正文第o48章体力漏洞
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此时的李斌已经很感觉到累了不过精神头还在他的心里唯一想到的是自己的体质需要加强。
范东海不停拍打着自己的双腿：“李斌你真是很棒我的成绩提高了也是你带出来的。”
“等会儿训练完了我俩比比手劲儿吧！”李斌说。
范东海呵呵笑了：“比手劲儿？我让你一个半！”
“等会试试。”李斌知道比手劲他可能不是范东海的对手但还是想试试差距到底多大。
十几分钟后第三次测试开始了李斌和范东海都半蹲着身体准备好了。还是那样在王路举起令枪的瞬间一个个生猛的活灵活现的起跑动作开始在李斌的脑海里闪现但是在令枪响之前李斌又一个箭步冲了出去跑出去几步翻了回来。
“我又抢跑了。”李斌不好意思地看着王路。
“这一次就算了以后训练的时候你抢跑一次就罚你两组5o个的俯卧撑一定不能惯出你抢跑的坏习惯那是自杀！”王路说。
“我知道了王老师。”李斌说。
看来要想把脑海中快的起跑和令枪协调起来真不是一件容易的事情谁让那枪是别人控制的而不是他自己控制的。
李斌重新半蹲到起跑线的前沿准备好了。
“预备！”
伴随着王路的口音李斌的脑海中又浮现出一个个干净利落飞快的起跑动作他马上要按捺不住自己了他的整个一颗心都在颤抖。
“砰！”
枪响的瞬间李斌像利箭一样射了出去这一次范东海慢得更多了跑了不到1o米的时候就让李斌拉出了半米。
李斌的脑海里开始出现双腿飞快交替的影象他一次次的告戒自己快！快！飞快！脑海中影象里的两条腿交替得也更快了。
跑道上前5o米李斌的度绝对是比今天的前两次快了一些但是过了5o米度就不自觉降下来了。已经跑过了两次李斌此时的体力明显透支已经没有足够的能量去支撑快交替的两条腿了。
但是在李斌看来自己这次比上次快了很多因为脑海中影象里的两条腿交替得就是非常快。
还有1o米不到就是终点了此时的李斌特别想回头看一看拉了范东海多远他很想知道自己这一次比上次到底快了多少想象之余李斌已经冲过了终点很快的范东海也前探着身体冲过了终点线。
成绩出来了李斌是11秒o8范东海是11秒47。
知道成绩后的李斌一阵狂晕这次起跑的度比上次快了他也感觉奔跑度比上次快了可是为什么结果却是这样？
范东海对自己这次的表现很满意不经意间又有了小小的突破。
“王老师我感觉我这次应该是比上次快才是是不是计错时间了？”李斌说。
“时间怎么会计错呢？”王路呵呵笑了起来：“为了测试你这个天才的成绩我们用的可是精确到1/1ooo秒的微精电子秒表……”
“时间计数没问题。”赵老师说：“大概是你体力透支的原因。”
王路说：“李斌你还有大幅度提高你的体力才是有了爆力和频率其次的就是体力了1oo米虽然不长但也是一米一米跑出来的要有充沛的体力才能挥出最好的成绩。”
做完了两组1oo个的高抬腿和两组5o个的俯卧撑李斌的胳膊和腿都软了最后一组俯卧撑差点就没坚持下来胸脯多次碰到地上但最终不管动作规范不规范还是做完了。
相对于李斌来说范东海就轻松多了虽然范东海的脸上也有汗水但是再让他来一次5o个俯卧撑也没什么问题李斌可就不行了再做1o个非趴到地上不可李斌都不知道自己第二次的5o个是怎么坚持下来的。
王路和赵老师散去了李斌和范东海小步走着范东海朝李斌笑了笑：“还要不要扳手腕了？”
“要啊！到那边！”李斌朝石头台阶的地方看去。
李斌和范东海朝石头台阶的地方走去到了那里范东海笑了笑：“是比左手还是比右手？”
“先比右手再比左手。”李斌说。
两人半蹲下了身体胳膊肘子放到了石头台阶上当李斌的右手握住范东海的右手的时候李斌瞬间就感觉到范东海的右手有一股强劲的力量和强硬的感觉就好象是那股力量一爆自己就不敌了。
“1、2、3……开始！”范东海喊完两人拼上了力气。
