上去后，金雪没有感到任何疼痛，身体向前的冲击力量被快速卸掉。
“这次跑了多少？”
“7秒45，不算反应。”袁玲玲答道，将数据记录在表格之中。
不算反应7秒45，那么算上反应大概是7秒60左右，这个成绩还算正常。
因为室内是没有风速的，也就没有了成绩加成。而室内赛季的温度会削弱运动员的竞技状态，表面上看，金雪这次的成绩和去年全锦赛的60米分段基本一样，但实际上肯定是比去年强上一些。
“等会再测四组。”金雪活动着关节，轻轻放松自己的身体。
“四组？这样数据准吗？”袁玲玲有些担心：“小雪，连续跑五次的话，最后两次会不会下滑？”
“没事，这是60米，不是100米。”金雪笑着说道：“60米恢复很快，况且我只是用来对照，放心。”
休息十分钟后，金雪再次踏上起跑线。再往后三组，金雪继续增加休息时间，用自己出色的判断力保持着身体状态。
一个多小时过去，金雪的五组测试完毕，60米跑平均用时为745秒。
而接下来的两天，金雪又分别测试了一步爆发和二步爆发的提升幅度。
如果仅仅使用一步爆发，60米跑平均用时为744秒，所带来的提升几乎可以忽略不计。不过这并不代表一步爆发没有作用，起跑加速变快的影响不仅仅是起跑，在某些情况下对于身体的稳定、后程速度的提升也有一定的促进作用。
而使用二步爆发的时候，金雪60米跑的平均用时就来到了741秒，004秒的提升就十分显著。而且前程提升004，在体力充足的情况下，百米全程或许就能提升005甚至更多。
三步爆发金雪只成功过两次，这个技术动作暂时不属于自己，往后还需要加大身体力量的投入。
2月13日，休息了一天，很快就来到了第二站沪都的比赛现场。
这一站的人员相对于第一站有些增加，央视也在逐渐增加人手，不过不是为了拍金雪她们，而是为了刘祥。
谭鸿海将江南省队的两名新人也带过来和大家认识，陈钰和刘茜，都将在这次60米比赛里出场亮相。
“金雪，我看你这几天一直在练60米？”
休息室内，谭鸿海把几位队员聚集在一起，开着简短的会议。
“教练，我在尝试提高自己的起跑能力。”金雪回答道：“起跑太慢，后程再快也没用，如果和国际高手对抗的话，我现在可能还不够。”
“嗯，不错，想法是好的，但你要注意训练强度。”谭鸿海点点头：“不过为什么你很少练30米？于伟力给你安排的吗？30米才是我们的主流训练方式，你以后可以多练练。”
“谢谢教练，我平时也在练的，归队以后会强化这方面训练。”
金雪向谭鸿海撒了个小谎，他对手底下的运动员很好，虽然也受限于时代观念，错误地认为30米跑是正规训练，但他毕竟不是刘克成那样的顽固分子，金雪也不会像对待刘克成那样对付谭鸿海。
“不错。”谭鸿海环视一周，介绍道：“陈钰，刘茜，你们俩都是百米专项，也多跟金雪请教请教，过几天她就回首都了。”
陈钰、刘茜二人的实力与袁玲玲差距不大，离健将水平差上一丝，但她们也是传统的前程型运动员，因此过来参加60米比赛不会输给国内高手。
其实这个时代的大多数运动员都是前程型或者均衡型，基本没人能够在后程有着出色发挥。然而在这种情况下，华夏的60米水平依旧和世界一流有着相当大的差距，足以见得华夏短跑的积弱之深。
马上就来到第一组比赛，金雪和倪小丽分在一组，陈钰也是在这一组里。如果是100米预赛，主办方肯定不会这么分，基本就是金雪、倪小丽、朱娟每人一组。
可这是60米比赛，主办方对金雪的实力十分了解，也没准备让她进入决赛。如果通过赛程安排，故意把金雪分在最弱的一组，那难免会遭人质疑。
谭鸿海在看到这个分组情况后，也是长叹一声，陈钰有着7秒55左右的水平，倪小丽更不用说，跑出7秒40以内的成绩他都不会觉得意外。
“这场估计又难了。”谭鸿海摸着下巴自言自语道：“估计最多第三吧，第三的话，得看别的小组实力。”