刚开始李斌就占了下风手被范东海瞬间压低了一些他几乎是拼上了浑身的力量另一只手支撑着身体企图把浑身上下每块肌肉每个毛孔的力量都凝聚到右手上但坚持了没一分钟还是败下来了。
李斌看到范东海好象是很轻松的样子感觉他好象是给自己留了情面：“你让我了？”
“没有啊我让你还能赢你啊！”范东海笑呵呵说。
事实上范东海就是让了李斌一些他在刚一开始就有能力胜了李斌但是怕打击到李斌的信心故多让李斌坚持了一会儿。
“你不承认我也知道你让我了你比我力气大多了。”李斌说：“该比左手了这次别让我了啊有多大力气就使多大力气我败得多么惨都无所谓的。”
李斌的左右和范东海的左手握在了一起李斌瞬间也感觉到了范东海左右的力量。
“开始！”李斌喊道。
就在那一瞬间李斌的左手就被范东海压得倾斜了45度范东海笑了笑：“我要用力了啊准备接招。”说着猛一用力李斌就轻松被摆平了整个过程不到半分钟。
“靠！你的力气太大了你扔铅球能扔多远？”李斌说。
“扔不了多远刚1o米左右吧！不是我的力气太大了是你的力气太小了。”范东海说：“你知道么？李斌你的体力提高以后你的奔跑度更快挡都挡不住也许你现在想象不到等你的体力提高以后就明白了。”
“是啊增强体力对我来说太重要了。”李斌说：“我小时候经常上山我以为我的身体素质很好了其实还差很远。”
范东海微微一笑：“上山只是简单的活动了活动筋骨但要是想靠上山去提高体力就不容易了因为走的累了就要歇一歇说白了是在耗费原有的力气。体力的大幅度提高一般都是强化训练逼出来的象我以前练习的时候杠铃不断加码不断挑战自己的极限那样力气就起来了。”
“没错那以后体育队进行力量练习的时候我也去。”李斌说。
“好啊还有就是你可以到健身房办一张卡每天两小时包月的大概一张是12o块吧！”范东海说：“里面的器材比学校器材组里的高级多了环境也好。如果是有美女跟着训练的时候再和美女说说话那就太爽了。”
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此时的李斌已经很感觉到累了不过精神头还在他的心里唯一想到的是自己的体质需要加强。
范东海不停拍打着自己的双腿：“李斌你真是很棒我的成绩提高了也是你带出来的。”
“等会儿训练完了我俩比比手劲儿吧！”李斌说。
范东海呵呵笑了：“比手劲儿？我让你一个半！”
“等会试试。”李斌知道比手劲他可能不是范东海的对手但还是想试试差距到底多大。
十几分钟后第三次测试开始了李斌和范东海都半蹲着身体准备好了。还是那样在王路举起令枪的瞬间一个个生猛的活灵活现的起跑动作开始在李斌的脑海里闪现但是在令枪响之前李斌又一个箭步冲了出去跑出去几步翻了回来。
“我又抢跑了。”李斌不好意思地看着王路。
“这一次就算了以后训练的时候你抢跑一次就罚你两组5o个的俯卧撑一定不能惯出你抢跑的坏习惯那是自杀！”王路说。
“我知道了王老师。”李斌说。
看来要想把脑海中快的起跑和令枪协调起来真不是一件容易的事情谁让那枪是别人控制的而不是他自己控制的。
李斌重新半蹲到起跑线的前沿准备好了。
“预备！”
伴随着王路的口音李斌的脑海中又浮现出一个个干净利落飞快的起跑动作他马上要按捺不住自己了他的整个一颗心都在颤抖。
“砰！”
枪响的瞬间李斌像利箭一样射了出去这一次范东海慢得更多了跑了不到1o米的时候就让李斌拉出了半米。
李斌的脑海里开始出现双腿飞快交替的影象他一次次的告戒自己快！快！飞快！脑海中影象里的两条腿交替得也更快了。
跑道上前5o米李斌的度绝对是比今天的前两次快了一些但是过了5o米度就不自觉降下来了。已经跑过了两次李斌此时的体力明显透支已经没有足够的能量去支撑快交替的两条腿了。
但是在李斌看来自己这次比上次快了很多因为脑海中影象里的两条腿交替得就是非常快。
还有1o米不到就是终点了此时的李斌特别想回头看一看拉了范东海多远他很想知道自己这一次比上次到底快了多少想象之余李斌已经冲过了终点很快的范东海也前探着身体冲过了终点线。
成绩出来了李斌是11秒o8范东海是11秒47。
知道成绩后的李斌一阵狂晕这次起跑的度比上次快了他也感觉奔跑度比上次快了可是为什么结果却是这样？
范东海对自己这次的表现很满意不经意间又有了小小的突破。
“王老师我感觉我这次应该是比上次快才是是不是计错时间了？”李斌说。
“时间怎么会计错呢？”王路呵呵笑了起来：“为了测试你这个天才的成绩我们用的可是精确到1/1ooo秒的微精电子秒表……”
“时间计数没问题。”赵老师说：“大概是你体力透支的原因。”
王路说：“李斌你还有大幅度提高你的体力才是有了爆力和频率其次的就是体力了1oo米虽然不长但也是一米一米跑出来的要有充沛的体力才能挥出最好的成绩。”
做完了两组1oo个的高抬腿和两组5o个的俯卧撑李斌的胳膊和腿都软了最后一组俯卧撑差点就没坚持下来胸脯多次碰到地上但最终不管动作规范不规范还是做完了。
相对于李斌来说范东海就轻松多了虽然范东海的脸上也有汗水但是再让他来一次5o个俯卧撑也没什么问题李斌可就不行了再做1o个非趴到地上不可李斌都不知道自己第二次的5o个是怎么坚持下来的。
王路和赵老师散去了李斌和范东海小步走着范东海朝李斌笑了笑：“还要不要扳手腕了？”
“要啊！到那边！”李斌朝石头台阶的地方看去。
李斌和范东海朝石头台阶的地方走去到了那里范东海笑了笑：“是比左手还是比右手？”
“先比右手再比左手。”李斌说。
两人半蹲下了身体胳膊肘子放到了石头台阶上当李斌的右手握住范东海的右手的时候李斌瞬间就感觉到范东海的右手有一股强劲的力量和强硬的感觉就好象是那股力量一爆自己就不敌了。
“1、2、3……开始！”范东海喊完两人拼上了力气。
刚开始李斌就占了下风手被范东海瞬间压低了一些他几乎是拼上了浑身的力量另一只手支撑着身体企图把浑身上下每块肌肉每个毛孔的力量都凝聚到右手上但坚持了没一分钟还是败下来了。
李斌看到范东海好象是很轻松的样子感觉他好象是给自己留了情面：“你让我了？”
“没有啊我让你还能赢你啊！”范东海笑呵呵说。
事实上范东海就是让了李斌一些他在刚一开始就有能力胜了李斌但是怕打击到李斌的信心故多让李斌坚持了一会儿。
“你不承认我也知道你让我了你比我力气大多了。”李斌说：“该比左手了这次别让我了啊有多大力气就使多大力气我败得多么惨都无所谓的。”
李斌的左右和范东海的左手握在了一起李斌瞬间也感觉到了范东海左右的力量。
“开始！”李斌喊道。
就在那一瞬间李斌的左手就被范东海压得倾斜了45度范东海笑了笑：“我要用力了啊准备接招。”说着猛一用力李斌就轻松被摆平了整个过程不到半分钟。
“靠！你的力气太大了你扔铅球能扔多远？”李斌说。
“扔不了多远刚1o米左右吧！不是我的力气太大了是你的力气太小了。”范东海说：“你知道么？李斌你的体力提高以后你的奔跑度更快挡都挡不住也许你现在想象不到等你的体力提高以后就明白了。”
“是啊增强体力对我来说太重要了。”李斌说：“我小时候经常上山我以为我的身体素质很好了其实还差很远。”
范东海微微一笑：“上山只是简单的活动了活动筋骨但要是想靠上山去提高体力就不容易了因为走的累了就要歇一歇说白了是在耗费原有的力气。体力的大幅度提高一般都是强化训练逼出来的象我以前练习的时候杠铃不断加码不断挑战自己的极限那样力气就起来了。”
“没错那以后体育队进行力量练习的时候我也去。”李斌说。
“好啊还有就是你可以到健身房办一张卡每天两小时包月的大概一张是12o块吧！”范东海说：“里面的器材比学校器材组里的高级多了环境也好。如果是有美女跟着训练的时候再和美女说说话那就太爽了。”