预赛三组每组取前两名，外加两个最好成绩晋级决赛。在谭鸿海眼中，金雪最佳情况也只能等递补晋级资格。
“不一定。”袁玲玲却在一旁唱起了反调：“我觉得小雪有可能可以直接晋级。”
谭鸿海瞥了袁玲玲一眼，却没有说话。
这姑娘虽然平时喜欢整活，但也是最了解金雪的人，说不定她就有什么新的突破呢。
金雪这次的分道是第七道，比较靠近外侧。
她活动着关节，在起点处做着垂直纵跳，调动自己全身的肌肉和神经，同时也为自己的身体增添几分热量。
现在的场馆里依然寒冷，虽然开着空调，可场馆太大，制热效果不是很好，沪都也不是暖气供应的地方，金雪需要保证自己的体温，从而维持身体兴奋度。
“各就位——”
八人站上起跑器，金雪的精神在此刻高度集中。
“预备——”
“砰！”
比赛开始！
室内60米的起跑反应普遍比室外快上一些，金雪在听到枪声后，右脚瞬间踏出。
第一步，后脚完全发力，从起跑器上迸射而出。这一步虽小，但距离起跑线不近，因为双脚在此刻同时发力，同步保持小腿和地面的夹角。
第二步，脚尖贴地，用最大的夹角换取最顶级的起跑步幅，随后稳定身体，逐渐拉升重心。
“咦？”谭鸿海眼神一亮，他发现金雪这次的启动并未落后于身边选手。往常这种时候，金雪会在前几步落在最后，即使是超过一些很弱的对手，也要等到她重心拉直进入途中跑。
再看下去，谭鸿海又多了几分惊讶。
这次金雪的重心拉直距离明显提前，作为一个专业教练员，他能够很清楚地感受到，金雪的启动加速环节更为流畅，也更加具有力量感。
三十米一过，金雪就已经保持在八人的前半部，虽然依旧没法赶上强势领先的倪小丽，但她给人的视觉观感已经焕然一新。
1倪小丽，第四道，746
2金雪，第七道，757
3陈钰，第三道，758
……
通过预赛了！
看到大屏幕上的成绩时，金雪不禁心中一喜。
60米没给人太多观察的时间，除非领先优势特别大，不然也没人敢分心观察对手。金雪只觉得自己和多名选手几乎同一时间撞线，没法确定自己的排位。
7秒57，换到室外赛季的舒适温度，再稍微配一些顺风，达到7秒50就不是太难。虽然依旧比不上国家队队友的实力，但还有很大提升空间。
“不错，7秒57，已经很好了。”
谭鸿海拍拍金雪的肩膀，他虽然看出金雪这次跑得很好，但没发现金雪改进了技术动作。60米转瞬即逝，看不清微观细节是很正常的事情。
袁玲玲和刘茜也顺利晋级决赛，陈钰的7秒58经过递补确认，排在剩余选手的第二位，刚好贴边，这次又是四位江南省选手携手晋级。
决赛中，金雪再次使用二步爆发，还是以一个相同的成绩冲过终点。
赵艺婷735第一，倪小丽740第二，来自海西的王晶以749获得第三，朱娟750第四，袁玲玲752第五。
金雪的757排在了倒数第二的位置，自己的实力暂时就是这么多，她对于今天的发挥已经十分满意。
到了她们这一层次，短跑成绩提升005都是不容易的事情。自己现在要做的就是增加比赛频率，以赛代练，同时把握住身体高速发育期，强化身体素质，为接下来的雅典奥运会乃至首都奥运会打好基础。
在等待开赛的这几天里，金雪在江南省室内体育馆又对自己做了一组测试。
谭鸿海专门给她安排了一套电计时系统，虽然他依旧不看好金雪的60米成绩，但金雪毕竟是目前国家队的种子选手，如果出了成绩，江南省队也脸上有光。所以，谭鸿海不遗余力地为金雪满足着她的训练需求。
江南省财大气粗，也不缺那几套设备。
袁玲玲负责当作金雪的计时员，这两个姑娘兜兜转转一整年，又凑到了一起。和去年不同的是，二人都有了脱胎换骨的提升。
金雪首先需要测试的是自己的室内60米正常跑动成绩，也就是说，不使用爆发式起跑，仅仅使用传统起跑方式进行测试。
她需要找到不同阶段爆发式起跑的提升幅度，从而考虑如何安排接下来的比赛选择。
“我吹哨子可以吗？还是用发令枪？”袁玲玲站在起点，她的胸口挂着一个教练员专用发令哨，手中还抱着一本空白的记录册，看上去有几分教练的样子。
“吹哨也行吧。”金雪思索一番，电计时设备可以测量起跑反应，也可以不测量。而如果想要找到自己的跑动极限，不测起跑反应或许是更好的选择。
“那好。”袁玲玲把哨子放入口中，而后含混不清地喊道：“预备——”
“吱——”
哨声响起，金雪的身体应声而动。和去年的技术风格接近，长距离加速后，金雪在即将达到最大速度时戛然而止，而后缓冲几步，重重地撞在用来保护60米选手的海绵垫上。
这个海绵垫弹性很好，即使是对于一百公斤以上的男子运动员都能起到很好的保护作用。撞上去后，金雪没有感到任何疼痛，身体向前的冲击力量被快速卸掉。
“这次跑了多少？”
“7秒45，不算反应。”袁玲玲答道，将数据记录在表格之中。
不算反应7秒45，那么算上反应大概是7秒60左右，这个成绩还算正常。
因为室内是没有风速的，也就没有了成绩加成。而室内赛季的温度会削弱运动员的竞技状态，表面上看，金雪这次的成绩和去年全锦赛的60米分段基本一样，但实际上肯定是比去年强上一些。
“等会再测四组。”金雪活动着关节，轻轻放松自己的身体。
“四组？这样数据准吗？”袁玲玲有些担心：“小雪，连续跑五次的话，最后两次会不会下滑？”
“没事，这是60米，不是100米。”金雪笑着说道：“60米恢复很快，况且我只是用来对照，放心。”
休息十分钟后，金雪再次踏上起跑线。再往后三组，金雪继续增加休息时间，用自己出色的判断力保持着身体状态。
一个多小时过去，金雪的五组测试完毕，60米跑平均用时为745秒。
而接下来的两天，金雪又分别测试了一步爆发和二步爆发的提升幅度。
如果仅仅使用一步爆发，60米跑平均用时为744秒，所带来的提升几乎可以忽略不计。不过这并不代表一步爆发没有作用，起跑加速变快的影响不仅仅是起跑，在某些情况下对于身体的稳定、后程速度的提升也有一定的促进作用。
而使用二步爆发的时候，金雪60米跑的平均用时就来到了741秒，004秒的提升就十分显著。而且前程提升004，在体力充足的情况下，百米全程或许就能提升005甚至更多。
三步爆发金雪只成功过两次，这个技术动作暂时不属于自己，往后还需要加大身体力量的投入。
2月13日，休息了一天，很快就来到了第二站沪都的比赛现场。
这一站的人员相对于第一站有些增加，央视也在逐渐增加人手，不过不是为了拍金雪她们，而是为了刘祥。
谭鸿海将江南省队的两名新人也带过来和大家认识，陈钰和刘茜，都将在这次60米比赛里出场亮相。
“金雪，我看你这几天一直在练60米？”
休息室内，谭鸿海把几位队员聚集在一起，开着简短的会议。
“教练，我在尝试提高自己的起跑能力。”金雪回答道：“起跑太慢，后程再快也没用，如果和国际高手对抗的话，我现在可能还不够。”
“嗯，不错，想法是好的，但你要注意训练强度。”谭鸿海点点头：“不过为什么你很少练30米？于伟力给你安排的吗？30米才是我们的主流训练方式，你以后可以多练练。”
“谢谢教练，我平时也在练的，归队以后会强化这方面训练。”
金雪向谭鸿海撒了个小谎，他对手底下的运动员很好，虽然也受限于时代观念，错误地认为30米跑是正规训练，但他毕竟不是刘克成那样的顽固分子，金雪也不会像对待刘克成那样对付谭鸿海。
“不错。”谭鸿海环视一周，介绍道：“陈钰，刘茜，你们俩都是百米专项，也多跟金雪请教请教，过几天她就回首都了。”
陈钰、刘茜二人的实力与袁玲玲差距不大，离健将水平差上一丝，但她们也是传统的前程型运动员，因此过来参加60米比赛不会输给国内高手。
其实这个时代的大多数运动员都是前程型或者均衡型，基本没人能够在后程有着出色发挥。然而在这种情况下，华夏的60米水平依旧和世界一流有着相当大的差距，足以见得华夏短跑的积弱之深。
马上就来到第一组比赛，金雪和倪小丽分在一组，陈钰也是在这一组里。如果是100米预赛，主办方肯定不会这么分，基本就是金雪、倪小丽、朱娟每人一组。
可这是60米比赛，主办方对金雪的实力十分了解，也没准备让她进入决赛。如果通过赛程安排，故意把金雪分在最弱的一组，那难免会遭人质疑。
谭鸿海在看到这个分组情况后，也是长叹一声，陈钰有着7秒55左右的水平，倪小丽更不用说，跑出7秒40以内的成绩他都不会觉得意外。
“这场估计又难了。”谭鸿海摸着下巴自言自语道：“估计最多第三吧，第三的话，得看别的小组实力。”
预赛三组每组取前两名，外加两个最好成绩晋级决赛。在谭鸿海眼中，金雪最佳情况也只能等递补晋级资格。
“不一定。”袁玲玲却在一旁唱起了反调：“我觉得小雪有可能可以直接晋级。”
谭鸿海瞥了袁玲玲一眼，却没有说话。
这姑娘虽然平时喜欢整活，但也是最了解金雪的人，说不定她就有什么新的突破呢。
金雪这次的分道是第七道，比较靠近外侧。
她活动着关节，在起点处做着垂直纵跳，调动自己全身的肌肉和神经，同时也为自己的身体增添几分热量。
现在的场馆里依然寒冷，虽然开着空调，可场馆太大，制热效果不是很好，沪都也不是暖气供应的地方，金雪需要保证自己的体温，从而维持身体兴奋度。
“各就位——”
八人站上起跑器，金雪的精神在此刻高度集中。
“预备——”
“砰！”
比赛开始！
室内60米的起跑反应普遍比室外快上一些，金雪在听到枪声后，右脚瞬间踏出。
第一步，后脚完全发力，从起跑器上迸射而出。这一步虽小，但距离起跑线不近，因为双脚在此刻同时发力，同步保持小腿和地面的夹角。
第二步，脚尖贴地，用最大的夹角换取最顶级的起跑步幅，随后稳定身体，逐渐拉升重心。
“咦？”谭鸿海眼神一亮，他发现金雪这次的启动并未落后于身边选手。往常这种时候，金雪会在前几步落在最后，即使是超过一些很弱的对手，也要等到她重心拉直进入途中跑。
再看下去，谭鸿海又多了几分惊讶。
这次金雪的重心拉直距离明显提前，作为一个专业教练员，他能够很清楚地感受到，金雪的启动加速环节更为流畅，也更加具有力量感。
三十米一过，金雪就已经保持在八人的前半部，虽然依旧没法赶上强势领先的倪小丽，但她给人的视觉观感已经焕然一新。
1倪小丽，第四道，746
2金雪，第七道，757
3陈钰，第三道，758
……
通过预赛了！
看到大屏幕上的成绩时，金雪不禁心中一喜。
60米没给人太多观察的时间，除非领先优势特别大，不然也没人敢分心观察对手。金雪只觉得自己和多名选手几乎同一时间撞线，没法确定自己的排位。
7秒57，换到室外赛季的舒适温度，再稍微配一些顺风，达到7秒50就不是太难。虽然依旧比不上国家队队友的实力，但还有很大提升空间。
“不错，7秒57，已经很好了。”
谭鸿海拍拍金雪的肩膀，他虽然看出金雪这次跑得很好，但没发现金雪改进了技术动作。60米转瞬即逝，看不清微观细节是很正常的事情。
袁玲玲和刘茜也顺利晋级决赛，陈钰的7秒58经过递补确认，排在剩余选手的第二位，刚好贴边，这次又是四位江南省选手携手晋级。
决赛中，金雪再次使用二步爆发，还是以一个相同的成绩冲过终点。
赵艺婷735第一，倪小丽740第二，来自海西的王晶以749获得第三，朱娟750第四，袁玲玲752第五。
金雪的757排在了倒数第二的位置，自己的实力暂时就是这么多，她对于今天的发挥已经十分满意。
到了她们这一层次，短跑成绩提升005都是不容易的事情。自己现在要做的就是增加比赛频率，以赛代练，同时把握住身体高速发育期，强化身体素质，为接下来的雅典奥运会乃至首都奥运会打好基础。